Адам ағзасына дәрумендердің пайдасы презентациясы

Адам ағзасына дәрумендердің пайдасы

Ақуыз - өсу, даму үшін өте қажет. Ақуыз өсімдікте : бұршақ, фасоль, соя, арахис, жаңғақтарда, малда : жұмыртқа, ет, балық, сүтте мол болады.

Көмірсулар - көмірсулар көмегімен ағза жылуды сақтайды және қуат алады. Құрамында көмірсулар бар тағамдар : нан, картоп, жармалар, банан, қант, бал. Есте сақтаңыздар : көмірсуларды көп қолдануға болмайды!

Дәрумендер жемістер мен көкөністерде мол болады

С дәрумені апельсинде,бананда көп болады .

А дәрумені : балық, теңіз тағамдарында, өрік, бауыр құрамында кездеседі. Ол көру қабілетін арттырады, ағзаның қорғану қабілетін жақсартады.

Сәбіз көздің көру қабілетін жақсартады.

Азық түліктер

Оқушының жасы

7-10-да болса

11-13 жас болса

Бидай наны г

Қара бидай наны ,г

Жармалар,макарон өнімдері,г

Картоп,г

Түрлі көкөністер,г

Жас жемістер,г

Кептірілген жемістер,г

Қант,г

Кондитерлік өнімдер,г

Азықтың орташа тәуліктік нормасы

Сары май,г

Өсімдік майы,г

Жұмыртқа,дана

Сүт өнімдері,сүт г

Сүзбе,г

Қаймақ,г

Ірімшік,г

Ет,құс еті,шұжықтар,г

Балық,г

РР дәрумені : нан, балық, жаңғақ, көкөніс,ет, кептірілген саңырауқұлақта кездеседі. Қан айналымын, холестерин деңгейін реттейді .

К дәрумені: салат, кәді және ақ орамжапырақта болады. Ол қанның ұйығыштығын реттейді.

Жеміс жидектерден жасалған сусындар,шайлар да пайдалы.

Қарбыз адамның ағзасын тазалауға көмектеседі

В дәрумені : күріш, көкөніс, құс етінде болады. Жүйке жүйесін, есте сақтау қабілетін, ас қорытуды жақсартады.