Акробатикалық жаттығулар топтамасы ашық сабағы

Ашық сабақ жоспары

Өтілетін уақыты: 28.11.2017 ж.

Өтілетін сыныбы: 9 «г» (қыздар).

Өтілетін орны: Спорт зал.

Өтілетін тақырыбы: Акробатикалық жаттығулар топтамасы. Көрнекілік құралдар: Гимнастикалық төсеніштер, ысқырық және кіші ағаш ат

Мақсаттары:

А.Білімділік. Акробатикалық жаттығуларын орындау дағдыларын қалыптастыру

Ә. Дамытушылық: Өз бетімен шұғылдануға қажеттілігімен, қабылеттігін дамыту

Б. Тәрбиелік Оқушылардың шапшаңдық, төзімділік дағдыларын қалыптастыру. .

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

I. Дайындық бөлімі 15 мин

1.Сапқа тұру, кезекші мәліметін қабылдау, сәлемдесу, түгендеу, сабақтың мазмұнын қысқаша түсіндіру.

2 мин

Оқушылардың сапта тыныштық сақтап тұруын қадағалау.

2.Саптағы бұрылу жаттығулары:

1 мин

Оңға, солға, кері айналу

2 мин

Жаттығуды бірдей дұрыс орындау.

3. Жүру жаттығулары:

2 мин

Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру. Қолды белге ұстап, өкшемен жүру.

Қолды алға созып,жартылай отырып жүру.

Қолды тізеге қойып толық отырып жүру.

Осы қалыпта секіріп жүру.

Спорттық жүріс.

Денені түзу ұстау.

Тізені бүкпеу. Басты жоғары ұстау.

Денені түзу ұстау.

Арақашықтықты сақтау.

Толық отыру.

4. Жүгіру жаттығулары:

3 мин

Жай жүгіріс.

Тізені көтеріп жүгіру.

Аяқты артқа лақтырып жүгіру.

Қолды жанға ұстап, аяқты алақанға тигізіп жүгіру.

Қолды алға ұстап, аяқты алақанға тигізіп жүгіру.

Қолды белге қойып, оң қапталмен жүгіру.

Сол қапталмен жүгіру.

Қолды белге қойып, аяқты алға созып жүгіру.

Қол желкеде, аяқты артқа түзу ұстап жүгіру.

Артқа қарап жүгіру.

Шапшаңдықпен жүгіру.

Спорттық жүріс.

Жай жүріс.

Жүгіріп кету. Арақашықтықты сақтау. Толық көтеру. Қолды артқа ұстау.

Қолды түзу ұстау.

Қолды түзу ұстау. Жоғары секіріп орындау. Толық орындау. Аяқты бүкпеу. Алға сәл еңкейе жүгіру.

Оң қолды алға созып, сол иықпен

Бұрыштама

Тыныс алу жаттығулары.

5. Бір орында жасалатын жаттығулар

5 мин

А) Аяқ иық көлемінде қол белде.

Басымызды оң жаққа 1-2 рет, сол жаққа 3-4 айналдырып.

Ә)Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, екі қол иықта, оң қол оң иықта, сол қол сол иықта, 1-2 иықты алға айналдырамыз. 3-4 иықты артқа айналдырамыз.

Б) Бастапқы қалып аяқ иық көлемінде, оң қол жоғарыда, сол қол төменде, қолды ауыстырып алға артқа сермейміз сермиміз.