Дене шынықтыру сабағы туралы мақала 11 сыныпқа

Шымкент қаласы №103 жалпы орта мектебінің дене тәрбиесі пәнінің мұғалімі Қонақбай Бақытжан Оразбайұлы

«Дене шынықтыру сабағы – мектептегі дене тәрбиесінің

негізгі түрі».

Мектептегі дене тәрбиесі оқушылардың ақыл ой және

дене қабілеттерінің дұрыс дамуына көмектеседі,ерік

сапаларын қалыптастырады,күшін арттырып, денсаулығын

нығайтады, организмін шынықтыру мен спорт саласындағы

керекті дағдылармен қаруландырады.

Жоғарыда саналып өткен міндеттер негізінен дене

шынықтыру сабақтарында жүзеге асатын мектептердегі дене

тәрбиесінің бүкіл жүйесін дұрыс жолға қойған жағдайда ғана

ойдағыдай шешіледі.Сондай-ақ, оқушыларға оқу сабақтары

басталғанға ұдайы гимнастика жасатып,оқу күні барысында

дене шынықтыру минуттарын,үзілістерді, ұзақ үзіліс

кезінде,серуен, денешынықтыру шараларын ұйымдастыру өте

маңызды.

Әр мұғалім,әсіресе сынып жетекшісі оқушылардың дене

тәрбиесіне өте үлкен көңіл бөлуі қажет,өйткені қимыл әрекет

балалар мен жасөспірімдер организімінің жетілуінің басты

шарты болып саналады.

Дене шынықтыру жаттығулары бұлшық ет жүйелерін

қимылға келтіреді де, сол арқылы барлық қалған органдар

мен жүйелердің де қызметтерін күшейтіп, организмдегі

жалпы алмасу мен әрекеттік мүмкіндіктің артуына

көмектеседі.Сондықтанда дене жаттығуларымен үнемі

шұғылданып жүрген оқушылармен дене жағымен жақсы

жетілген, мектептегі үлгерім жағынан ең озат, техникалық

оқыту кезіндегі еңбек операцияларын игеруі жағынан

басқаларға қарағанда шпшаң келеді.

Дене шынықтыру жаттығулары табиғаттың табиғи күштерін

(күн,ауа,су) барынша мол пайдалана отырып, тиісті

гигиеналық жағдайларда өткізілген кезде ғана

зорсауықтырғыш нәтижеге жетеді.

Дене шынықтыру жаттығулары өте қатаң

мөлшерленіп,шұғылданушылардың жасы,жынысы, дене

дайындығын есепке ала отырыпжасалуы және жүйелі түрде

жүргізілуі тиіс.

Сабақтар біртіндеп қиындауы, қиын жаттығулар жеңіл

жттығулар мен алмастырылып отырылуы керек. Бұлай

етпеген жағдайда дене жаттығулары оқушылардың артық

күш жұмсап,шаршауына әкеп соғуы мүмкін. Егер

шұғылданушылардың қимыл үйлестігі бұзылып,көңіл-

күйі,ұйқысы нашарласа,тітіркенгіштік , бозарушылық,

тынысы тарылу,жүрек маңынан ауруы және т.б.байқалғандай

болса, сабақ уақытша тоқтатыла тұруы қажет.

Үздіксіз жүргізілген дәрігерлік бақылау ғана дене

шынықтыру жаттығуларын оқушылардың организіміне

жағымды әсерін қамтамасыз етуі мүмкін.

Дене шынықтыру сабағы.

Дене шынықтыру сабағы – мектептегі дене тәрбиесінің

негізгі түрі. Дене шынықтыру сабақтары оқушылардың ой

жұмысынан дене жұмысына ауыстырады,әрі олардың

жұмысқа қабілеттілігін қалпына келтірудің жақсы құралы

қызметін атқарады. Дене шынықтыру сабақтарын ең жақсы

оқу күнін ортасына қойған жөн.