Гандбол элементтерін меңгеруге арналған сабақ жоспары

Дене тәрбиесі сабағының 4 сыныптарға арналған сабақ жоспары.

Тақырыбы: Қол добы ойынының элемменттерін үйрету

Сабақтың мақсаты мен міндеттері: 1. Гандбол ойынының элементтерін меңгеру.

2. Иық, қол бұлшық еттерінің қимылдарын дамыту.

3. Командалық ойындардағы өзара түсінушілікке тәрбиелеу.

Өткізілетін орны: спорт залы

Өткізуші: дене шынықтыру мұғалімі

Мерзімі, уақыты: 18.04.2013жыл, 45 минут.

Құрал жабдықтар: Ысқырық, секундомер, гандбол доптары, қадақ, бор.

Сабақтың бөлімі

Нақтылы мақсаттар

Оқу бағдарламасы

Жүктемелер уақыты

Ұйымдастыру, әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

15 минут

Оқушыларды ұйымдастыру

Сапқа тұрғызу,сәлемдесу,мәлімдеме алу, сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру

1-2 мин

Оқушылардын киіміне, сап тәртібіне көңіл бөлу

Оқушылардың көңілін, назарын аулау.

Жүру амалдарын дұрыс орындау.

Жүгіру жаттығулары арқылы дене мүшелерін қыздыру, алдағы жаттығуларға дайындау.

Дене мүшелерін шынықтыру.

Мойын бұлшық еттерін шынықтыру.

Қол бұлшық еттерін шынықтыру.

Қол, иық бұлшық еттерін шынықтыру.

Бел бұлшық еттерін шынықтыру.

Дене бұлшық еттерін шынықтыру.

«Оң-ға!», «сол-ға!», «кері-бұрылу!»

Саппен жүру.

Жүру:

Қолдар жоғары аяқтың ұшымен жүру. Қолдар белде аяқтың өкшесімен жүру. Қолдар желкеде табанның сыртымен жүру.

Саппен жүгіру:

1) Тізені көтеріп жүгіру.

2) Аяқты артқа сермеп жүгіру

3) Оң жанымен секіру.

4) Сол жанымен секіру.

5) Арқамен алға жүгіру.

6) Белгі бойынша бағытты

өзгертіп жүгіру

7) Белгі бойынша 360 айналып

жүгіру.

8) Диоганаль бойымен жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары

Б.қ. - н.т. 4 санға басты солға, оңға айналдыру.

Б.қ.-н.т., саусақтар айқасып, алақандар кеуде тұста. 4 санға алақандарда айналдыру.

Б.қ – аяқ алшақ, қолдар созылу 4 санға ішке,сыртқа айналдыру.

Б.қ – аяқ алшақ, қол белде 4 санға белді оңға, солға айналдыру.

Б.қ – н.т., 1- қолдарды жоғары котеріп артына шалқаю 2-алдыға еңкею 3-отыру. 4-б.қ

Б.қ – аяқ алшақ (кеңінен) қол белде 1-сол аяққа еңкею 2-ортаға еңкею 3-оң аяққа еңкею 4- б.қ

Б.қ – н.т., 1-оңға аттап, оң аяққа толық отыру 2-б.қ 3-солға аттап, сол аяққа толық отыру. 4-б.қ

Б.қ – аяқ алшақ қол тізеде 4 санға тізені ішке сыртқа айналдыру.

2-3 реттен

2 минут.

Жаттығулар түзі бойымен орындалады.

2 реттен

Әр жаттығу

8 реттен қайталанады.

8 реттен

Нақты, дәл орындау.