Гандбол үйірмесін ұйымдастыруға арналған материал

«Бекітемін» «Келісемін»

«Даражол» мектеп – лицей интернатының директорыТәрбие ісі жөніндегі орынбасары

_________________С.Т.Абдрахманов ________________Н.У.Балтаев

«__31__ » 08 2023ж. __31__ » 08 2023ж.

ГАНДБОЛ ҮЙІРМЕСІ

Жетекшісі

Калымбетов Бекмахан Орынбасарович

Кентау қаласы

2023-2024 оқу жылы

Мақсаты: Гандбол ойынын мектепте оқу және сыныптан тыс жұмыстарда ойынның техникасы мен тәсілдерін кәсіби деңгейде меңгерту.

Гандбол спортын Дат футболшылары ХІХ-ХХ ғасырдың басында ойлап тапты. Қыс мезгілінде ойыншылар футбол ойынының орнына қолмен ойнайтын спорт түрін ойлап табуға кірісті. Нақтырақ айтсақ Гандболдың тарихы 1898 жылы дүниеге келді. Дене шынықтыру мұғалімі Хольгер Нильсен оқушыларға допты қолмен ойнауды ұсынды. Сонымен қоса «handball» деп атады. Команда 11 адамнан тұрды. (10 ойыншы және 1қақпашы). Допты тек қана қолмен өткізуге рұқсат берілді (голкипер үшін ерекше жағдай жасалған). Ойыншылар қарсылас команданың қақпасына кішкентай допты салу керек болды. Гандбол ойындары ашық ауада өтті. Уақыт өте келе ойын ережелері өзгерді. 1954 жылы екінші гандболдан әлем чемпионатында жарыстар ауа-райына байланысты залға ауыстырылды.

Командадағы ойыншылардың саны азайып, жеті ойыншы болып өзгертілді. (ерлер үшін — 1938 жылы, әйелдер үшін — 1957 жылы). Оған қарамастан 30 жыл бойы команда арасындағы бәсекелестік екі схема бойынша өткізілді. (7-ден 7 немесе 11-ден 11-ге дейін). Алғашқы матч 1920 жылы Берлин қаласында Германия чемпионаты өткізілді. 1923 жылы ойын ережелері түзетілді. Төмендетіп, «үш секунд» және «үш қадам» ережелерін енгізді. Бұл ойынның техникасын айтарлықтай арттырды. 1925 жылы неміс командасы мен австриялық команда арасында бірінші халықаралық кездесу өтті. Матч 5: 6 есебімен аяқталды.

1926 жылы гандбол халықаралық спорт түрінде енді. Ол спорттың бірнеше елдің дамуына серпін берді. Спорт клубтары Испанияда, Швейцарияда пайда болды. Ал 1928 жылы Амстердамда Халықаралық әуесқой гандбол федерациясы құрылды. 1936 жылы гандбол алғаш рет Берлинде өткен Олимпиада ойындарына енгізілді.

1946 жылы гандбол дамуға жаңа серпін алды. Халықаралық гандбол федерациясы құрылды. Ол спорт түрінің әлемдік жаңғыртуға бағытталған бағдарламаны бекітті. Сондай-ақ әлем чемпионаттарын өткізу жоспарын бекітті (11х11 форматта). 1966 жылдан бастап гандбол командасында 7 адам болды. Алаң өлшемі (40 х 20 м) және қақпа (3 х 2 м) құрайды. Ерлер жарыстарында доптың өлшемі58-60 см-ге дейін, салмағы 425-ден 475 г-қа дейін (әйелдердің тиісінше 54-56 см және 325- 400 г) қолданылады. Ойыншылар екі тайм ойнады: ерлер — 30 минут, әйелдер — 25 минут. Гандбол ережелерін төреші қадағалайды. Қарсыласқа қатысты өрескел ойын үшін судьялар 2 минутқа ойыннан шығартады және жеті метрлік еркін атуды тағайындайды.

Гандбол үшін жалпы жаттығу бағдарламасы

Күш пен күшіңді жақсартыңыз

Жабық гандбол - бұл секіру, жылдамдық және ептілік талап ететін доп спорт түрі. Гандбол - Еуропадағы және кейбір азиялық елдерде танымал спорт түрі. АҚШ-та, Ұлыбританияда және Австралияда танымал емес, бірақ бұл танымалдығы артып келеді.

Ішкі гандбол алаңда баскетбол алаңынан біраз үлкенірек ойнайды. Мұз хоккейі сияқты, мақсатты желі әр мақсатта. Скоринг допты қақпақшаның үлкен шрифті өлшемі туралы торға кірген кезде пайда болады. Ерлер мен әйелдер жеке жарыстарда ойнайды. Сондай-ақ, «гандболдың» басқа түрлері де бар, бірақ жоғарыда сипатталған жабық гандбол - олимпиадалық спорт.

Салмақ жаттығуынан бастап, күту мен перспективаға қарай, талаптар баскетболға дайындау бағдарламасынан тым ерекшеленбейді.

Мерзімді бағдарлама. Жеке спорт түрлеріне арналған кешенді оқу бағдарламалары «кезеңділікпен» жүзеге асырылады. Яғни, олар фитнестің дамуының белгілі бір саласына шоғырланатын әр фазада жыл ішінде үш-төрт фазаға бөлінеді. Салмақты жаттығулардағы мерзімді бағдарлама шыңдарға сай келетін өнімділікке және прогреске жетуге мүмкіндік береді.

Кәсіби спорт түрлері үшін, олардың жаттығуларында салмақты қолданатын күнделікті кезеңдерде әрбір фазаның әртүрлі мақсаттары бар, әр кезеңде алдыңғы кезеңде қалыптасады.

Гандболта баскетбол немесе волейбол секіру талаптары болмаса да, аэробтық фитнес әртүрлі жаттығуларда маңызды рөл атқарады. Бастапқы стадионның кардионы, содан кейін жел серіппелерімен, шлюпкалармен, спринттермен және интервалдармен анаэробтық жаттығуларды қамтитын жинақ, маусымның басталуына және осы қарқынды матчтарға қатысады. Гандбол кардиохирургиялық жаттығуларға жоғары талаптар қояды.

Салмақты оқыту . Жыл бойғы гандболдан салмақты жаттығу бағдарламасы төменде айтылған бағдарламаға ұқсас болуы мүмкін.

Бастапқы кезең. Ойыншылар маусымға дайындалып, оффеден кейін жиналады. Аэробтық фитнес, функционалды күш және гипертрофияның құрылысына көңіл аудару керек.

Кеш презион. Ойыншылар маусымның басталуына дейін жұмыс істейді және презионның сынақтары жақын арада өтеді.

Басымдылық анаэробты фитнесті, ең жоғары беріктігі мен қуатын құруда.

Маусымда Конкурс жүріп жатыр және ойыншылар бәсекелестік үшін толықтай жұмыс істейтін болады деп күтілуде.

Жылдамдықты, аэробты және анаэробты фитнестің, беріктік пен қуаттың сақталуына ерекше назар аударылады.

Өшіру маусымы Маусым аяқталды; Біраз уақыт босаңсу уақыты, бірақ белсенді болуыңыз керек. Ең бастысы көңіл-күймен қамтамасыз етіледі, жарыстың белсенділігін қамтамасыз етеді - кросс-тренинг , жеңіл тренажер залы. Фитнес пен күшті жаттығулардан бірнеше апта үзілістер пайдалы болады. Презендент жақындаған сайын, жаттығуларға арналған жаттығулар үшін аэробтық фитнес құруға баса назар аудара отырып, тұрақты жұмыс жалғастыра алады.

Мұнда ұсынылған бағдарламаны гандболға арналған жаттығу тарихынсыз жаңадан бастағандарға немесе кездейсоқ салмақ бапкерлеріне өте қолайлы, жан-жақты бағдарлама ретінде қарастырыңыз.

Үздік бағдарламалар әрқашан жеке адамның нақты фитнесіне, командадағы рөлге, ресурстарға қолжетімділікке, және, кем дегенде, команданың жаттықтырушыларының маңызды философиясына тән. Тренер немесе жаттықтырушымен бірге келесі бағдарламаны пайдалану арқылы сізге ең жақсы қызмет көрсетіледі. Салмақты оқыту бағдарламасы туралы мәліметтер. Баскетболға арналған жаттығу бағдарламасын пайдаланыңыз. Талаптар өте ұқсас. Сіздің тік секіруді дамытуға арналған арнайы бағдарламалар бар. Егер сіз салмақ жаттығуларына жаңадан кірсеңіз, бастаушы ресурстармен принциптер мен практиканы ілгері жылжытыңыз. Оқу сабақтарының алдында және одан кейін әрдайым жылытыңыз және салқындатыңыз.

Кіріспе

Гандбол Футболдан басқа, бұл Германиядағы ең танымал және танымал командалық спорт түрлерінің бірі. Әр командада 7 ойыншы, 6 алаң ойыншысы және қақпашы бар.

Мақсат гандбол ойыны - қарсыластың кеңістігін жеңіп, қақпаға лақтыруды ойдағыдай аяқтау және қарсыластың дәл осылай жасауына жол бермеу. Ойын уақытының соңында ең көп гол соққан команда жеңімпаз болып табылады. Екі шартты аспекттен бастап, сонымен қатар

Үйлестіру Гандболда рөл ойнай отырып, бұл әсіресе қажет моторикалық даму балаларға арналған. Гандболдың басқа түрлері Допты гандбол және Жағажайдағы гандбол.

Гандбол ойынының элементтері

Секіру

Лақтыру / Соққы лақтыру

Ұстау

Тиісті

Оқиға

Лақтыру мен аулау гандболдың негізі болғандықтан, гандболдың тамыры ежелгі дәуірде кездеседі. Ежелгі Римде римдіктер «Урания» деп аталатын ойынды ойлап тапты, ол негізінен лақтыру мен аулауда басым болды.

Гандбол ойыны бүгінде ойналады, алайда ХХ ғасырдың басына дейін пайда болған жоқ. Баскетбол ойынының модификациясы ретінде доп алғаш рет қақпаға лақтырылды. 1917 жылы Берлиндік Обертюрнвард Макс Хайзер голболдың алғашқы ойынын гандболға өзгертті. Ол әйелдерге командалық спорт түрлеріне қол жеткізуге мүмкіндік беретін футбол ойынынан әріптес құрғысы келді. Ол физикалық байланыссыз ойналды. Тек екі жылдан кейін гимнастика мұғалімі Карл Шеленц ер балалар мен ерлер арасында гандбол ойынын құрды. Спорт кішігірім доптармен және бірінші рет физикалық байланыста ойнады. Ол секіруді де енгізді. Практикалық себептермен ол алаңды, ойыншылардың санын және футболдан төрешіні қабылдады. Гандбол барған сайын тартымды болып, алғашқы командалар құрылды. 1921 жылы алғашқы Германия чемпионаты өтті. Бірінші халықаралық гандбол матчы 1924 жылы Австрияға қарсы өтті.

1928 жылы Амстердамдағы Олимпиада ойындарының аясында IAHF бірінші халықаралық гандбол қауымдастығы құрылды. Гандболдан алғашқы әлем чемпионаты 1938 жылы Берлинде өтті.

1936 жылғы жазғы Олимпиада ойындарында Германия құрамасы Австрияны 100000 көрермен алдында жеңді. Осы уақыттан бері гандбол ойындарының бірде-бірінде бұл рекордқа қол жеткізілген жоқ. Алайда гандбол барлық елдерге жол таба алмады. Осылайша ол АҚШ пен Австралияда екіталай танымал, бірақ Еуропа елдерінде бұл өте танымал. Гандбол әсіресе Германия, Австрия, Швейцария, Испания, Франция, Дания, Норвегия, Швеция, Исландия және Шығыс Еуропа елдерінде кең таралған.

Талаптар . Жылдам орта енгізілгеннен бастап, гандболдағы физикалық жағдайлар өзгерді. Қорғаныс пен шабуыл арасында жылдам ауысу арқылы жаңа нұсқа ойыншыларға жылдамырақ қарсы шабуылдар ойнауға мүмкіндік береді. Шабуыл жасаушы команда голды сәтті аяқтағаннан кейін өз жартысына тезірек енуге мәжбүр. Бұл жылдам өзгеріс ойыншылардың ойын барысында үзіліс жасауын іс жүзінде мүмкін емес етеді. Сондықтан гандболдан, басқалармен қатар, жоғары деңгей қажет төзімділік. Ойын бетін гандболдан тез жеңу керек болғандықтан, бұл оңтайлы жылдамдық/ Әрекеттің жылдамдығы да негізгі талап болып табылады.

Жүгіру, ұстап алу, дриблинг, секіру және лақтыру (секіру лақтыру / лақтыру лақтыру / лақтыру) тіркесімі жоғары деңгейді қажет етеді Доппен үйлестіру. Гандбол - бұл Германиядағы ең танымал командалық спорт түрі, сондықтан оны барлық жерде және барлық деңгейлерде кездестіруге болады. Гандбол ойыны түгелдей оңтайлы келісілген командаға негізделген. Жоспарланған шабуыл ойыны сирек жеке өнімділікпен сипатталады, бірақ командалық жұмысты қажет етеді. Командаластардың әрекеттері тактикалық тұрғыда үйлестіріліп, шабуылда да, қорғаныста да болжануы керек. Әрбір гандболшы топқа бірігу үшін топта жұмыс істей білуі керек.

Ойын алаңы. Ұзындығы 40 метр тікбұрышты пішінді ойын алаңы (Қосымша сызықтар) және ені 20 метр (Мақсат сызықтары) орталық сызық арқылы тең 2 квадратқа (ойын алаңының бүйірлері) бөлінеді. Мақсат аймақтары мақсат бағытының сызықтарымен анықталады (Шеңбер лақтыру) ойын алаңынан бөлінген. Олар қақпадан 6 метр қашықтықта жүгіреді. Еркін лақтырудың үзік сызықтары қақпадан 9 метр қашықтықта осы қақпа сызығына параллель өтеді. 7 метрлік лақтырулар орындалатын айып сызығы қақпа маңы сызығы мен еркін лақтыру сызығының арасында орналасады. Орталық сызықтың биіктігінде әрқайсысы 4,5…