Как вырастить здорового ребёнка: закаливание дошкольников

КАК вырастить своего ребёнка здоровым и крепким, используя закаливание.

( консультация для родителей)

Еремеева Нина Николаевна

Наши дети часто болеют, из за чего нам очень их жалко, потому что у ребенка появляется температура, озноб, вялость, нет аппетита и другие симптомы, дети не идут в садик, а родители пропускают работу, чтобы вылечить своё чадо. Начинаются слёзы, горькие таблетки и микстуры, уколы и прочие процедуры. Всё это случается на фоне того, когда у ребёнка плохо развит иммунитет, и все вирусы «цепляются » к нему .

Мы предлагаем, перед сезоном пика вирусных инфекций закалять вашего малыша!

В рацион питания включить побольше фруктов и овощей и делать регулярное закаливание.

Защитные механизмы детского организма до конца не сформированы. Единственный и самый эффективный способ их тренировки – закаливание детей дошкольного возраста. Для максимального результата начинать нужно с раннего возраста.

Закаливание - что это???

Это адаптация организма к холодным воздействиям. Закаливание детей дошкольного возраста характеризуют следующие положения:

Это система определенных процедур в ритме дня. Образ здоровой жизни, который родители закладывают своему ребенку, определяя формирование его мышления и дальнейшей деятельности.

Это активная деятельность, намеренное воздействие холодом для тренировки защитных механизмов тела. Она является средством укрепления и сохранения здоровья ребенка , причем повышается устойчивость не только к холодным влияниям, но и к другим воздействиям.

Чтобы добиться положительного эффекта, необходимо соблюдать следующие схемы:

1.Регулярность процедур (ежедневные занятия в одно и то же время)

2.Постепенность процедур (поэтапный переход от более слабых форм закаливания к более сильным)

3.Чередование общих процедур с местными (невозможно достичь желаемого эффекта, ежедневно только растирая грудь холодной водой)

4.Использование для закаливания всего, что предлагает природа (воздух, солнце, снег, вода)

5. Комплексность процедур ( это не только обливание водой, это и прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, плавание, бег и баня)

6.Процедуры должны вызывать у ребенка положительные эмоции.

Правила закаливания:

1. Одевать ребенка по погоде, в особо холодные дни (дорогие родители, детей не нужно кутать; «чуть теплее» вовсе не означает больше на две кофточки)

2.Укладывать малыша спать в хорошо проветренной комнате (желательно в одних трусиках);

3.Ночная температура в помещении для сна должна быть на 2 -3 градуса ниже, чем дневная;

4. После сна ополаскивать лицо и кисти прохладной водой;

5.Ежедневно гулять с ребенком на улице (независимо от погоды);

6.В помещении ребенок должен находиться в легкой одежде.

Если малыш болел, он должен полностью восстановиться после болезни.