Өз қорқынышыңды басқару психологиялық тренингі
Sheber Education24 МаусымҚаралды:72Жүктелді:0
Екі беттен тұратын тренинг материалы қорқынышты басқару тақырыбына арналған. Ол психологтарға қатысушылардың өз сезімдерін түсінуіне, қорқыныш себептерін талдауына және қиын жағдайда өзін сабырлы ұстау дағдыларын дамытуға бағытталған жұмыс жүргізуге пайдалы.
Материал жүктеу үшін жазылым қажет
Алдын ала көру
Сатып алмас бұрын бірнеше бетін көре аласыз. Толық нұсқасы жүктегенде — жазусыз, сызықсыз.
Материалдан үзінді
«Өз қорқынышыңды басқару» тренингі
Тренингтің мақсаты: оқушыларға қорқыныш сезімі туралы мағлұмат бере отырып, түрлі жаттығулар арқылы бойындағы қорқыныш сезімдерін жою; өзара қарым-қатынастарын нығайту.
Қорқыныш – қатерлі жағдаяттарда туындайтын қауіп, қолайсыз эмоция. Қорқыныш – бір нәрседен жүрексініп сескенгенде, шошығанда пайда болатын сезім, қауіп-қатер, үрей.
«Танысу» жаттығуы
Мақсаты: Сәлемдесу, танысу, зейін мен еске сақтауды жаттықтыру.
Жаттығу шеңбер бойында орындалады. Жаттығуды бастаған бірінші қатысушы есімін айтады және оған анықтама қосып айтады. Ол анықтама сөйлеушінің есімі қай әріптен басталса, сол әріптен басталуы қажет және сол адамға лайық болу керек (ойдан шығармау керек). Сөйлем былай болуы мүмкін, мысалы: «Мен – биші Балнұрмын». Келесі ойыншы айтады: «Биші Балнұрды сіздерге таныстырамын, мен – зейінді Зейнеппін». Келесі ойыншы алдыңғы екеуін таныстырады және өзінің есімін айтады. Ең соңғы ойыншы өзінің есімін айтады, бірінші ойыншы жаттығуды мынадай сөйлеммен аяқтайды: «Сонымен, осында … қатысып отыр» деп қатысып отырғандардың барлығын атап шығады.
Талдау: Есімге лайық анықтама айту қиындық келтірді ме? Қай оыйншының өзін таныстыруы ерекге болды?
«Қорқынышыңды суретте» жаттығуы
Түсіндіру: қорқынышқа қарсы жүр, өзің қорқатын нәрсені істе, бірнеше рет істе. Оқушыларға ақ парақ таратылады. Өзіңнің қорқынышыңның картасын суретте. Өзіңнің қорқынышыңның суретін сал.
Талдау: Қайсысы ең алғаш байқалады? Қайсысы кейін көрінеді? Жалпы суретте қорқынышыңның орнын тап.
«Бірақ» жаттығуы
Мақсаты: тренингке бір қалыпты қарқын енгізу, өз ойыңды аяқ астынан айтып салу.
Шеңбер бойымен сөйлемдерді жалғастыру:
Мен шаршадым, бірақ …
Мен кішкентай бойлымын, бірақ …
Мен кейде ұстамсызбын, бірақ …
Мен ұялшақпын, бірақ …
Мен жалқаумын, бірақ …
Мен сөзге жоқпын, бірақ …
Мен тым көнгішпін, бірақ …
Мен оқушымын, бірақ …
Мен бақылау жұмысын екіге жаздым, бірақ …
Менің математикадан үлгерімім жақсы, бірақ …
Мен үнемі тым қиялдап кетемін, бірақ …
Мен әнді жақсы айта аламын, бірақ …
Мені тез күлдіруге болады, бірақ …
Мен қырсығып қаламын, бірақ …
Сабаққа арналған ойындар
Жазылымдар
Өзіңізге ыңғайлы жазылымды таңдаңыз
