Қимыл-қозғалыс жаттығулары, мектепке дейінгі балалар

I. НЕГІЗГІ ҚИМЫЛ-ҚОЗҒАЛЫС ЖАТТЫҒУЛАРЫ

1. Жүруге арналған жаттығулар

«Биші әйел» - аяқтың ұшымен, табанмен жүру.

«Балапан» - өкшемен жүру.

«Пингвин» - табанның ішкі жақтарымен қысқа және алшақ қадаммен жүру.

«Жылан» - қойылған заттар арасымен әр түрлі жағдайда: қолды белге қойып, екі жаққа жіберіп, артқа ұстап жүру.

«Түлкі» - бүкіл табанмен қалыпты, жұмсақ жүру.

«Ізкескіштер» - жылжымалы қадаммен денені алға қарай еңкейте жүру.

«Трактор» - жылжымалы қадаммен жүру.

«Пони» - ауыстырмалы қадам.

«Шаңғышы» - жылжымалы қадам.

«Зырылдауық» - кеудені оңға, солға бұрып жүру .

«Бала қораз» - тізені жоғары көтере, қолды жан-жаққа сермей жүру.

«Тышқан» - аяқтың ұшын алмастыра отырып жүру.

«Тыңда - орында» - бағытты және бағыттаушыны өзгерте отырып жүру.

«Күркетауық» - тізені бүгіп жүру.

«Түбіртек» - заттардан аттап жүру.

«Арыстан және тасбақа» - жиі және кең қадамдарды алмастыра жүру.

«Тауыс» - қолды тізе астына шапалақтата ұрып жүру .

«Ләйлек» - тізені жоғары көтере, аяқты алға қарай түзу ұстап жүру .

«Балу» - табанның ішкі жақтарымен жүру.

«Назар!» - бағытпен және бағыттаушыға жылдамдықты ауыстыра жүру .

«Ит» - жүруді жүгірумен, секірумен алмастыру.

«Бау» - көрсетілген бағыт бойынша бірінен кейін бірі жүру.

«Құйрық» - жылдамдықты ауыстыра отырып, бірінен кейін бірі жүру .

«Қабылан» - жүруді жүгірумен алмастыру.

«Аққала» - жылжымалы қадаммен жанына, артқа жүру .

«Қыл» - аяқтың ұшымен, қолын керіп ұстап, иығына жазып жүру.

«Шаян» - арқамен алға жүру.

«Сарбаз» - аяқты алға қарай түзу ұстап жүру .

«Құмырсқа» - шашыраңқы жүру .

«Үйректің балапаны» - кеудені алға қарай еңкейте отырып, өкшемен жүру.

«Түйеқұс» - тізені жоғары көтере жүру.

«Сайқымазақ» - басты бұра жүру.

«Достар» - жұптасып жүру .

«Шамшырақ» - жылжымалы қадаммен қолды ауыстыру қалпында жанына қарай жүру.

«Спортшы» - аяқ пен қолдың айқын бағыттағы спорттық жүрісі.

«Серіппе» - қолдарымен ұстап, отырып тұрып шеңбер бойымен жүру.

«Робот» - аяқпен түзу жүру.

«Қаз-қаздар» - қолды тізеге ұстап отырып жүру.

«Шаңғышы» - «жыланша» жылжымалы қадам.

«Жасырынбақ» - көзді жұмып жүру.

«Аю» - табан мен алақанға сүйене отырып, аяқты бүкпей жүру.

«Бұрамалы қуыршақ» - екі жаққа шұғыл бұрылып жүру.

«Түлкі мен қоян» - аяқтың ұшымен жүруді секіре жүруге ауыстыру.

«Тіркеме» - қолға жіпті ұстай отырып, бірінен кейін бірі жүру.

«Пішін» - колонна бойымен бір–бірден жүру, дабыл бойынша тоқтау, көрсетілген пішінді бейнелеу.

2. Жүгіруге арналған жаттығулар

«Құс» - аяқтың ұшымен бірқалыпты жеңіл жүгіру.

«Құлыншақ» - тізені жоғары көтере жүгіру.

«Қасқыр» - кең қадаммен жүгіру.

«Жылан» - қолдарын алдыңғы қатарда тұрған ойыншының беліне қоя отырып, бірінен кейін бірі қойылған заттар арасымен жүгіру.

«Ит» - секірмелі жүгіріс .

«Бала қораз» - тізені шапалақтай жүгіру .

«Жіп» - аяқты айқастыра жүгіру .

«Айналу» - бір - бірінің қолынан ұстай отырып, айнала жүгіру.

«Ақжелкен» - аяқты алға қарай түзу ұстап жүгіру.

«Балапан» - дабыл бойынша затты айнала аяқ ұшымен жүгіру .

«Твикс» - бағытты алмастыра жұп болып жүгіру .

«Ақ тоқаш» - жіптің ұшынан ұстап, шеңбермен жүгіру .

«Бастау сәті» - 1-1.5 мин үзбей жүгіру.

«Моншақтар» - коллона бойынша жүгіру, дабыл соғысымен жан–жаққа жүгіру, өз орнын табу.

«Шахматтар» - шахмат реті бойынша орналастырылған бір шеңберден екіншісіне өту.

«Маймыл» - секіріп, жылжып жүгіру .

«Шоқырақтау» - бүйірмен шоқырақтау .

«Дабылдар» - қолға жалау ұстап, жоғары көтергенде -жүгіру, төмен түсіргенде - жүру.

«Сызғыш» - 40-60 метрге орташа жылдамдықпен жүгіру.

«Жылға» - 10 метрге үзіліспен жылдам жүгіру .

«Белгі» - белгіленген орынға дейін жылдам жүгіру .

«Қырықбуын» - заттар арасымен жүгіру .

«Сілеусін» - 3 рет 5 метр ара қашықтыққа аяқтың ара қашықтығын жиіретіп, тез жүгіру .

«Құмырсқа» - 240 метрге дейін баяу жүгіру.

«Тышқан»- қол қимылдарын әр түрлі етіп, алмастыра жүгіру.

«Жіпше» - заттар арасымен бір - бірінің қолын ұстай жүгіру.

«Таразы» - еңкейтілген тақтайшаға жүгіріп шығу және жүгіріп түсу.

«Қуғыншылар» - аяқтың ара қашықтығын жиіретіп, тез жүгіру.

«Кедергілермен жүгіру» - кедергілерден секіре жүгіру .

«Бұғы» - екі аяққа кезекпен құлай жүгіру .

«Достар» - жұптасып жүгіру.

«Назар!» - бағытты өзгерте жүгіру .

«Жылдамдық» - жылдамдықты өзгерте жүгіру .

«Спортшы» - бастау сәтінен бастап жылдамдыққа жүгіру .

«Жүк»- заттарды алмастыра жүгіру.

«Пони» - артымен алға қарай жүгіру.

«Ирек» - қиғаштай жүгіру.

«Балапандар» - шашыраңқы жүгіру .

«Жолбарыс» - қолды әр түрлі жағдайда ұстап, кең қадаммен жүгіру.

«Қоян» - аяқтың ұшымен жүгіруді секірумен ауыстыру .

«Қуғын» - 1.5-2 минут бойы үзіліссіз жүгіру.

«Арыстан» - алшақ адымдып, кедергілерден секіріп жүгіру.

«Төбешік» - еңкейтіліп қойылған жолға қарай жүгіріп шығу,одан сырғанау.

«Буратино» - аяқты артқа қарай жіберіп, түзу жүгіру .

«Құлын» - қолды шынтаққа дейін бүгіп, тізені барынша биік көтере жүгіру .

3. Секіру кезіндегі жаттығулар

«Қоян» - екі аяқпен секіру.

«Бақа» - отырып тұру арқылы алға қарай қимылмен секіру.

«Маймылдар» - затқа қолды тигізе секіру.

«Аққұтан» - аяқты алма кезек көтере жүгіру .

«Қайшы» - аяқты айқастыра секіру .

«Масаны ұстап ал» - қолды бастан асыра көтеріп шапалақтап және аяқты алшақ ұстап секіру .

«Бұршақтар» - алға, артқа, оңға, солға секіру .

«Зырылдауық» - өзін айнала секіру .

«Үйшік» - терезе - жолдармен секіру .

«Тізбек» - бір-біріне байланған шеңберден-шеңберге секіру.

«Қосаяқ» - терезе - жолдармен отырып тұрып секіру .

«Кедергі» - 5-10 см биіктіктегі заттан секіру .

«Киік» - 40-50см қашықтықтағы 4-6 сызықтардан секіріп өту.

«Арыстан» - орнынан тұрып ұзындыққа секіру.

«Доптар» - алға қарай жылжып алмастырып секіру.

«Қапшық» - қапшық арқылы алға, артқа секіру.

«Серіппе» - жартылай отырып тұрып секіру .

«Бөлтірік» - бір орында өзін айналу бұрылыстарын алмастыра секіру.

«Шегіртке» - оң және сол аяқпен секіру .

«Сарбаз» - гимнастикалық орындықтан аяқ ұшымен жайлап секіру.

«Тиін» - сәл үзіліспен 20 рет секіру .

«Секіру» - 20-30 см биіктіктен секіру.

«Бол» - фитболмен бір орында айнала секіру.

«Секірткіш» - биіктігі 10 см 2-3 текшеден кезекпен секіру.

«Пони» - қысқа секіргішпен тізені көтере секіру.

«Сайқымазақ» - аяқты алға қарай түзу лақтыра секіру .

«Секіргіштер» - әр түрлі биіктіктер мен түрлері бойынша жұмсақ заттардан секіру .

«Саңырауқұлақ» - кедергілер арқылы секіру .

«Акробат» - аяқты артқа қарай тізеден бүгіп кезектесіп секіру.

«Дәуіт» - алға қарай жылжу арқылы бір аяқпен секіру .

«Толқындар» - бір аяқпен тербелген секіргіштен аттай секіру.

«Тарсылдақ» - қолды алға қарай созып шапалақтап, аяқтан аяққа секіру.

«Би» - қолдарынан ұстай, шеңбер бойымен секіру .

«Ұядағы құстар» - шеңбер арқылы аяқтан аяққа секіру.

«Ирек» - кедергілер арқылы жанымен секіру .

«Шарлар» - фитболмен секіру .

«Шабыс» - ат үстінде шабу .

«Секіргіш» - қозғалмайтын секіргіштен алға, артқа қарай секіру.

«Тұлпар» - 15-20 см биіктіктегі 5-6 заттан екі аяқпен секіру.

«Инелік» - 20 см биіктіктегі затқа екі аяқпен секіру.

4. Тастау, лақтыру және қағып алуға арналған жаттығулар

«Секіргіш» - допты жоғары лақтыру .

«Серіппе» - допты лақтыру және қағып алу.

«Достар» - жұптасып бір - біріне доп лақтыру .

«Допты домалат» - допты екі қолмен әр бағытқа домалату.

«Себет» - допты бастан асыра лақтыру.

«Сайқымазақ» - допты жоғары лақтырып, қолды шапалақтап барып қағып алу .

«Сақина»- допты шеңбердің ортасынан лақтыру және қағып алу.

«Қабырға» - допты қабырғадан лақтырып, қағып алу.

«Көңілді доп» - 5 реттен допты оң, сол қолдарымен соғу.

«Тиін» - допты мақсатқа дәлдеп лақтыру .

«Лақтыру» - допты бастан асыра екі қолмен жұптасып лақтыру.

«Допты ұста» - допты жоғары лақтырып, ол еденге соғылған соң ұстап алу.

«Нысана» - 1.5-2 м ара қашықтықтағы мақсатқа көлденең лақтыру.

«Жеңіл көлік» - допты екі таяқпен сырғыту.

«Боулинг» - допты таяқшалар арасымен сырғыту.

«Қырықбуын» - үлкен допты 70-80 см ара қашықтықтағы заттар арасымен екі қолмен сырғыту .

«Назар» - допты шеңбер ортасынан тәрбиеші дабылы бойынша қағып

алу.

«Басқасына жалғастыр» - шеңбер бойымен допты бір-біріне

айналдыра беріп шығу.

«Садақшы» - көлденең мақсатқа қарай лақтыру.

«Баскетболшы» - диаметрі 6 см допты оң және сол қолдарымен 2-2.5

м ара қашықтықтағы себетке лақтыру.

«Салют» - 1.5 м биіктіктегі тік тұрған мақсатқа лақтыру.

«Мерген» - 3.5-6.5 м ара қашықтыққа лақтыру .

«Төбешік» - шарларды еңкейтілген тақтайша бойымен сырғытып

затқа тигізу .

«Жұлымыр» - допты 3-4 рет лақтыру және қағып алу.

«Волейболшы» - допты екі қолмен тордан асыра лақтыру .

«Мақсат» - допты 2-2.5 м ара қашықтықтағы көзделген мақсатқа

лақтыру.

«Бауырсақ» - фитболды сырғыту және ұстау .

«Қарлы кесек» - допты бастан асыра 2 м ара қашықтықтағы себетке

лақтыру.

«Есімдер» - допты аты аталған балаға лақтыру .

«Дөңгелек» - шеңберді алға қарай сырғыту .

«Спортшы» - допты баскетбол себетіне лақтыру.

«Ақшақарлар» - алысқа лақтыру .

«Жонглер» - допты бір қолмен лақтыру және бір қолмен қағып алу.

«Лақтыр да қағып ал» - допты 10 рет лақтырып, ол жерге соғылғаннан кейін екі қолмен ұстап алу.

«Допты шеңбер бойымен айналдыру» - допты шеңбер бойымен айналдыра лақтыру.

«Сыңғырлаған доп» - допты оң және сол қолдарымен 10 рет ұрғылау.

«Шапалақ» - допты лақтыру және қағып алу.

5. Еңбектеуге, өрмелеуге арналған жаттығулар

«Мысық» - қолға және тізеге сүйене отырып еңбектеу, заттың астына оң және сол жанымен кіру .

«Крокодил» - қолға сүйене отырып еңбектеу .

«Туннель» - құбыр арқылы еңбектеу.

«Маймыл» - гимнастикалық қабырғаларға өрмелеу.

«Жылан» - қойылған заттар арасымен төрт тағандап еңбектеу.

«Қырықбуын» - шеңбер арқылы еңбектеу .

«Ирек» - бір-біріне бекітілген шеңбер арқылы еңбектеу.

«Ұлу» - қолды барынша созып, гимнастикалық орындықта ішімізбен еңбектеу.

«Көлік» - аяқты алға қарай түзу созып, бөксемен жылжу.

«Өрмекші» - табан мен білезікке сүйене отырып еңбектеу .

«Бөлтірік» - төрт тағандап өзін - өзі айналу .

«Тергеуші»- кем дегенде 10м ара қашықтыққа еңбектеу.

«Қонжық» - бір - біріне бекітілген шеңберлермен төрт тағандап еңбектеу .