Сауықтырудың дәстүрлі емес әдістеріне арналған жоспар үлгісі

Сабақтың тақырыбы: Сауықтырудың дәстүрлі емес әдістері.

Сабақтың мақсаты:

Білімділік: шығыс медицина тәсілдерімен сауықтыруды түсіндіру.

Тәрбиелік: ағзаны шынықтырумен жетілдіру дағдыларын қалыптастыру.

Дамытушылық: жалпы қабілеттіліктерді пәнге деген қызығушылықты дамыту.

Сабақтың түрі: тәжірибелік дағдыларды қалыптастыру.

Сабақты жүргізу әдісі: түсіндіру, ауызша, жазбаша, көргізбелі, кіші топтармен жұмыс.

Пәнаралық байланыс: дене шынықтыру, психология.

Пәнішілік байланыс: П.Иванов жүйесімен шынығу. Шынығудың кең тараған түрлері сумен, күн көзімен, ауамен шынығу.

Сабақтың жабдықталуы:

Материалдық: әдістемелік әзірлеме, тесттер, карточкалар, миниплакаттар.

Техникалық-программалық: компьютер, проектор, CD, DVD дискілер.

Пайдаланылатын әдебиеттер:

Негізгі оқулықтар: «Валеология – денсаулық туралы ғылым» Х.Қ. Сәтбаев, Алматы 2016 ж. Қосымша оқулықтар: "Валеология" М.М.Ақмырзаев, Ә.Ү. Сағымбаев, Астана 2007ж. "Медициналық валеология" Р.Ә.Көзденова, Н.Қ. Сеймамбетова, Алматы 2004 ж, ғаламтор материалдары.

Оқушы білуі тиіс: Психофизиологиялық жаттығу. Шығыс медицина тәсілдерімен сауықтыру (йога, цигун және т.б). Массаж және өзіндік массаж – денсаулықты сақтаудың және нығайтудың нәтижелі іс-шаралары. Өзіндік регуляция және релаксация (аутотренинг, медитация, вакало және музыкотерапия, т.б). Тыныс алу гимнастикасы және оның денсаулыққа әсері. Аромотерапия. Фитотерапия және фитопрофилактика.

Оқушы істей білуі тиіс:

-сауықтырудың дәстүрлі емес әдістерінің әралуандығы туралы әңгімелесу;

-биологиялық белсенді нүктелерге өзі массаж жасау дағдыларын меңгеру.

Сабақтың хронокартасы

І Ұйымдастыру кезеңі – 5 минут

ІІ Теориялық білімін тексеру - 15 минут

ІІІ Лабароториялық жұмыстарды көрсету немесе іс-әрекеттерді демонстрациялау– 50 минут

ІV Өзіндік жұмысқа әдістемелік нұсқаулық – 5 минут

V Оқушылардың өзіндік жұмысы – 90 минут

VІ Сабақты бекіту – 10 минут

VІІ Сабақты қорытындылау – 3 минут

VІІІ Үйге тапсырма – 2 минут

Сабақ барысы

I Ұйымдастыру кезеңі – 5 минут

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру, жоқ оқушыларды белгілеу. Сабақты оқытушы бірізді беру керек. Жаңа сабақтың мазмұны мұғаліммен емес, оқушылардың қатысуымен де шешілуі мүмкін. Оқытушы жаңа сабақтың мақсатымен және жоспарымен оқушыларды таныстыру қажет.

ІІ Үй тапсырмасын тексеру – 15 минут

Қойылмалы тест

Ойланып, дұрыс жауабын жаз

Дене қозғалысын аз болғанда---------------------------- дамиды

Көру қабілеті төменлейді, тістері бұзылады----------------------------- әсерінен

Жұқпалы ауруларды таратушылар жәндіктерді жоюға бағытталған шаралар ----------

------------деп аталады.

Денсаулық дегеніміз не?---------------------------------------------------------------------------

Ішімдік қай мүше үшін аса қауіпті?---------------------------------------------------------------

Тұзды, майлы тағамдарды көп пайдалану ағзаға-----------------------------------------------

Денсаулыққа кері әсер ететін себептер -----------------------------------------------------------

Жауабы:

1. Гиподинамия

2. Темекінің әсері

3. Дезинсекция

4. Организмде аурудың, физикалық кемістіктің жоқ болуы

5. Бауырға

6. Зиян

7. Темекі шегу, арақ ішу, құнарсыз тамақтану

ІІІ Лабароториялық жұмыстарды көрсету немесе іс-әрекеттерді демонстрациялау – 50 минут

Жаңа тақырыптың жоспары:

1. Балама медицина туралы ұғым.

2. Дәстүрден тыс медицина үлгілерінің бірі: Су-Джок терапиясы, Цигун емі, Шиацу емі.

Сырқатты арнаулы медициналық білімсіз, күрделі нақтамалық құрал-жабдықтарсыз қарапайым емдеу шараларын дәстүрден тыс медицина деп атайды. Оның бір саласы халықтық медицина қарапайым эмпирикалық (гректің emperia – тәжірибе) ұзақ мерзімді сынақтан өткен тәуіптік-дәрігерлік сеніммен, машыққа сүйенеді. Балама (альтернативті) медицина ұғымы классикалық медицинаға жатпайтын емдеу түрлері тұрғысынан айналымға енді.

Дәстүрден тыс медицина бағыттары:

Сауықтыру

Биоэнергетика

Нақтамалау

Емдеу әдісі

Сауықтыру медицина құрамына йога, биоритмология, Шиацу емі (Ши – бармақпен, Цу – басу) кіреді. Қытай медицинасы Ци-Гун У-шу, дианетика, түрлі тыныс алу негіздері жатады. Шиацу – Жапон теориясы, белгілі бір нүктелерді басу арқылы көзі ашылмай жатқан дене күштерін оятады. Адамның қорғаныш күштеріне қуат беріп, емнің тиімді болуына әсер етеді. Биоэнергетика тобына жердің геобиологиялық торы: адамның энергетикалық құрылысының сыртқы ортамен энергиялық әсерлесуі жатады.

Нақтамалау әдісіне биомагниттік, бал ашу, көріпкелдік, экстрасенсорлық, жұлдыз жорамал, түс жору, бет әлпетіне, көзіне, тырнақтарына, тіліне, құлақ қалқанына, алақаны мен табанына қарап бал ашу.

Емдеу әдістеріне биоэнерготерапия, рефлексотерапия, ине салу, күйдіру, нүктелік массаж, сумен емдеу, аштықпен, минералды тұзбен, металлмен, магнитпен, гүлмен, сөзбен, балмен, зәрмен, өсімдіктермен емдеу жатады.

Уринотерапия – зәрмен емдеу

Апитерапия – балмен емдеу

Гидротерапия – сумен емдеу

Фитотерапия - өсімдіктермен емдеу

Ароматерапия – хош иісті дәрілермен емдеу

Вокалотерапия – музыка терапиясы

Ароматерапия – хош иісі ми қызметін жақсартады.

Музыка емінің қолданылуы:

Невроз, невростения, аса тым шаршау, ұйқысыздық.

Кейбір психикалық аурулар, психопатия, шизофрения аурулары.

Гипертония, жүректің ишемиялық аурулары.

Гастриттер, асқазан жарасы.

Демікпе, созылмалы бронхиттер.

Вакалотерапия - өлең айту, әртүрлі дыбыстарды әнге қосып айту адамның бейімділік және ауруға қарсы тұру мүмкіншіліктерін жетілдіреді.

Халық медицинасы – халықтың ауруларды таңу, алдын алу, емдеуге қажетті дауалы құралдар, емдік және гигиеналық тәсілдер мен әдістер туралы жинаған тәжірибелік деректер жиынтығы. Халықтың медицина қорында – өсімдік, жануар және минералды су, емдік балшық, хирургиялық әдістер (қан алу) бар.

Аптал азаматты төсекке атып ұратын, әп-сәтте қара жердің қойынына тартып кететін тылсым дүлей күшті жеңу үшін бақсы бір емес, бірнеше жынын шақырып, оларды адам ұғымындағы ең күшті нәрселерге теңеп, салыстыра отырып жырға қосады, тыңдаушының көз алдына елестетеді. Міне, бұл психикалық әсер ету, адамды осы арқылы денесіндегі қуат күшін ауруға қарсы толық жұмылдыратындай күйге жеткізу. Қазақтың халық медицинасында күшті улы химиялық қосылыстар – сынап, ашутастар, алмас, наша заттары, қарақұрт пен жылан уы кеңінен қолданылған. Көптеген сырқаттарға дауалы қазақы емнің бірі – тері бұлау. Оны ісек не құнан, қой, ешкі, ит, құлын, өгізшенің жармай іреп алған жылы терісін кигізу арқылы жасаған. Қан қысымын түсіруге самай, төбе, шынтақ, тіл астынан «арам қан» алу мен сүлік салу, қан тоқтатуға таза күл мен күйдірілген киіз басу. Табиғаттың қатал сыны мен талқысынан өткен тірі ағзалардың өзінің бейімделуі барысында жасаған дәрілік заттарындай шыны таза, бөгде әсері болмайтын…