Спорт – денсаулық кепілі дене шынықтыру баяндамасы

Түркістан облысы

Шардара ауданы «Жаушықұм» мектеп-лицейі

Тақырыбы:

«Спорт денсаулық кепілі»

Жоспар

І Кіріспе

Денсаулық – зор байлық

ІІ Негізгі бөлім

а) адам денсаулығына дене қимылының әсері.

ә) денсаулықтың сақталуының өмір салтымен байланысы

б) қимыл – қозғалыс жаттығулары

ІІІ Қорытынды .

Тәуелсіз елімізге білімді , саналы парасатты адамды

тәрбиелеу .

Денсаулық- өмірде адам баласына берілген игіліктердің ең құндысы . Сондықтан халқымыз .

«Денсулық зор байлық» –деген . Сондай-ақ халық аузындағы «Ауру патшадан дені сау қайыршы артық» деген сөз де текке айтылмаса керек . Өйткені , денсаулық болғанда , көтеріңкі көңіл – күй болады . Ал, денсаулығы жоқ адам тек аурудан жазылудың қамын ойлап , еш сергемейді .

Қоғамды сауықтандыратын , адамдарды түлетін , гүлдендіретін , бір сөзбен айтқанда өсіп-өнуге жағдай жасайтын алғы шарты – салауатты өмір салтын қалыптастыру –дейді ғалым - дәрігер Т. Әзмұханбетов .

Салауатты өмір салты біздің ата –бабамыздын келе жатқан , әрине , ұрпақтан ұрпаққа жалғасатын қазынамыз . Адам баласының туғаннан қалыптасқан негізгі физиологиялық қажеттілігі бар. Ол дене қимылы .

Демек , адам өмірінің ең өзекті -әрекет .Сондықтан адамның денесі қашанда қозғалыста болуы керек .Олай өтпеген жағдайда дене солып қалады.Тіпті болмағанда жаяу жүрудің өзі денсаулыққа пайдалы. Аристотель дене шынықтыру ісінің маңызын жұртқа түсіндіру үшін өзін-өзі тәжірбие жүргізіпті. Бір қолын батпан іліп, біршама уақыт көтеріп ,ал екінші қолы қозғалмас үшін денесіне байлап қоиған.

Бір жылдыдың ішінде салмақ көтерген қолы, күшейіп бұлшық еттері жетіле бастағанда жұмыс істемеген қолы семіп қалыпты .Осыдан кеиін «жанды дене қозғалмаса өледі» деген тұжырымдамаға келген.

Олай болса , адам кейінірек өкініште қалмауы үшін жас кезінен денсаулығына қарауы керек-ақ. Өйткені, денсаулық тәңірінің адамға берген ең қымбат сыйы. Сондықтан, адамның бала кезінен бастап денсаулығының дұрыс қалыптасуы үшін не істеуі керке? Физиология ғылымының анықтамасына жүгінейік: бес-жеті жастағы бала тәулігіне 6-8 сағат, он жасқа дейін 5-6 сағат он бес- он жеті жасқа дейін 3-4 сағат белсенді қозғалыста болуы керек. Сонда ғана болашақта денсаулығы дұрыс ұрпақ қалыптасады. Әрбір ата-ананың арманы денісау, дүниетанымы кең, есі бүтін, ақылы жетістікті, мәдениеті жоғары, саналы тәрбиеленген ұл- қыздарды өсіру. Иә, өз перзенттері денсаулығы мықты, білікті