Үстел теннисі: шарды айналдырып соғу әдістері, 4 сынып

«БЕКІТЕМІН» «КЕЛІСЕМІН» «КЕЛІСЕМІН»

Мектеп директоры: Оқу ісінің орынбасары: Дене тәрбиесі пәні

_______Б.С.Куртаева _______Б.Баймбетова әдістемелік бірлестігі

_______Д. Нұралиев

2017-2018 оқу жылы

Тақырыптық – күнтізбелік жоспар 9 - сынып

Сабақ

Сабақ тақырыбы

Сағат саны

Мерзімі

9-сынып

І тоқсан – 27 сағат

Жеңіл атлетика – 14 сағат

Қысқа және орта қашықтықтарға жүгіру

Техникасын жетілдіру

Төменгі сөре, сөре екпіні.

60 м жүгіру

100 м жүгіру

400 м жүгіру

800 м жүгіру

1200 м жүгіру

2000 м жүгіру

Айналымда жүгіру, эстафета таяғын беру

«Аяқты бүгіп» әдісімен ұзындыққа секіру

«Адымдау» әдісіменн биіктікке секіру

Лақтырудың техника негіздерін бекітуге арнайы дене жаттығулары

К/допты қашықтыққа лақтыру

К/допты нысанаға лақтыру

Дала жарысы – 6 сағат

Ойлы-қырлы жерлермен жүгіру

Ауыспалы жылдамдықпен бағытты өзгерте жүгіру

Кросс 2000м (қ), 2400 м (ұ) жүгіру (уақытты есептемей

Ұлттық ойын – 7 сағат

Тоғызқұмалақ ойын негіздері

Тоғызқұмалақ ойын тәсілдері

Жүрітерді есептеу жолдары

Тактикалық тәсілдер.

Сабақ

Сабақ тақырыбы

Сағат саны

Мерзімі

II тоқсан -21 сағат

Спорттық ойын Баскетбол

Алаңда ауысу тәсілдері

Допты меңгеру тәсілдері

Екі және бір қолымен допты ұстау

Кеудеден және жоғарыдан екі қолмен допты беру

Допты торға лақтыру

Допты алып жүру тәсілдері

Шабуылдағы іс-әрекеттер

Қорғаныс тәсілдері

Допқа ие болу тәсілдері

Жаттығу ойыны

ІII тоқсан -30 сағат

Спорттық ойын – 15 сағат

Волейбол

Алаңда тұру, ауысу, секіру жаттығулары

Допты жоғ.және төменнен беру және қабылдау

Орта және жоғарылаған биіктікке доп беру

Төмен.-тура бір-бүйірден төм.допты ойынға қосу

Құлап бара жатып допты көтеріп беру

Доппен орындалатын жаттығулар

Қорғаныстағы және шабуылдағы ойын тактикасы

Жаттығу ойыны

Гимнастика - 15 сағат

Саптық жаттығулар

Орында тұрып жүруден лекте және қатарда жүруге ауысу: Қозғалыс кезіндегі бір лектен үш,төрт лекке ауысу. Залды айнала және қиғаштап жүрген қозғалыстағы қол созым қашықтыққа (алға және жанға)үш легтегі сапты жазу

Акробатика жаттығулары:

Ер балалар: Б.қ-н. Қолдар жоғары созылған.

Бір аяқпен тепе-теңдік сақтап «Қарлығаш» жасау, тіктеліп оны ұстап тұру; тіктеліп оң аяқты сол аяқтың үстіне айқастырып тұру; кері айналып, таянып отыру; жинақталып артқа қарай тоңқалаң асып арқаға аударылу; жауырынға тұру; аяқтарды жібере, бастан асыра аяқардың ұшын еденге тигізу; аяқтарды жамбас-сан буындарынан жаза (алға аударыла), қолдарды артқа таяна аяқтардың арасын ашып отыру; кеудені аяқтарға еңкейту (қолдарды алға соза); түзулене шалқалап жатқан қалыпқа келу (аяқтарды бүгіп); көпір, арқаға жатқаннан кейін тығыз жинақталу қалпына келу; солға бұрылып, кері айналып, жазылып етбетінен жату-қолдарды жоғары көтеру; таянып жатқан қалыпта таянып отыруға ауысу; тұрып-бір аяқпен итеріле, екіншісін сілтей қолдарға тұру, көп кідірмей, жинақталып алдыға қарай тоңқалаң аударылу-таянып отыру; қолды сілтей…