Волейбол ойыны бойынша 7-сынып ашық сабағы

Cабақтың тақырыбы : Гандбол.Допты бір және екі қолмен алысқа әрі дәл беру.

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Гандбол ойынының техникаларын жетілдіру. Дамытушылық: Жылдамдық, төзімділік, ептілік , секіргіштік қасиеттерін дамыту. Тәрбиелік: Оқушылардың жігерлілік , ұжымшылдық қасиеттерін қалыптастыру. Қажетті құрал жабдықтар: Ысқырық, секундомер, гандбол доптары,интериактивті тақта Өтілетін жері: Спортзал Өткізуші мұғалім: Мырзағұл Жанна Құрманәліқызы

Саба қ бөлі мі

Сабақ барысы

Уақыт ы, минут

Әдістемелік нұсқаулар

Сапқа тұру Рапорт беру, амандасу Орнындағы бұрылыстар Жүру түрлері: Аяқтың ұшымен жүру Өкшемен жүру, Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру Спорттық жүріс Жүгірудің түрлері: Кәдімгі жүгіріс Тіркеме адыммен (оң , сол жақпен) Аяқты айқастырып (оң, сол жақпен) Теріс қарап жүгіру Вертикаль осьтің бойымен айналып жүгіру Тізені жоғары көтеріп жүгіру Балтырды артқа сермеп жүгіру Бүгілген аяқты алға , ішке сермеп жүгіру Бүгілген аяқты артқа , сыртқа сермеп жүгіру Аяқтан аяққа секіріп

1 мин

2 мин

3 мин

4 мин

Интервалды сақтау Нақты, толық айту 2 санаққа бұрылу Дистанция сақтау керек Қолды жоғары көтеру Қол белде Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз Дистанция сақтау Бірқалыпты баяу жылдамдықта Екі қолмен допты әріптесіне кеудеден беру имитациясы Сол иықтан қараймыз Бағыттан ауытқымай

Тізе 90 градусқа көтеріледі Өкшені жамбасқа тигізу қажет Аяқтың ішкі және сыртқы алқымын алақанға тигіземіз

Ұзаққа және биік секіруге тырысу Саптан шықпаймыз Денені толық бос ұстап жүгіру Санақпен жүру Терең дем жұтып , дем шығару Үлкен амплитудада орындау

Ұйымдастыру дайындық бөлімі 15 мин

жүгіру Жылдамдықты үдетіп белгі бойынша қарсы бағытта жүгіру Кібіртіктеп жүгіру (семенящий бег) Саяхаттық жүріс Демді қалпына келтіру

Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары: Әр адымға екі қолды жоғары көтеріп керілу Басты 1-4 санаққа оңға , 5-8 санаққа солға айналдыру Түзу қолдарды артқа сермеу Қолдарды иық буыннан алға, артқа айналдыру Қолдарды алға созып шынтақ буында айналдыру Қолдарды алға созып білезік буында айналдыру Оңға , солға иілу Әр адымға алға иіліп қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу Алға терең адымдап денені оңға , солға бұру Жартылай отырып жүру Жүрелей толық отырып жүру Жүрелей толық отырып секіріп жүру Саяхаттық жүріс Бір орында адымдау «Тоқта»! , «Солға , бұрыл» пәрмендерін орындау

5 мин

Артқа мүмкіндігінше шалқаю

Қол белде , соңғы санақтарда көзді жұмуға болады Екі санақ сайын алмастыру

Шынтақ буында бүкпей, түзу ұстаймыз

4 санақ сайын ішке және сыртқа айналдырамыз

Оң қолды жоғарыда сол қол төменде 1-2 санақ сермеу жаттығулары 3-4 орын ауыстырамыз Артқа айналдыру жаттығуларында қолды түзу созып орындаймыз

Білезік буын жаттығуларында қолдың басымен жұмыс жасаймыз

Тізені бүкпей терең иілу

Өкшемізді көруге тырысамыз

Денені түзу ұстау Қол желкеде (қаз жүріспен)

Қол тізеде

Аяқты сілкілейміз Санақ бойынша «Тоқта»! пәрменінен кейін екінші адыммен тоқтау қажет.