Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру техникасы сабақ жоспары

Ұзақ мерзімді жоспардың 1-бөлім:

Жүгіру, секіру, лақтыру дағдыларын қалыптастыру.

Мектеп:

Күні:

Мұғалім аты жөні:

СЫНЫП:

Қатысқандар:

Қатыспағандар:

Сабақ тақырыбы

Жүгіріп келіп және бір орында ұзындыққа секіру техникасын үйрету.

Осы сабақ арқылы іске асатын оқыту мақсаттары

Жүгіріп келіп және бір орында ұзындыққа секіру техникасын үйрету

Сабақ мақсаты

оқушыларға жүгіріп келіп, ұзындыққа секіру тәсілін үйренеді, көрсеткіштерімен таныстыру;

Оқушыларға сабақта жүгіріп келіп ұзындыққа секіруді меңгерту

Аяқ бұлшық еттерінің, буындарының секіруде атқаратын жұмыстарын түсіндіру.

Жүгіру техникасы.

Бір орыннан секіру техникасы.

Ұшу және орнығу

Бағалау критериі

Оқушы жүгіру алдын дайындықты дұрыс орындай білсе

Жүгіру барысында қол-аяқ қозғалысын үйлесімділігін қадағаласа

Бір орыннан секіру фазаларын білсе

Жүгіріп барып секіріп түсу фазасын білсе

Ұшу және орнығу әдіс-тәсілдерін білсе

Сабақтың тілдік мақсаты

Негізгі сөздер мен фразалар: секіру, жүгіру, ұшу, орнығу.

Құндылықтар

Жеңіл атлетика сабағы барысында бір-біріне деген құрмет көрсетуі және ынтымақтастық артады.

Пәнаралық байланыс

Сабақ барысында қозғалыс кезінде кететін күш - қуат физика пәнімен, дұрыс тыныс алу және қалыпқа келу биология пәнімен байланысты.

Алдыңғы білім

4-сынып Жеңіл атлетика.

Жоспар

Жоспарланған уақыт

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекеттер

Дерек көздер

0 – 8 минут

9-15 минут

Ынтымақтастыру атмосферасын орнату. Оқушыларды сапқа тұрғызу,сәлемдесу. Сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру.

Миға шабуыл. Оқушыларға сұрақтар беріледі:

Секірудің қандай түрлерін білесіңдер?

Секіру бойынша олимпиада чемпиондарынан кімді білесіңдер? (Ольга Рыпакова).

1.Сапқа тұру, сәлемдесу, ақпар беру, түгелдеу,

сабақтың мақсатын түсіндіру, техника

қауіпсіздік ережелерімен таныстыру;

2. Жүру үстінде орындалатын жаттығулар:

а) қолды жоғары ұстап, аяқтың ұшымен

жүру;

ә) қолды белге таянып, өкшемен жүру.

3. Жүгіру үстіндегі жаттығулар:

а) тізені жоғары сермей жүгіру;

ә) аяқты артқа сермей жүгіру;

б) аяқты алға сермей жүгіру;

в) оң және сол жанымен секіру;

г) жартылай отырып жүру;

д) жартылай отырып секіру;

е) дем басу.

4. Бір орнында тұрып жасалатын жаттығулар:

а) денені түзу ұстаймыз, қол белде аяқты

иық көлемінде бірдей алшақ қоямыз, санақ

бойынша 1-4 оңға,1-4 солға басты айналдыру;

ә) оң қол жоғарыда, сол қол төменде, санақ

бойынша 1-2 қолды артқа жазамыз, 3-4

ауыстырамыз;

б) денені тік ұстап қолды алдыға созып

қайшылаймыз;

в) оң қолды жоғары көтереміз сол қол белде

екі жаққа иілеміз;

г) қолды белге қойып, оңға 2 рет солға 2 рет

белді айналдырамыз;

д) қолды тізеге қойып, тізе буынын ішке қарай

2 рет сыртқа қарай 2 рет айналдырамыз;

е) қолды алдыға созып оң аяққа және сол

аяққа отыру жаттығулары;

ж) орнымызда тұрып терең демаламыз.

Постер, маркерлер

Бейнефильм: https://www.youtube.com/watch?v=hy_pDEt1Q1Y

16-36 минут

Негізгі бөлім.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру әдістерін меңгеру үшін мына жаттығуларды жетік білуіміз керек:

- бір орында ұзындыққа секіру,

- үш қадам жасап секіру,

- жылдам жүгіріп келіп секіру.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең қарапайым түрі - «аяқты бүгіп секіру әдісі.» Бұл әдіс бойынша секіруші 20 метрдей қашықтықтан жоғары жылдамдықпен жүгіріп келіп,аяқты бүгіп секіреді.Ұзындыққа секіру:1)екпіндей жүгіру, 2)жерден серпілу, 3) қалықтау, 4)жерге түсуден…