150 грамдық допты қашықтыққа лақтыру, 9-сынып

Сыныбы: 9 «Б»

Күні:10.04.2018 ж

Өтетін орны:___Спорт залы_

Сабақтың тақырыбы: 150 гр. Допты қашықтыққа лақтыру.

Сабақтың мақсаты:Мергендікке дайындау, кіші допты лақтыру әдісін үйрету, салауатты өмір салтын насихаттау барысында мектеп оқушыларыныңжеңіл атлетикамен айналысуға қызығушылығын арттыру, шыдамды әрі шымыр болып өсугетолыққанды азамат етіп тәрбиелеу.

Керекті құрал жабдықтар: уақыт өлшегіш, ысқырғыш, секундомер, жалаушалар,

150 гр. кіші доп.

Р/с

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

I

ІІ

ІІІ

Ұйымдастыру бөлімі

Оқушыларды сапқа тұрғызу. Кезекші рапортын қабылдау.

Командалық жаттығулар. Оңға, солға қарай бұрылу.

Жүру жаттығулары: Ара қашықтықты сақтау:

1. Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру.

2. Қол желкеде өкшемен жүру.

3. Қол белде аяқтың ішкі қырымен жүру.

4. Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру.

Секіру жаттығулары:

1. Қолды алға қойып тізені алма кезек көтеріп секіру.

2. Қол жамбаста аяқтарын жеткізе секіру.

3. Қолдарын екі бүйірінен қойып оң бүйірге қарай

секіру.

4. Қолдарды бүйіріне қойған күйде сол бүйірге қарай секіру.

Жүгіру жаттығулары:

Алаңды айнала жай жүгіру, бірте-бірте жылдамдықты үдету.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Жұппен орындалатын жаттығулар.

Негізгі бөлім:

Допты лақтыруды орында тұрып орындайды. Онда дененің салмағыноң аяққа сала қисайтып, содан соң сол аяқты ілгері тастап, бар салмақты сол аяққа сала, оң аяқпен денені көтере доп нысанаға лақтырылады.

Нысанаға тигізу тапсырмасы болса оны орында тұрып, нысанаға көздеп допты лақтыру керек.

Ал егер допты алыс қашықтыққа керек болса, онда айтылған қозғалыста, лақтыру кезінде жүгіріп келіп қолдану керек.

Оқушыларға 150 г допты лақтырту.

Қорытынды бөлім:Сапқа тұрғызу- Түзел!- Тік тұр!- Еркін тұрыңдар!Үйге тапсырма беру;Жүйелі түрде бағалау;Оқушылармен қоштасу.

Тексерілді:

10.04.2018 ж

10-15мин

25мин

5 мин

Оқушылардыңспорттықкиімдерінтексеру.

Жаттығулардыңдұрысорындалуынқадағалау

Қауіпсіздікті қадағалау.

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.Үйге берілген жаттығулардың орындалуын қадағалау.