Бізді ұлттық бірыңғай тестілеу күтіп тұр 11 сынып

Тақырыбы: «Бізді ҰБТ күтіп тұр»

Мақсаты: Мектеп түлектерінің ҰБТ-ға дайындығын тексере отырып, қорқыныш пен іштей қинаған сезімдерден құтылуға, адал болуға психологиялық көмек көрсете отырып, бойларына сенімділік ұялату.

Тренингті сәлемдесу, өзімізді таныстырумен бастайық.«Таныстыру» Тренингке қатысушы қасында өзінен кейінгі отырған оқушыға адами қасиеттерін айта отырып таныстыру жүргізіледі. (Мысалы: Айгүл, сәлем! Сен қандай аяулы, сүйкімді, ақкөңі, білімді қызсың)Психолог сөзі: Құрметті оқушылар! Сендер үшін жаңа өмір басталғалы отыр – сендер үшін бір белес. Мұндай белестер өмір мектебінде көп болады. Осы алдағы белестерден сүрінбей өтулеріңе ата-ана да, ұстаздарың да, мына отырған қонақтар да тілектес. Сүрінбей өту үшін білімді, сенімді болуымыз керек. Қиындықтарға төтеп беретін психологиялық рухани күш керек. Сондықтан да біз бүгін сендермен осы тақырыпта психологиялық дайындықты күшейту үшін осында шақырып отырмыз. Сәттілік тілейміз!Психологиялық бейімдеу – бейнебаян«ҰБТ тапсыру кезіндегі сәттен»1-жаттығу «Талдау»Интерактивті тақтамен жүргізіледі. (ҰБТ сөзіне талдау жасалынады)«ҰБТ – бұл …»Сендер үшін не?

1. Мереке2. Батыр қадам3. Ауыр жұмыс4. Күрес5. Ештеңке емес6. Болашақтағы тәуелсіздік т.б.Енді осы ҰБТ сәттіліктеріне жету үшін бізге қандай факторлар керек деп ойлайсыңдар?1. Білім деңгейі2. Эмоциялық өзіңді ұстай білу3. Қиындыққа төтеп беру4. Сенімділік5. Өзіңді ұстай білу т.б.

Жарайсыңдар! Олай болса балалар қазір біз сендермен жаттығуды жалғастырайық.

2. «Жас түлектердің стреске жақындығын айқындау» жаттығуыОқушыларға аяқталмаған сөйлемдер жазылған үлестірмелер таратылады. Үлестірмелерге жауаптарын кезекпен айтады.

Ашығын айтқанда:Шынын айтсам, болатын емтиханды (ҰБТ-ны) ойлағанда, …Шынын айтсам, емтихан туралы менің ата-анам да уайымдап жүргені туралы ойлағанда мен …Шынын айтсам, бұл емтихан туралы естіген кезде…Шынын айтсам, мен қосымша сабаққа келген кезде …Шынын айтсам, мен үйге келген кезде …Шынын айтсам, мен қобалжып, уайымдаған кезде…Шынын айтсам, осы тренингке қатысып отырған кезде…

Жарайды балалар, сендердің ойларыңды білдік.Негізгі ереже!!!Емтихан кезінде эмоцияңды дұрыс ұстап, сақтай білсеңдер, жетістікке, жеңіске жетесіңдер!3 — тренинг – жаттығу «Менің жаңа өмірім» (баяу әуен қойылады)Болашағымыз туралы сурет салу (әр оқушы ақ қағазға түрлі-түсті маркермен немесе краскамен сурет салады) Салып болған соң орындарына отырып, өзі салған суреті туралы әңгімелеп, (өз ойларын яғни жаңа өмірін, арманын) түсініктеме береді.Талдау жасалынады

«Бекіту» Әрбір адам кешке жатар, ұйықтар алдында ойын бекіту керек. Бір сөзді он рет қайталап жазу керек. Мысалы, «Мен 2-маусымда 120 ұпай аламын» деген сөзді. Өзімізді сәттілікке, жеңіске тәрбиелеп отырмыз. Жазғандарыңды жүректеріңе қойыңдар… Осыны толық алу үшін сендерде күш-жігер жетеді. Жазған қағаздарыңды кеудеге қойып, іштеріңнен жақсы сөздеріңді өздеріңе айтыңдар.Осы сөзді жазып жатқан кезде ішкі сезімдерің қандай болды?…

Енді бір-бірлеріңнің қолдарыңды қысыңдар, көзді жұмып «ішімізден күштіміз, сыртымыздан көңілдіміз» – деп бірнеше рет іштей қайталаңдар… Қолдарыңды босатыңдар. Осыны күнде ертеңгісін жасаңдар. Отырып та, жатып та, тұрып та жасауға болады. 2 минут уақыт табасыңдар деп ойлаймын. Бұл – күшіңді басқару. (Бұл психологияда – Афермация деп аталады)Орындарыңнан тұрыңдар, бір-бірлеріңмен жұптасын тұрыңдар. Бір-бірлеріңнің алақандарыңды соғыңдар. Күшпен соғыңдар! Отырыңдар. Енді осы тренингтен алған әсерлерің туралы айтып, ойларыңды бізбен бөлісіңдер.(Ойларын айтқызып болған соң) Егер осы тренинг сендерге…