Дала жарысы 9 сыныпқа арналған ашық сабақ

Ашық сабақ Сынып: 9 «А» күні: 09.10.2018ж

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі: Құлтас Советхан Шамұратұлы

Сабақтың тақырыбы: Дала жарысы: Тегіс жерде 100-200м қашықтыққа жүгіру.

Сабақтың мақсаты: Қысқа қашықтыққа жүгіру әдіс-тәсілдерін меңгерту.

Білімділік: Жеңіл атлетика туралы түсінік беріп өту, алаңда жүру, жүгіру, секіру тәсілдерін меңгерту. Оқушылардың бойындағы спортқа деген қызығушылығы мен білімін арттыру.Қимыл қозғалысын мәдениетін қалыптастыру.

Дамытушылық: Ептілікке, икемділікке,шапшаңдық және жылдамдық сапаларын дамыту.

Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындауға дағдыландыру және тәрбиелеу.Бір –біріне кедергі жасамау, тәртіпке тарту.

Сабақты оқыту әдістері: Сөздік және көрнекілік .

Сабақты өткізу әдісі: Топтық, кезекті және жеке.

Керекті құрал-жабдықтар: секундомер ,ысқырық, жалаушалар т.б.

Өтілетін орындар: Спорт алаңы.

Өтілетін уақыты: 945-1025

қ/с

Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

I

II

III

Дайындық бөлімі.

Сапқа тұру.Кезекшінің мәліметі.Сәлемдесу.Оқушыларды түгендеу.Сабақтың мазмұнын түсіндіру.

Саптағы бұрылу жаттығулары. Оң-ға, со-лға, ай-нал!

Жүру жаттығулары:Екі қолды бүйірге ұстап,аяқ ұшымен жүру.Қолды белге ұстап,өкшемен жүру.Табанның ішкі және сыртқы қырымен жүру.Әр қадамға иіле жүру.Қолды алға тік ұстап жартылай отырып жүру.Қолды тізеге ұстап, толық отырып жүру.Алға секіре жүру.

Жүгіру жаттығулары: Аяқ ұшын алға сермеп жүгіру.Қолды бүйірге ұстап, аяқты артқа лақтыра жүгіру.Оң жақ бүйірмен жүгіру.Сол жақ бүйірмен жүгіру.Сол иықпен алға қарай артқа қарап жүгіру.Ирелеңдеп жүгіру. Бағытты өзгерте жүгіру.Шапшаңдықты үдете жүгіру.Тыныс алу жаттығулары.

Бір орында жасалатын жаттығулар: Б.Қ.қол белде басты 4 рет оң жаққа 4 рет сол жаққа айналдыру.

Б.Қ. қол иықта қолды иықтан алға артқа айналдыру.

Б.Қ. оң қол жоғарыда сол қол төменде.Қолды кереміз.

Б.Қ.қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.

Б.Қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде 1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа еңкею.

Б.Қ. аяқ иық көлемінде 1оң аяққа, 2 ортаға,3 оң аяққа иілу,4 б.қ.

Б.Қ. аяқ алшақ диірмен (мельница) жасау.

Негізгі бөлім:

Оқушыларға жалпы дайындық жаттығулар топтамаларын және аяқ-қол бұлшық еттерін қыздырту үшін арнайы жеңіл атлетикалық жаттығулар топтамаларын орындату. Қысқа қашықтыққа жүгіру жаттығуының әдіс –тәсілдерін түсіндіріп өтіп, іс-жүзінде бірнеше рет көрсету.Оқушыларға сөреге…