Дене шынықтырудан ашық сабақ жоспары 8 сыныпқа

Қысқа мерзімді жоспар

Сабақ: Бұлшық ет түрлерін қалпына келтіруге арналған жаттығулар жиынтығын құрастыру

Мектеп: КММ №45 бейімделген орта мектеп

Күні: 15.10.2018

Мұғалімнің аты-жөні:Бейсенов Т.Д.

Сынып:

Қатысқаны: 13

Қатыспағаны:

Осы сабақ арқылы жүзеге асатын оқу мақсаттары:

8.3.3.3. Түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын түсіндіру және сипаттау

Сабақ мақсаттары: Кросфит жаттығулар беру арқылы дене бұлшықеттерін дамыта отырып, күшті және төзімділікті арттыру.

Барлық оқушылар орындай алады:

Түрлі дене жаттығуларын реттреттілігін біледі, жаттығуларды іс-жүзінде орындай алады.

Оқушылар көпшілігі орындай алады:

Түрлі дене жаттығуларды нормативке сай орындайды, олардың ағзаға тигізетін әсерін түсінеді.

Кейбір оқушылар орындай алады:

Дене жаттығуларды нәтижеге орындап энергетикалық байланысын түсіндіріп сипаттап бере алады.

Тілдік мақсат

Оқушылар орындай алады:

Кросфит жаттығуларын жасалуын атай алады

Пәнге қатысты сөздік мен терминдер:

Гир, планка, штанга, керме, қоссыық, ауыр доп.

Диалог құруға арналған пайдалы тіркестер:

Кермеге тартылған кезде қандай бұлшықет жұмыс жасайды?

Жатып дене көтерген кезде қолды жерге қоюдағы неше әдісін білесіңдер?

Талқылауға арналған сұрақтар:

Үнемі жаттығуды жасау дененің қандай қасиеттерін дамытады?

Не себепті .....деп ойлайсыз?

Күшке жаттығу барысында неге демді қалыпты ұстау керекпіз?

Жоспарланған уақыт

Ишара

Бас бармақ көрсету арқылы, қол соғу арқылы.

Алдыңғы оқу

8.1.6.6 Қимыл-қозғалыс белсенділігімен байланысты қиындықтарды жеңу және жауап қайтара білу дағдыларын бағалау

Жоспар

Жоспарланған жаттығу түрлері

Ресурстар

Басы

10-12 мин

Сапқа тұрғызамын. Сәлемдесемін. Сабаққа дайындығын тексеремін. Тізім бойынша түгендеймін.Өтетін сабақтын жалпы мақсатымен танысады, қауіпсіздік ережесімен таныстырамын. « Мазайка» әдісі -арқылы суреттер қолданып, сабақ тақырыбымен таныстыру

Саптық жаттығу жасату.

Музыка қосу арқылы оқушыларды секіртпемен, секірту арқылы дене қыздыру.

Жұпқа бөлу арқылы жұппен созылу жаттығуларын орындау.

Интерактивті доска, күй табақ.

Виде матерялдар.

Ортасы

«Миға шабуыл»- әдісі

Оқушыларға сұрақ қою арқылы білімдерін толықтырып, түрлі дене жаттығуларды түсіндіру.

1.Қолға арналған қандай жаттығ түрлерін білесің?

2.Қолда қандай бұлшықеттер болады?

«Ойлан-Жұптас-Бөліс» ә дісі арқылы

1. Бицепс

2. Трицепс

3. Делта

4.Пресс

5.Груд

6.Щея

алты топқа бөлінеді.

«Аялдама » әдісі

Кросфит жаттығуларын беру

кермеде тартылу

Жатып дене көтеру

Жатып дене бүгу

Жатып гриф көтеру

Биіктікке секіру

Екі қолмен гір көтеру