Денсаулық білім беру саласына арналған тұсаукесер

«Ортаңғы топ» бойынша « Денсаулық » білім беру саласы

"Денсаулық" білім беру саласының базалық мазмұны дене шынықтыру ұйымдастырылған оқу қызметінде жүзеге асырылады .

Мақсаты ;

баланың денсаулығын сақтау және нығайту, дене шынықтыруға қызығушылығын арттыру , денсаулық сақтау технологиясын пайдалана отырып , қозғалыс біліктері мен дағдыларын қолдануға баулу болып табылады .

Міндеттері :

балалардың қимыл әрекеттерін ұйымдастырудың түрлі нысандарында қимылдарды дұрыс орындау біліктері мен дағдыларын қалыптастыру ;

жүру мен жүгіруде , секіру мен лақтыруда , қағып алуда , еңбектеу мен өрмелеуде негізгі қимыл түрлерін , жеке гигиена дағдыларын және денсаулықты сақтау негіздерін жетілдіру ;

дене қасиеттерін қалыптастыру: ептілік , қозғалыстарды үйлестіру, шыдамдылық, тепе-теңдікті сақтау, икемділік ;

дене шынықтыру жаттығуларын орындауға қызығушылықты, салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу.

Жалпы дамытушы жаттығулар. Қолды алға, екі жаққа, жоғары көтеру, тұрған қалыпта қолдарын арқасына апару ; саусақтарын бүгіп, қолдарын айналдыра қимылдауды орындау . Екі қол белде , кезекпен екі жаққа бұрылғанда екі қолды екі жаққа жіберу . Оңға, солға иілу , еңкею, шалқаю; алға еңкею, қолдың ұшын аяқтың ұшына жеткізу . Екі қолды белге қойып, екі жаққа иілу . Отырған және тізерлеп тұрған күйі допты өз айналасында домалату.Аяқтың ұшымен көтерілу; екі аяқты кезекпен алға өкшемен, содан кейін ұшымен қою, топылдату . Қатарынан 4–5 рет жүрелеп , екі қол белде , екі қолды алдыңғы жақ пен екі тұсқа көтеріп , отыру . Аяқтың ұшын созу , табанды бүгу.

I жартыжылдық

Дене шынықтыру

1 ) Ж үру . Сапта бір-бірлеп жүру, жүруді жүгірумен, секірумен , басқа қимылдармен кезектестіру , қол мен аяқ қимылын үйлестіру , бой түзулігін дұрыс сақтау ;

2 ) Ж үгіру . Бірқалыпты, аяқтың ұшымен,тізені жоғары көтеріп жүгіру, кіші және үлкен қадаммен жүгіру, сапта бір-бірлеп , түрлі бағытта жүгіру. Түрлі тапсырмалармен жүгіру: шапшаң және баяу қарқынмен, жетекшімен ауыса отырып жүгіру. 1–1,5 минут ішінде баяу қарқынмен үздіксіз жүгіру ; орта жылдамдықпен жүруді кезектестіре отырып , 40–50 метрге жүгіру ;

3 ) С екіру . Бір орында тұрып, екі аяқпен секіру (2–3 рет жүрумен кезектестіре отырып , 10 рет секіру ), 2–3 метрлік қашықтықта алға ұмтыла қос аяқпен секіру ; бір орында оңға , солға бұрылып секіру , баланың қолын көтергендегі биіктіктен жоғары ілінген нәрсеге орнынан секіру арқылы затты жанап өту , 4–5 сызық арқылы орнынан ұзындыққа секіру ( сызықтардың арақашықтығы 40–50 см), 20–25 см биіктікке секіру ; бір аяқпен секіру ( шамамен 4–5 рет оң және сол аяқпен ). Қысқа секіртпемен секіру ( демалу үзілістері бар 2–3 реттен 10 секіру ) ;

Негізгі қимылдар

4) Д омалату , қағып алу , лақтыру . Заттар арасымен доптарды , құрсауларды домалату . Допты бір-біріне төменнен лақтыру және қағып алу (1,5 м қашықтықта ), допты екі қолымен бастан асыра кедергі арқылы лақтыру (2 м қашықтықтан ). Допты жоғары лақтыру және екі қолымен қағып алу (қатарынан 3–4 рет ). Алысқа дәлдеп лақтыру (3,5–6,5 м кем емес ). Оң және сол қолымен көлденең нысанаға (2–2,5 м қашықтықтан ), 1,5 м қашықтықтан тігінен ( нысана ортасының биіктігі 1,5 м) нысанаға дәлдеп лақтыру ;

5 ) Е ңбектеу , өрмелеу . 8 м дейінгі қашықтықта заттар арасымен тура бағыт бойынша төрттағандап еңбектеу , тақтайда , орындықта көлденеңінен еңбектеу . Табан мен алақанға сүйеніп төрт тағандап еңбектеу . 50 см жоғары көтерілген арқанның астынан оң және сол бүйірмен алға еңбектеп кіру ; құрсаудан еңбектеп өту ; гимнастикалық қабырға бойынша жоғары-төмен кезектескен қадаммен өрмелеу , аралықтан аралыққа , оңға , солға ауысу ;

6) Т епе-теңдікті сақтау . Сызықтар арасымен (15 см арақашықтық ), сызықпен , арқанмен , тақтаймен , гимнастикалық орындықпен , бөренемен жүру . Басқа қап киіп , заттарды аттап өту, бұрылу. Тепе-теңдікті сақтау: қолын жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен тұру; қолын беліне қойып, бір аяқпен тұру; қолын беліне қойып, екі жаққа айналу . Ойлы-қырлы тақтаймен жүру, көлбеу тақтаймен ( ені 2 см, биіктігі 30-35 см) жоғары және төмен жүру мен жүгіру . Еденнен 20–25 см көтерілген баспалдақ тақтайдан , қолдың түрлі қалпымен үрленген доптан ( бір-бірінен қашық қойылған 5–6 доп арқылы кезекпен ) аттап өту ;

7) С апқа тұру , сапқа құрылымын өзгертіп қайта тұру . Қатарға бір - бірден сапқа тұру. Қатарға екеуден , үшеуден тұрып, сапты қайтадан құру, бағдар бойынша түзелу.

Спорттық жаттығулар

1) шанамен сырғанау . Төбешіктен сырғанау ; бір-бірін сырғанату, шаналармен төбешікке көтерілу, төбешіктен түскенде тежеуге , мұзды жолдармен өздігінен сырғанау;

2) ш аңғымен жүру . Шаңғымен бірінің артынан бірі сырғымалы қадаммен жүру. Төбешікке қосалқы қадаммен, қырымен көтерілу. Ересектердің көмегімен шаңғыны киіп , шешеді ;

3) велосипед, самокат тебу . Үш дөңгелекті және екі дөңгелекті велосипед тебу . Оңға, солға бұрылыстарды орындау ;

4) жүзуге дайындық . Суға түсу, суда ойнау ; суда отырып , аяқтарын жоғары және төмен көтеріп , қимылдар орындау ; иекке дейін , көздеріне дейін суда отыру,судан шығу ; бетін суға түсіру ; басын суға түсіру ; еркін әдіспен жүзуге талпыну .

Спорттық ойын элементтері

1) кегль ойындарына үйрету . Бастапқы қалыпта дұрыс тұрып, допты лақтыру. 1,5-2 метр арақашықтықтан кегльдерді қағып түсіру ;

2) футбол. Берілген бағытта допты домалату . Допты аяқтарымен бір-біріне домалату ;

3) хоккей. Берілген бағытта шайбаны таяқпен домалату , оны қақпаға енгізу .

Дене шынықтыру ойын-сауығы 2 айда 1 рет өткізіледі , ұзақтығы - 20 минут.

Дене шынықтыру мерекесі жылына 2 рет ( жазда және қыста ) өткізіледі , ұзақтығы - 45 минут.

Денсаулық күні 2 айда 1 рет өткізіледі , ұзақтығы - 30 минут.

Дербес қимыл белсенділігі

Балалардың доптармен ойындарын жетілдіру , денешынықтыру құралдарын, спорттық және қимылды ойындар үшін атрибуттарды пайдалануға ынталандыру . Балаларды педагогпен бірге жаттығуларды орындауға, қимылды ойындарға қатысуға ынталандыру . Ауа райының жағдайын ескере отырып , балалардың таза ауадағы қимыл белсенділігі үшін жағдайлар жасау .