Емтихандағы іс-әрекет бойынша психологиялық тренинг

ЕМТИХАНДАҒЫ ІС-ӘРЕКЕТ

Мақсаты: Емтиханға дайындалудың тиімді формаларымен таныстыру, танымдық қабілеттерді ынталандыру.

Сәлемдесу

Қатысушылар өздерінің көршілеріне материалдық емес бір нәрсе береді. Бұл аспандағы жұлдыз, күннің шуағы, сәттілік, дарын т.б. болуы мүмкін. Яғни, қалтаға салып алатын емес, өзімен бірге жанында алып кетуге болатын нәрсе.

Сергіту. «Санағыш»

Қатысушыларға бір таңсық санамақ ойнау ұсынылады. Қатысушалар өздерінің тұрған реті бойынша сандарды айту керек. Рет саны 4 немесе құрамында 4 саны бар реттік санды айтатын қатысушы қол шапалақтап айтып, кезекті жібереді. Егер кімде-кім қателесетін болса ойыннан шығады.

Шағын дәріс. «Емтихан кезінде өзіңді қалай ұстау керек?»

Киетін киім ыңғайлы, жайлы түстен тігілген болуы керек. Емтихан кезінде қарым-қатынасқа түсетін адамдардың теріс эмоциясын қалыптастырып алмау үшін киімде өте жарқырап тұрған, тым ашық түсті киім кимеуге тырысыңыз. Өз шамаң жайлы әрдайым есіңізде болсын, артық болмайды! Ал, емтиханнан кейін не қаласаңыз да болады.

Емтихан кезіндегі және оған дейінгі іс-әрекет жайлы кеңестер

Емтиханнан бір күн бұрын ешнәрсе істемеуге тырысыңыз. Егер бір нәрсені оқуға үлгермесеңіз, оқып аламын деп тырыспаңыз. Демалыңыз, көңіл көтеріңіз және алдағы емтихан жайлы ұмытуға тырысыңыз.

Емтихан алдында міндетті түрде жақсылап ұйықтап алыңыз.

Міне сен сынып бөлмесінің алдындасың. Сабаңа түс! Бірнеше рет: «Мен сабырлымын! Мен сабырлымын!» деп айтыңыз. Алдыңғы қатардағы тапсырушылармен бірге кіріңіз. Соңына қарай емтиханды тапсыруға қорқып тұрған сыныптастарыңмен қала берсең өзіңді де қысым, сенімсіздік, қорқыныш сезімдері басып кетеді.

Өзіңнің эмоцияларыңды ретке келтіріп, өз ойыңды жинақта.

Сыныпқа бәрі ойдағыдай болады деп сенімді түрде кір.

Арқаңды тіктеп, жайлы отырып ал. Өзіңді бәрінен де жоғары, ақылды деп ойлап, сенде бәрі ойыңдағыдай болатынына сен. «Мен сабырлымын, мен сабырлымын!» деген сөзді асықпай қайталап айт. Ойыңды жоққа шығарудың керегі жоқ ол шектен тыс қысым пайда болуына әкеліп соқтырады. Соңында қолыңды жұдырыққа қыс.

Қысымды алып тастау үшін мына қосымша жаттығуларды жаса:

- ыңғайлы отыр;

- мұрын арқылы терең демал (4-6 секунд);

- деміңді тоқтат (2-3 секунд).

Тест жұмысын орындаудың ережелерін артынан артық сұрақ қоймас үшін мұқият тыңдап ал. Саған бланкты қалай толтыру керек екенін, қандай әріптермен жазу керек екенін, мектеп нөмірін қалай кодтау керек екенін т.б. барлығын түсіндіреді.

Өз-өзіңді жинақтап, жан-жағыңдағыларды ұмытуға тырыс. Сен үшін тек сағат, тест жұмысын орындауға берілген регламенттік уақыт және бланк пен тапсырмалар ғана маңызды. Тапсырманы соңына дейін оқып шық. Тапсырманың басын оқып, қалғанын өзім түсініп аламын деп асықпа.

Барлық сұрақтарға қарап шығып, өзің жауабына күманданбайтын сұрақтан бастап белгіле. Сол кезде жұмысты орындау үшін бір қалыпқа түсесің. Кез келген тестте өзің жауабын білетін сұрақтар болады. Тек сен ойыңды жинақтауың керек.

Жаңа тапсырманы орындайтын кезде алдыңғы тапсырманы ұмыт. Тест жұмысында бір-бірмен байланысты сұрақтар болмайды.

Сызып тастау әдісін пайдалан. Кезегімен сәйкес келмейтін жауаптарды сызып таста.

Егер жауабыңа сенімсіз болып, таңдау жасай алмасаң, ішкі сезіміңе сүйеніп жауаптың біреуін таңда.

Ең болмағанда бір көз жүгіртіп, кеткен кемшіліктерді жөндеу үшін, өзіңнің жұмысыңды тексеруге міндетті түрде уақыт қалдыр.