Ерік пен сабырлылықты тұрақтандыру әдістері туралы мақала

ЕРІК ПЕН САБЫРЛЫЛЫҚТЫ ТҰРАҚТАНДЫРУДЫҢ ТИІМДІ ӘДІСТЕРІ

Мақсаты:

Оқушылардың ерiк мобилизация әдістерімен танысуы.

Емтихан барысында сабыр сақтауды тұрақтандыру.

1.Сәлемдесу.«Ұлы ұстамын...»

Қатысушылар шеңбер құрып тұрады. Әр қатысушы өзінің күшті жақтарын «Мен Ұлы ұстамын...»деп бастап өзін мақтайды, әрі қарай жағалай кете береді.

2.Ойын. «Орындарыңмен ауысыңдар, кімде (кім)...»

Қатысушылар шеңбер құрып орындықта отырады. Жүргізуші «Орындарыңмен ауысыңдар, кімде (кім)...» ортақ бір белгіге сәйкес белгіні айтады, сол белгіге сәйкес қатысушылар орындарымен ауысады. Белгілер сыртқы пішінге (...кім ақ көйлек киіп отыр, кім ҰБТ-да 120 баллға тапсырғысы келеді), көңіл-күйге, әдетке және хоббиге т.с.с. байланысты болуы мүмкін. Орын таппаған қатысушы жүргізуші болады.

3. Жаттығу. «Эксперимент»

Қатысушыларға «30 секундтың ішінде мәтінді оқып шығу керек!» деген тапсырма беріледі. Бір қарағанда әріптер жиынтығы, бағдарсыз жазылған мәтіні бар каточкалар әр қатысушыға беріледі.

НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕнестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГо РеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТОнаКОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОгБеГУщиХ ног

Тапсырманы орындап болған соң талқылау жүреді:

Сіз тапсырманы тез орындап шықтыңыз ба?

Тапсырманы тез орындау үшін Сізге не көмектесті деп ойлайсыз?

Сіздің ойыңызша сабырлылықтың мәнісі неде?

Сабырлылықты қалай нығайту керек?

4. Шағын-дәріс. «Ерікті мобилизациялаудыңэкспресс-тәсілі»

Оқу үрдісінде қиындық туындағанда, мысалы: бақылау жұмысы, физикалық күшті талап ететін емтихандарда, емтиханда ерік мобилизациясын іске қосуға болады. Мұндай жағдайда қолдануға тиімді, тапсырманың бір бөлігін шешуге көмектесетін эксперсс-әдісті ұсынғым келіп тұр. Ерікті өзін-өзі реттеу әдісі шығыстың жекпе-жек мектебінен алынған. Мен сендерге бұл жаттығуларды қалай орындау керек екенін көрсетемін, сосын өз беттеріңмен 1 рет қайталап шығасыңдар.

5. «Ерікті тыныс»жаттығуы

Қатысушылырға: Түргеліп тұрамыз, денеміздің бәрін бос ұстаймыз, денемізді барлық қысымдардан босатамыз, терең бірқалыпты демаламыз. Сосын, бір мезетте демімізді ішке алып жатқанда,алақанымыз жоғары қараған күйінде қолымызды кеудеміздің тұсына дейін көтереміз, қолымызды шынтаққа дейін бүгіп артқа қарай апарамыз. Сосын, бір мезетте демімізді сыртқа шығарып жатқанда алақанымызды төмен қаратып қолымызды төмен түсіреміз. Демді шығару кезінде қол, иық, ішіміз және аяқтарымыздың бұлшық еттерге күш түсіреміз (напрягаются). Қол төменге түсу кезінде, өкпедегі ауа қысыммен төменге (жерге) қарай бағыттайтынын елестетуге болады. Тыныс алып болғаннан кейін бұлшық еттерді босаңсытамыз.…