Физикалық жүктеме кезіндегі ағза өзгерістері 6 сынып

Ақтау қаласы №3 орта мектеп

Дене шынықтыру сабағы 6-сынып 1 тоқсан

Жеңіл атлетика және кросс дайындығы №1

Тақырыбы:

Қауіпсіздік ережесі. Әртүрлі физикалық жүктеме кезіндегі ағзадағы өзгеріс

Сабақтың мақсаты:

6.3.4.1 - денсаулықты нығайтуға бағытталған арнайы спорттық техника қауіпсіздігін, нормалары мен ережелерін түсіну

Бір орында жүгіруді орындау. Демді қалпына келтіру жаттығулары.

(5-6 рет)

http://www.det.wa.edu.au/stepsресурсы/detcms/navigation/основные-движение-навыки/?oid=MultiPartArticle-id-13602092

1.Жіберілген сілтемені ашып, жалпы дамыту жаттығуы.

Жүгіру сабағының қауіпсіздік ережесін, гигиеналық

Жалпы жетілдіру жаттығулары:

1. Бір орында: Оңға,солға,кері бұрылу.

2.Жүру: Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру. Қолды жанға созып өкшемен жүру. Жартылай отырып, толық отырып жүру.

3.Жүгіру: Еркін жүгіру, тізені көтеріп жүгіру, аяқты артқа сермеп жүгіру. Жүріске ауысып, тыныс алу жаттығуларын орындау. Бір орында жалпы дене шынықтыру жаттығуларын орындау.

талаптарды видео сабақты көре отырып есіңде сақта!!!

Қызықты эстафета

Әр командадан бір-бір оқушы ортаға шығады. Олар сол аяғын артына бүгіп, аяғының мойынынан ұстап алады да, межелі жерге дейін сығар аяқтап секіріп барып, қайта келгенде жүгіріп жарысып келеді де, саптың соңына тұрады, келесі бала ойынды жалғастырады.

Доппен жарыс

Бірінші бала екі баскетбол добын қолтығына қысып алып, межеге жүгіріп барады да, бір допты қалдырып, екінші допты келесі ойыншыға әкеліп беред. Келесі ойыншы бір доппен барып, екінші допты ала келеді. Ойын осылай жалғаса береді.

Бір-бірінің үстінен секіру ойыны

Сапта тұрған балалардың барлығы еңкеійп отырады да, соңғы бала олардың үстінен аттап-секіріп, алдына келіп отыра қалады. Қалған ойыншылар да осылай жалғастырады. Қай команда межеге бірінші жетеді, сол команда жеңеді.

Негізгі эстафеталық ойын

Бұл ойынға әр коандададн үш ойыншыдан шығады. Залдың екі жағында тұрып, бір-бірден залды айналып жүгіріп, келесі ойыншыға таяқшаны береді. Қай команда этафетаны бұрын аяқтайды, сол команда жеңске жетеді

Көзге арналған жаттығуларды көрсетілген сілтеме арқылы

жасауға болады: https://www.youtube.com/watch?v=_lx7d4eIkVE

Бір орында көзіміздің қарашығын жоғары және төмен түсіру арқылы

көзімізге жатттығу жасаймыз.

Енді көзіміздің қарашығын оңға және солға ауыстыра отырып, жұмыс

жасаймыз.