Гимнастикалық жиынтықтың негізін құру таныстырылымы, 9-сынып

Гимнастикалық жиынтықтың негізін құру

Орындаған

Маңғыстау облысы Бейнеу ауданы

Ж.Қалдығараев атындағы жалпы білім беретін мектеп КММ

Дене тәрбиесі пәні мұғалымы

Култумбаев Есен

О қу мақсаты

9.1.2.2 Қимыл-қозғалыс комбинацияларын және олардың кейбір дене жаттығуларындағы реттілігін жетілдіру мен қорытындылау.

гимнастиканың түрлері:

Спорттық гимнастика – спорттың бір түрі; еркін жаттығулар, таянып секіру және снарядтардағы жаттығуларды қамтиды.

Көркем гимнастика – музыка сазымен арнаулы затпен (секіретін жіп, шеңбер, доп, ұршық, лента және т.б.) немесе затсыз әр түрлі гимнастикалық және би жаттығуларын орындайтын спорттың бір түрі .

акробатика ; көркем гимнастика; спорттық гимнастика.

Акробатика ( лат. akrobateō – аяқтың ұшымен жүремін, өрмелеймін) – күш жұмсай орындалатын дене шынықтыру жаттығуларының бір түрі;

Гимнастика сабағының қауіпсіздік ережелері :

1. Гимнастикалық жабдықта белгілі бір уақытта бірнеше адамның жаттығу орындауына болмайды.

2. Тіреліп секіру кезінде спортшының жүгіретін жолында және секіріп түсетін жерінде тұруға болмайды.

3. Спорт жабдықтарында жаттығуды орындайтын жерге секіріп түскенде міндетті түрде екі аяқты бүгіп түсу керек.

4. Арқан бойымен төмен түскенде екі аяқпен демеп, екі қолмен кезек ұстап асықпай түсу керек.

5. Қандай да болсын құрал-жабдықта орындалатын жаттығуларды мұғалімнің рұқсатынсыз бастауға болмайды.

6. Гимнастикалық таяқшасы немесе секіртпемен жаттығу орындағанда жақын тұрған әріптесіне тигізіп алмауды мұқият қадағалауы керек.

7. Спорт құралдарында мұғалімнің немесе әріптесіңнің көмегінсіз күрделі жаттығулар орындауға болмайды.

8. Спорт құралдарында жаттығуды орындамас бұрын міндетті түрде олардың жарамдығы тексеріледі. Тексерілмеген спорт жабдықтарында жаттығулар орындауға болмайды.

9. Сабақ үстінде және басқа да орындарда мұғалімнің ақыл-кеңесін мұқият тыңдап алмай күрделі жаттығулар орындауға болмайды.

10. Гимнастика сабағында міндетті түрде арнаулы спорттық киім киеді.

11. Спорт құралдарында жаттығу орындаған кезде әріптесіне көмек көрсету және сақтандыруды әр жаттығушы білуі керек.

Белтем ір ( перекладина )

Күшпен тартыла аударылып тірелу. Атша мініп отыру, алдыңғы аяқты кері шығарып тіреліп тұру,

Екі аяқпен сілтеу, асылып тұрып тартылу. Қос сырықта асылу, бұрылып серпілу.

өрмелеу