Как пережить стресс: статья о способах самопомощи

Как пережить стресс?

В наши дни очень важно правильно реагировать на стрессовые ситуации. С этой проблемой мы сталкиваемся везде: в транспорте, на улице, на работе, в семье и в быту. И от того, как мы будем реагировать на стресс, зависит наше психическое здоровье.

Стресс - это естественная реакция организма на внешние раздражители. Психотравмирующие ситуации бывают разными. Их влияние зависит от психоэмационального состояния, глубины травмирующего фактора и от личностных качеств человека.

Стресс разрушает организм, приводит к дисбалансу. Когда мы находимся под действием стресса, мы становимся более увязвимыми для вирусов и бактерий, поэтому опасность заболеть простудными заболеваниями значительно увеличивается. Не говоря уже о таких серьезных заболеваниях, как сахарный диабет, язва желудка, артериальная гипертензия, инсульт, невротические болезни, депрессии. И это только малый список заболеваний.

Первое, что мы должны учитывать - сочетание труда и отдыха, нормализация сна, смена обстановки. Если нет возможности отправиться в кругосветное путешествие, можно очень неплохо и с пользой для здоровья провести отпуск на даче, на природе, и даже создать себе курортные условия в городе, проводя свободное время в парке, на стадионе, городском пляже или на катке, т.е организовать себе курорт без курорта.

Не все знают, что в психотерапии для снятия стрессов используется такой метод лечения, как цветотерапия, который способствует улучшению психоэмоционального состояния, что, в свою очередь, приводит к изменению деятельности органов и систем: изменению ритма сердечных сокращений, нормализации холестерина в крови, деятельности желудочно - кишечного тракта. Результат - полный отказ от лекарств. Цветотерапия может проводиться в виде цветорелаксации, а также применяться самостоятельно. Для этого нужно знать,как воздействуют на человека разные цвета.

Красный цвет - улучшает все обменные процессы, ускоряет кровообращение, нормализует пониженное кровяное давление, усиливает жизненный тонус.

Зеленый цвет - создает чувство умиротворения, успокаивает, обновляет, снимает психоэмоциональное напряжение.

Синий цвет - понижает давление, температуру. Дает человеку спокойствие, умиротворение, улучшает настроение, настраивает человека на позитивные мысли, обладает усыпляющим эффектом.