Өзіme сенемін оқушыларға арналған психологиялық тренинг

Оқу жетістіктерін сырттай бағалауға

психологиялық даярлық Тақырыбы: Мен өзіме сенемін Мақсаты: ОЖСБ-ға оқушыларды психологиялық тұрғыда даярлау. Жағымсыз көңіл-күйден, қобалжудан арылуға көмектесу. Оқушының өзіне деген сенімін арттыру.

Тренингтік жаттығулар

1-жаттығу: «Жедел жәрдем» Нұсқа: көңіл-күйдің нашарлыгын сезінген кезде қолыңызға қағаз-қалам алыңыз. Жеке өзіңіз отырып, әуен ештеңе кедергі болмасын, бәрін сөндіріңіз. Екі қолыңызға екі түсті қалам алыңыз да, ақ парақ бетіне екі қолыңызды бірдей ұстап сызғылай беріңіз, ішіңізден «өкпе, реніш, ашу бәрін-бәрін осы қағазға шығарып жатырмын»- деп сызғылай беріңіз, жылдамдық болсын,тез-тез екі қолмен бірдей сызғылау. Содан қолыңыз шаршағанша тағы-тағы деп өзіңді ынталандыра аяқтасаңыз болады. Сызған парақты қарап болғаннан кейін не істесеңізде (жырту, мыжу, өртеу) өз ықтиарыңызда.

2-жаттығу: «Қорқыныштың түрлері» Адам баласының басында қашып құтыла алмайтын алты қорқыныш болады екен. Олар: денсаулық, сын, махаббат, ақша, кәрілік, өлім. Нұсқа: Ақ парақ бетіне өз бойындағы қорқыныш түрлерін тізіп жазу. Қорқыныш санына қарай парақ тарату, оның біреуін «Мен» деп алып, қалғанын қорқыныш түрлері деп алып жерге тастау. Алдымен «Мен» парағының үстіне тұрып, өзінің түлға екенін түйсіну. Аты-жөнін айту. Содан кейін қорқынышың салмағына қарай таңдаған парағының үстіне тұрып қорқыныштың түрін, түсін, неге байланысты екенін түсіндіру. Бұл сіздің қорқынышыңыз. Бұл солай болуы керек. Одан сіз қашып құтыла алмайсыз. Оны осы күйінде қабылдаңыз. Ол болуы керек,болады да. Осылай болуын сізге жазған. Оны сіз бүгін қабылдаңыз. Қазір қабылда! Қорқыныш қай жеріңізде тұр? Сол жерге қолымызды қоямыз да терең дем аламыз. Ауаны ішке түсіреміз де жайлап, 10 рет санап шығарамыз. Болды! Тоқта! Жетеді! деп бұйрық беру.

әрбір адам өз денесін, он екі мүшесін, санасын, ақыл-ойын өзі басқаруы керек.

3-жаттығу: «Ирек жол» Нұсқа: Орындықтардан ирек жол жасалады. Оқушылар осы жолды көздерін жұмып өтеді. Адам баласы кез-келген қиындықтан шығуға, қорқынышты жеңуге жол таба алады. Міне соны дәлелдеу үшін , мына жолды жүріп көрелік. Жолдан жүріп өту қиын болды ма? Көзіңді жұмып жүру қиын ба? Соғысып қалғанда не ойладың? Міне осы ирек жол, түпсіз қараңғылық сияқты, бізді алда белгісіз, жаңа өмір күтіп тұр. Ол жолдың терең шұңқыры, кедір-бұдыры, биік шыңы, даңғыл түзуі болуы мүмкін. Сол жолдың қиындығы мен қызығын теңдей басып өтуге біз әрқашанда дайын болуымыз керек.

4-жаттығу: «Үш парақ» Нұсқа: Оқушыларға үш парақ таратылады да, оған үш тақырыпта сурет салу тапсырылады. Тақырыптар: 1. Басыңдағы қиындық 2. Шығу жолы 3. Жеңісті сәтте. Талдау: Қиындықтың себептерін неге және не себепті осы суретке теңедің? Қиындықтан шығу үшін кім және қандай жағдай көмектеседі? Көмектесетініне сенімдісің бе? Жеңісті сәттегі қуанышыңызбен бөлісіңіз Олай болса, осы жеңіске қол жеткізу үшін мына сөздерді күніне кем дегенде үш рет қайталап,ҰБТ-ге жиырма бір рет қайталап шығуымыз керек. Бұл сөздерді шын жүректен, жан- тәнімізбен айтамыз. 5 -жаттығу: «Толық тазару» Нұсқа: Орындыққа жайғасып, шынашақты тізеге тіреп отыру. Саусақпен оң мұрынды бекітіп, қорқынышыңды ізде .Ауаны ішке тарта отырып, «Қорқынышымды өзіме

жинадым, қабылдадым» деп айту, енді сол мұрынды бекітіп, ауаны сыртқа шығары отырып, «Толық тазардым» деп айтамыз. Екі жақты кезек-кезек үш рет қайталап отыру. Осы жаттығуды күніне бес рет қайталау. Мысал. Машинаны жүргізу үшін алдымен оны кілтпен бұраймыз.Бірден айдап кетпей, маторын қыздырып аламыз, содан кейін ғана машинаны жүргіземіз.Адамның ішкі жан дүниесі де машина сияқты . бізде барлық ақылымызбен сана- сезімімізді жұмыс істету үшін алдын-ала дайындауымыз керек.

С А Р А П Т А М А Сыныбы: 9 «б» Сынып жетекшісі: Қапарова А Қатысқан оқушы саны: 22 Ұлы: 11 Қызы: 11 Жас ерекшелігі: 14-15 Мерзімі: 4 – 9 ақпан аралығында Зерттеуші және жүргізуші психолог: Игликова Қ.Ж. Жүргізілетін жұмыстар: 1. Профилактикалық жұмыс 2. Диагностикалық зерттеу жұмыстары 3. Коррекциялық жұмыс Тақырыбы: «Оқу жетістіктерін сырттай бағалау» бағдарламасына оқушылардың психологиялық дайындығы 1. Баяндама «Оқу жетістіктерін сырттай бағалау» бағдарламасы 2. Психологиялық таным процестері; ОЖСБ туралы небілесің? Өзін – өзі бағалаудың өзіндік шкаласы; тест жұмыстары, Табандылықты анықтау сауалнамасы 3 «Біздің бүгінгі мақсатымыз», «Құпия құжат»; «Мен үшін, басқалар үшін»; «Мен өзіме сенемін», тақырыптарында тренинг - жаттығулар Мақсаты:Оқушыларды ОЖСБ-ға психологиялық дайындау Міндеті: Оқушылардың ОЖСБ туралы көзқарастарын анықтап, тұсініктерін кеңейту; Зерттеу жұмыстарының нәтижесіне сүйене отырып, тренинг – жаттығулар

ұйымдастыру; Оқушылардығ өзіне деген сенімін нығайту; Өмірге құлшынысын ояту. Зерттеу нәтижесі: Оқушылардың ОЖСБ туралы хабардар екені және оған дайындалып жатқандары жайында, ОЖСБ- дың қажеттілігіне келісетіндіктері анықталды. Оқушылардың таным процестеріні даму дееңгейі: :Есте сақтау қабілеті - 50%, Зейін қабілеті - 73%, Ойлау қабілеті - 50%, Жалпы қорытындысы 58% , орташа деңгейлік көрсеткіш екені анықталды. Оқушының жеке тұлға ретінде стреске бейімділігін анықтау мақсатында алынған «Өзін-өзі бағалаудың тұлғалық шкаласы» тест жұмысының қорытындысы бойынша қатысқан оқушылардың 23% жоғары қобалжу деңгейін көрсеткен болса, 7%орташа деңгейді көрсетті Алаңдаушылық деңгейі жоғары оқушыларды сынып жетекшіге ескертіп және біріге отырып , психологиялық көмек көрсету жүйесін құрып, сабырлы болуға баулитын жаттығулары жүзеге асырылды. Анықталған мәселелерді шешу барысында «Біздің бүгінгі мақсатымыз», «Құпия құжат»; «Мен үшін, басқалар үшін»; «Мен өзіме сенемін», тақырыптарында тренинг – жаттығулар жүргізілді. Қорытынды:

Тренинг – жаттығулар барысында оқушылардың көңіл-күйі көтеріліп, өздеріне деген сенімдері қалыптасты. ОЖСБ-ға дайындыққа белсенді араласа бастады.

С А Р А П Т А М А Сыныбы: 9 «а» Сынып жетекшісі: Тілманбетова М. Қатысқан оқушы саны: 25 Ұлы: 14 Қызы: 11 Жас ерекшелігі: 14-15 Мерзімі: 4 – 9 ақпан аралығында Зерттеуші және жүргізуші психолог: Игликова Қ.Ж. Жүргізілетін жұмыстар: 1. Профилактикалық жұмыс 2. Диагностикалық зерттеу жұмыстары 3. Коррекциялық жұмыс Тақырыбы: «Оқу жетістіктерін сырттай бағалау» бағдарламасына оқушылардың психологиялық дайындығы 1. Баяндама «Оқу жетістіктерін сырттай бағалау» бағдарламасы 2. Психологиялық таным процестері; ОЖСБ туралы небілесің? Өзін – өзі бағалаудың өзіндік шкаласы; тест жұмыстары, Табандылықты анықтау сауалнамасы