Өзіңе деген махаббат пен өмірге деген махаббат 9–11 сыныптарға

«Жарбұлақ орта мектебі» КММ- сі бойынша

9 – 11 сыныптар арасында ОЖСБ , ҰБТ-ға қатысушы оқушылармен фобия , фрустрациялық күйдің алдын алу мақсатында «Өзіңе деген махаббат , өмірге деген махаббат» атты семинар – тренингі

1. «Топтық сәлемдесу» жаттығуы.

Мақсаты: қарым-қатынас дағдыларын, топтық өзара әрекеттесу әдістерін дамыту, күйзелісті төмендету.

Нұсқау: Қыс, көктем, жаз, күз белгілеріне қарай 4 топқа бөлінейік. Әр топтың міндеті – мимика мен ишарат арқылы басқа топтарға сәлемдесу түрлерін ойлап, құрастыру.

Талдау:

Жаттығу сіздерге ұнады ма?

Сіздің топ бұл тапсырманы қалай орындады?

Сәлемдесу әдісі тез ойлап табылды ма?

Сәлемдесу әдісінің идеясын топтан кім ұсынды?

Қай сәлемдесу түрі сіздерге өте ұнады?

Бір-біріңе өзгеше сәлем берген кезде нені сезіндіңіз?

2. «Бір-біріңе жақында» жаттығуы.

Мақсаты: тактильді қабылдауды дамыту, бір-бірімен мейірімділік және қамқорлық қатынасты қалыптастыру.

Нұсқау:Сіздер бөлмеде еркін жүресіздер де, менің айтқанымды орындайсыңдар. Мен «бір-біріңе» деп айтқанда, сіздер өздеріңе жұп тауып алуларың керек. Жұбыңды тапқаннан кейін мен сіздерге жаңа тапсырмалар беремін. Бастаймыз: «Бір-біріңе!». Енді бір-біріңе қол беріп, бір-біріңнің аяғыңа аяғыңды, мұрынды мұрынға, құлақты құлаққа, бетті бетке және т.б. дене мүшелеріңді тигізіңдер. Осыдан кейін қайтадан өздеріңе басқа жұп тауып, жаңа ғана жасаған әрекеттерді қайталаңыздар.

Талдау: Өздеріңнің көңіл күйлеріңмен бөлісіңдер?

Бұл ойын неге бағытталған?

3. «Достық үйі» мінездеме беру .

Мақсаты: Оқушыларға мінездеме беру .

Нұсқау:Берілген «достық үйіне» өзіңіздің қай этажда тұрғыңыз келетінін белгілеңіз.Сол арқылы сенің қандай жеке тұлғалық ерекшеліктерің бар екенін байқаймыз.

ІҮ қабат

ІІІ қбат

ІІ қабат

І қабат

Сенімді адам;

Көмегін ешкімнен аямайтын адам;

Шыдамды адам ;

Сабырлы адам ;

4. «Қар шиыршықтары» тренинг

Нұсқау:Бәріміз қолымызға ақ қағазды алып ортасынан бүктейміз.Оның оң жақ жоғары бұрышын жыртып аламыз .Тағы да бүктейміз , оң жақ жоғары бұрышын жыртып аламыз.Тағы да ортасынан бүктеп , оң жақ жоғары бұрышын жыртамыз.Осылай мүмкіндігінше жалғастыра береміз.Енді өзіміздің әдемі қар қиыршықтарымызға қарайық.

Талдау: Кімде бірдей , Таптыңыздар ма ?Жоқ.Себебі неде деп ойлайсыңдар ?

Не себепті бәрімізде бірдей ақ қағаз бен бірдей әрекет бола тұра , қиыршықтарымыз әртүрлі шықты?

- себебі , әрбірімз әр түрлі адамдармыз , жан дүниемізде әр түрлі , біздің жүріп өтер өмір жолымызда әр түрлі болмақ.

5. «Стресті жеңу үшін не істеу қажет» мини дәріс.

Біріншіден: стресс кезінде ағзада витаминдер қоры бітеді, әсіресе, В витамині жетіспейді.Витаминдерді шамадан тыс пайдаланбаған жөн.

Екіншіден:денені шынықтыру қажет. Спортзалға жиі барып дене шынықтыру жаттығуларын жасаңдар, билеңдер, ән айтыңдар, бассейнге барып жүзіңдер, далада көп серуендеңдер.

Үшіншіден:психикалық және физикалық демалу үшін релаксация қажет. Келесі әдістерді қолданып көріңіздер: баяу музыканы тыңдап, түнгі аспанға қарап армандаңдар.

Төртіншіден:үйлесімді өмір сүру үшін ең алдымен отбасыңның, жолдастарыңның, жақын-туыстардың көмегі қажет. Психологиялық тренингтерге барып, жанұядағы салтанатты мәжілістерге, қызықты жаңа адамдармен танысуды ұмытпаңдар. Ата-аналарыңа, өздеріңнің әжелері мен аталарыңа, ағайларың мен апайларыңа және басқа жақын-туыстарыңа барып, амандығын білуге тырысыңдар.

6.Релаксация

7.«Терезе» жаттығу

Мақсаты: бұлшық еттерді босаңсыту, сергіту.

Нұсқау:бәріміз шеңбер бойымен арқамызды беріп отырамыз.Саусақ қимылдары арқылы жаттығу жасаймыз.

Жай жауын басталды- саусақтар арқылы тықылдату

Нөсер күшейді – жұдырықпен соғу

Қатты жел тұрды – сипау

Су ақты – арқаны сипау

8.«Пандора жәшігі» жаттығуы.Нұсқау: қатысушыларға Пандора жәшігі жайлы аңыз айтылады. Сосын қатысушыларға бір қағаздан беріледі «Осы қағазға алдағы емтиханды жақсы тапсыру үшін сендерге не кедергі болып тұрғанын жазыңыздар. Кедергілеріңді мына \пандора жәшігіне салып жабыңдар!».

Жаттығу аяқталғаннан кейін талқылау.