Қазіргі өмірдегі спорттың маңызы туралы мақала

Қазіргі өмірдегі спорттың маңызы

Дене шынықтыру және спорт қоғам мен әр адамның мәдениетінің ажырамас бөлігі болып табылады. Сондықтан біздің елімізде бұқаралық дене шынықтыру қозғалысының дамуына үнемі көңіл бөлініп келеді және оған үлкен мән беріледі. Қазіргі қоғамдағы дене шынықтырудың маңыздылығын ескере отырып, бірнеше аспектілерді бөліп көрсету керек.

Олардың біріншісі - сауықтыру. Ресейде жыл бойына уақытша еңбекке жарамсыздықтың салдарынан 650 миллион адам-күн жоғалады, ал экономикалық шығындар 10 миллиард рубльді құрайды. Үнемі дене шынықтыру жаттығулары халықтың аурушаңдығын төмендетеді, адамның психикасына жағымды әсер етеді - оның назарына, есте сақтау қабілетіне, ойлау қабілетіне әсер етеді, құнды жеке қасиеттерді - табандылық, ерік, еңбекқорлық, мақсаттылық, ұжымшылдық, әдептілік, белсенді өмірлік ұстанымды қалыптастыруға ықпал етеді. Сонымен қатар, дене тәрбиесі барлық жастағы адамдарға бос уақытын тиімді пайдалануға көмектеседі, сонымен қатар алкогольді ішу және темекі шегу сияқты әлеуметтік және биологиялық зиянды әдеттерден арылуға көмектеседі.

Жаттығудың адам ағзасына әсері бірқатар жалпы биологиялық әсерлерден көрінеді.

Сақтық көшірме жасау мүмкіндіктерін арттыру. Жүйелі физикалық жаттығулар көмегімен адамның барлық жүйелері мен мүшелерінің әлеуеті едәуір артады. Төтенше жағдайларда олар физикалық білімі жоқ адамдарда байқалатын артық жүктемесіз жұмыс істейді.

Экономикаландырудың әсері. Демалу кезінде оқытылған адамның барлық жүйелері мен мүшелері үнемді жұмыс істейді. Мысалы, жүгірушінің, шомылушының, шаңғышының, есуачының тынысы демалу кезінде минутына 44-60 соққы жиілігімен, ал тұрақты физикалық жаттығулармен айналыспайтын адам үшін 70−80. Тыңдаушылардағы тыныс алу саны оқытылмаған адамдарға қарағанда 1,5-2 есе аз.

Компенсациялық әсер. Қазіргі уақытта тұрғындар арасында аурудың пайда болуының негізгі себептерінің бірі - төмен мотор белсенділігі - гипокинезия. Оның пайда болуы өндіріс пен өмірді механикаландыру мен автоматиканың өсуіне, ақыл-ой жұмысымен айналысатын адамдардың санының көбеюіне, қоғамдық және жеке көліктің дамуына байланысты. Гипокинезияға байланысты дененің барлық жүйелерінің белсенділігі нашарлайды, оның функцияларын реттеу, тіндердің тамақтануы, ерте қартаю орын алады. Үнемі жаттығу мотор белсенділігін арттыруға және гипокинезияның зиянды әсерін өтеуге көмектеседі.