Салауатты өмір салтын қалыптастыру туралы мақала

САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫН ҚАЛЫПТАСТЫРУ

Салауатты өмір салты — аурулардың алдын алу және денсаулықты нығайту мақсатында жеке адамның өмір салты. Салауатты өмір салты - бұл дұрыс тамақтану, дене шынықтыру, адамгершілік және зиянды әдеттерден бас тарту арқылы денсаулықты жақсартуға және сақтауға бағытталған адам өмірінің тұжырымдамасы. Салауатты өмір салты — бұл адам өмірінің еңбек, қоғамдық, отбасылық, тұрмыстық, бос уақытын өткізуге белсенді қатысу. Адам денсаулығын нығайтуға ықпал ететін салауатты өмір салтын қалыптастыру үш деңгейде жүзеге асырылады:- әлеуметтік: бұқаралық ақпарат құралдарында насихаттау, ақпараттық-түсіндіру жұмыстары;- инфрақұрылымдық: өмірдің негізгі салаларындағы нақты жағдайлар (бос уақыттың, материалдық ресурстардың болуы), профилактикалық (спорттық) мекемелер, экологиялық бақылау;- тұлғалық: адамның құндылық бағдарлары жүйесі, тұрмыстық тәртіпті стандарттау.

Біз денсаулық үшін, салауатты өмір салты үшін күресеміз, дәлірек айтсақ, халықтың басым бөлігі күресіп жатқандай кейіп танытады. Өкінішке орай, созылмалы аурулардың, темекі шегетіндердің, ішімдік ішетіндердің, есірткі тұтынатын адамдардың көбеюі біздің күресіміз денсаулықтың үздіксіз нашарлауының пайдасына жүріп жатқанын көрсетеді.

Қазіргі білім берудегі мәселелердің бірі - мектептегі дене шынықтыру маңызды пәндердің бірі емес. Әдетте, мектеп оқушылары физикалық белсенділіктің жетіспеушілігі немесе оның дұрыс бағытталмауы жағдайында өмір сүреді.

Сонымен, мектептегі дене тәрбиесінің негізгі мәселелері:

- Мектептегі дене шынықтыруды дамытудың әлсіз материалдық-техникалық базасы (спорт залдары мен спорт алаңдарының қолданыстағы стандарттарға сәйкес келмеуі, қажетті спорттық жабдықтардың болмауы, душ бөлмелерінің болмауы);

- Дене шынықтыру мұғалімдерінің тапшылығы, бұл ең алдымен олардың еңбегіне ақы төлеуге байланысты. Еңбекақының төмендігі табиғи сұрыпталуды тудырады: жас мұғалімдер мектепке барғысы келмейді, ал егер олар келсе, онда балалар өздерінің мысалында белгілі бір жаттығулардың орындалуын көрсеткілері келмейді;

- Дене шынықтыру сабақтарын және дене шынықтыру пәнінен сыныптан тыс жұмыстарды ұйымдастыру. Әрбір нақты мектептегі бұл пәнге деген көзқарас, ең алдымен, директордың дене шынықтырудың балалардың денсаулығы үшін маңыздылығын түсінуіне және осы жұмысты қамтамасыз етудегі практикалық күш-жігеріне байланысты.

- Дене шынықтыру мұғалімдерінің өздерінің физикалық денсаулығының нашарлығы. Қарттар – жасына байланысты, жастар – біз осы курстық жұмыста қарастыратын мәселелерге байланысты

Салауатты өмір салты ұғымына не кіреді :

- зиянды әдеттерден бас тарту (темекі шегу, алкогольдік ішімдіктер мен есірткілерді қолдану);

- оңтайлы қозғалыс режимі;

- дұрыс тамақтану;

- шынықтыру;

- жеке гигиена;

- жағымды эмоциялар.

Салауатты өмір салтының құрамдас бөліктерінің бірі - денсаулықты бұзушылардан бас тарту: темекі шегу, алкогольдік ішімдіктер мен есірткілерді қолдану. Осы әдеттерден туындайтын денсаулыққа тигізетін зардаптары туралы кең көлемді әдебиеттер бар.

Салауатты өмір салтының келесі факторы – қозғалыс тәртібі.

Әсіресе физикалық белсенділіктен мектеп оқушылары зардап шегеді. Олар уақытының көп бөлігін жұмыс үстелінде отырып, теледидар көрумен, компьютерлік ойындармен өткізеді. Жаяу серуендеуге, жеңіл жүгіруге, жүзуге, шаңғы тебуге, тұрақты жаттығуларға немесе үстелде ұзақ отырғаннан кейін жылынуға көбірек уақыт бөлу керек.

Салауатты өмір салтының факторларының бірі - тамақтану. Дұрыс тамақтану бала ағзасының дамуы үшін үлкен маңызға ие. Баланың қалыпты өсуі мен дамуы, ең алдымен, ағзаның қажетті қоректік заттармен қаншалықты қамтамасыз етілгендігіне байланысты. Дұрыс тамақтану көптеген аурулардың алдын алу мен емдеудің негізгі факторы болып табылады.

Ең бастысы, салауатты өмір салты мәселесіне ерте жастан бастап икемді әрекет етіп, баланың өмір салтын дараландыруға тырысу керек. Салауатты өмір салтын қалыптастыру: негізгі мақсаты қандай?

Әрбір адам, тіпті ең кішкентайы да еркін тұлға. Оқушыны салауатты өмір салтына тәрбиелеудің басты міндеті - салауатты өмір салтының жеке жоспарын құру.

САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫН ҚАЛЫПТАСТЫРУДЫҢ ПЕДАГОГИКАЛЫҚ ШАРТТАРЫ

Оқушының салауатты өмір салтын қалыптастырудың әдістері, тәсілдері, бағыттары.

1. Денсаулыққа қауіп факторларының кері әсері, оны төмендету мүмкіндіктері туралы білім деңгейін арттыру үшін ақпараттық-түсіндіру жүйесін құру. Тек ағымдағы, күнделікті ақпарат арқылы адам белгілі бір дәрежеде мінез-құлыққа, демек, адамның өмір салтына әсер ететін қажетті білімді алады. Әрине, ақпарат мақсатты топтың құрамын, аудиторияның қызығушылығын ескеруі керек.

2. Салауатты өмір салтын қалыптастырудың екінші маңызды бағыты - "денсаулыққа тәрбиелеу" деп аталады. Бұл денсаулық сақтау және оны қорғау мәселелері бойынша хабардарлықты арттыруға, денсаулықты нығайту дағдыларын қалыптастыруға, жеке адамдардың да, жалпы қоғамның да салауатты өмір салтын ұстануға деген ынтасын қалыптастыруға бағытталған кешенді тәрбиелік, тәрбиелік-тәрбиелік іс-шаралар.

3. Темекі шегу мен темекі өнімдерін тұтынудың таралуын азайту, алкогольді тұтынуды азайту, есірткі мен есірткіні тұтынудың алдын алу шаралары. Салауатты өмір салтын қалыптастыру бойынша жұмыстағы осы бағыттың жетістігі адамдардың өз денсаулығына деген қызығушылық дәрежесіне тікелей байланысты екенін атап өткен жөн. Соңғы жылдары қоғамда халықты, әсіресе жастарды зиянды әдеттерден қорғауға деген ұмтылыс күшейе түсті, бұл салада заңнамалық база қалыптасуда, дегенмен жетістіктер туралы айту ертерек.

4. Халықты дене шынықтырумен, дене шынықтырумен, туризммен және спортпен шұғылдануға ынталандыру, сауықтырудың осы түрлерінің қолжетімділігін арттыру. Әрине, спорттық инфрақұрылымды коммерцияландыру бұқаралық спорттың дамуына кедергі келтіреді.

Дене шынықтыру сабақтарында және бос уақытында салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі шарттары

Салауатты өмір салтына деген позитивті мотивацияны қалыптастыру бойынша іс-шаралардың қажетті түрлері:

- мектеп оқушылары мен олардың ата-аналарының назарын өз денсаулығын сақтауға аудару;

- дене шынықтыруға деген оң көзқарасты дамытуға уақытылы көмек көрсету;

- балалардың жеке физикалық қасиеттерін дамытуға ынталандыру;

- зиянды әдеттер саласында жүргізілетін профилактикалық жұмыстар;

- салауатты өмір салтын насихаттау;

- мәдени-көпшілік іс-шараларды ұйымдастыру;

- салауатты өмір салты қағидаларын табысты қалыптастыру үшін ата-аналармен ақпараттық-профилактикалық жұмыс.

Оқушылардың дене белсенділігін ұйымдастырудың ең тиімді түрі болып табылады сабақ.

Мұғалімнің негізгі мақсаты өз жұмысында - дене шынықтыру-сауықтыру және спорттық-сауықтыру іс-шараларына тұрақты қызығушылықтар мен жағымды эмоционалды-тұтас қатынасты тәрбиелеу.

Педагогикалық іс-әрекетті табысты жүзеге асырудың негізінде келесі іргелі болып табылады принциптері:

1. Қозғалыс және танымдық іс-әрекетке қызығушылықты сақтау.

2. Қозғалыс әрекетіндегі танымдық белсенділікті есепке алу. Психикалық және физикалық дамудың бірлігі.

3. Көрнекілік.

4. Адамның тұтастығы, психосоматикалық, әлеуметтік-мәдени бірлік принципі.

5. Бұл ретте іс-әрекеттің басым компоненттері адамның қимыл-қозғалыс белсенділігіне сәйкес келетін өзін-өзі жүзеге асыру, өзін-өзі дамыту және шығармашылық болып табылады.

6. Тіршілік әрекетінің барлық кезеңдерінде жеке тұлғаның дене тәрбиесі мен тәрбиесінің сабақтастығы принципі.

7. Сараланған тәсіл принципі.

8. Оқу материалының мазмұнында оқушылардың жас және жыныстық ерекшеліктерін ескеру.

Салауатты өмір салтын қалыптастыру дене шынықтыру сабақтарының мазмұны мен сапасына тікелей байланысты екенін ескермеуге болмайды.

Дене шынықтырудың әрбір сабағы дене шынықтыру жаттығулары мен стандарттарының жиынтығы ғана емес, сонымен қатар келесілерді қамтуы керек компоненттер:

· Ақпараттылық - салауатты өмір салты туралы білім деңгейін арттыру;

· Оқытудың эмоционалдылығы оқушының мұғалімге және өзіне деген сенімін арттыруға мүмкіндік береді;

· Тәрбиелік құрамдас;

· Практикалық компонент денсаулықты дамыту мен сақтаудың нақты әдістеріне бағытталған.

Сондықтан дене шынықтыру дене шынықтыру жаттығуларын орындаудағы қарапайым сабақ емес, мектеп оқушылары өмірінің ажырамас құрамдас бөлігі болуы үшін түсіндіру, тәрбие жұмыстарын және практикалық сабақтардың әртүрлі формаларын біріктіру қажет. Мұндай жұмыс келесі жұмыс түрлерін қамтуы керек:

· Сапалы дене шынықтыру сабақтары;

· Спорттық-сауықтыру іс-шаралары;

· Спорттық-бұқаралық жұмыс;

· Факультативтер;

· Дене саулығын сақтау және дамыту мақсатында дене шынықтырумен өз бетінше айналысу.

Мақсатты ойдағыдай жүзеге асыру және жұмыстағы міндеттерді шешу үшін мұғалім келесілерді қолданады педагогикалық технологиялар:

1. Денсаулық сақтау технологиясы: оқушылардың денсаулығын сақтау үшін жағдай жасау; жарақаттанудың алдын-алу бойынша қажетті шараларды сақтау; санитарлық-гигиеналық ережелер мен нормаларды сақтау; оқу орнына, құрал-жабдықтар мен жабдықтарға, оқушылардың сыртқы келбетіне қойылатын талаптарды орындау; оқушылардың денсаулығын сақтауға ықпал ететін жаттығулар мен физикалық белсенділіктің мөлшерін таңдау.