Саптық жаттығулар бойынша 9-сынып дене шынықтыру материалы

Тақырыбы:

«Қозғалмалы ойындар» бөлімі.

Қарама-қарсы эстафета

Сыныбы: 3 «в»

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі: Қоштанов Қ

ШЫМКЕНТ 2018ж

Сабақтың жоспары

Сабақтың тақырыбы:

«Қозғалмалы ойындар» бөлімі. Қарама-қарсы эстафета

Мақсаты:

а) оқушылар арасындағы салауатты өмір салтын қалыптастыру

ә) Күш-қуат пен секіргіштікті дамыту.

б) Оқушылардың денсаулығын нығайту, ой-өрісін өркендету.

Оқушыларды икемділікке, дене қасиеттерін қалыптастыруға, шапшаңдыққа шыңдауға, төзімділікті қалыптастыруға, ептілікті дамытуға, ойын түрлерін игеруге баулу.

Міндетті: Оқушыларды тұлғалық және дене қасиеттерін қалыптастыруы барысына көмек көрсету. Оқушылардың икемділік дағдысын, жылдамдығын арттыруда, ептілікке дағдылануда жаттығу түрлерін, әсіресе, спроттық ойын түрлерін таңдап алудың маңызы зор.

Құрал жабдықтар:

Ысқырық, уақыт өлшегіш, доптар, скакалка, эстафеталық таяқшалар, кедергі пирамидалар.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Сабақтың өтілетін уақыты: 20.04.2018ж 17:50-18:30

Сабақ мазмұны

Уақыт

мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

І. Ұ й ы м д а с т ы р у б ө л і м і

Сапқа тұрғызу, аяқтың ұшын түзет, түзеліңдер. Түзу тұр.

Сәлеметсіңдер ме, оқушылар! Түгелдеу.

Спорт киімдерін тексеру.

Жаңа тақырыппен таныстыру

Саптағы жаттығулар:

Оңға, солға, артқа айналып бұрыл.

Бір орында қадам бас.

Залды айналып қадам бас.

Залды айналып баяу жүгіру.

Тыныс алу жаттығуы.

Жүру жаттығулары:

Қол жоғары аяқтың ұшында

Қол желкеде, аяқтың өкшесімен жүру

Қол белде, жартылай отырып жүру.

Қол бірге оң және сол аяққа түсіре жүру.

Жүгіру жаттығулары:

Қол бел тұрысында, тізені жоғары көтеріп жүгіру

Қол белде, аяқты алға сермей жүгіру

Қол арқада, өкшені тигізе жүгіру.

Сол иықпен тіркеме адымдап жүгіру

Оң иықпен тіркеме адымдап жүгіру

Жылдамдыққа жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Қол белде басты оңға солға айналдыру.

Қол иықта алға артқа айналдыру.

Қол кеудеде бүгіп жазу.

Бір қол жоғары екіншісі төмен қолды алға артқа сермейміз.

Қолды алға созамыз, қол жоғарға, жанға және түсіреміз.

Бір қолды көтеріп бір қол белде,

оңға солға иілеміз.

Аяқ алшақ, қол жанында оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа жеткізу.

Тізе және қол аяқтың буындарын айналдыру.

Б.Қ. аяқ иық кеңдігінде.

1-2-3-4 оң аяқпен жоғары секіреміз