Секіру тәсілдерін үйрету сабағы, 1-сынып

ҰМ жоспар

Мектебі: №59

Өткізілу мерзімі. 01.12.2022ж

Мұғалімі: Пиримова Айнагул Жумабаевна

Сыныбы: 1 «А»

Қатысқандар: 23 қатыспағандар:1

Тақырыбы:

"Секіру" тәсілдерін үйрету.

Оқу мақсаты: (сілтеме)

1.1.1.5 жаттығуларды орындау кезінде денені ширатып шынықтырудың маңызын сипаттау.

Сабақтың мақсаты:

1 жаттығуларды орындау кезінде денені ширатып шынықтырудың маңызын сипаттай алады.

2.Секіру жаттығуларын орындау кезінде жалпы ҚЕ сақтайды

Бағалау критерийлері:

Теориялық білімі мен орындаулары шеберлігі

Сабақтың

жоспарланған

кезеңдері

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекеттер

Құрал-жабдықтар

(ресурстар)

Уақыты 40 мин

Педагогтің іс-әрекеті

Білім алушының іс-әректеті

Сабақтың басы 7 минут

Сынып оқушыларын қабылдау, жоспарланған сабақтың мақсат-міндетін және жүктемелер орындау кезіндегі орын алатын қауіпсіздіктер жайлы айтып өту.

Жалпы дамыту жаттығуларын орындау кезіндегі қауіпсіздіктің алдын алу ережесі.

1) жаттығулар орындау кезінде мұғалімнің берген нұсқауларын тура және нақты орындау;

2) ара қашықтықты қатаң сақтау;

3) жүгіру кезінде кілт тоқтап қалмау; т.б...

"Арнайы дене қызындыру" жаттығуларының топтамасы.

(Білім алушылардың назарын бір ортаға шоғырландыру)

Бұрылу жүктемелері:

"Оң-Ға!" , "Сол-Ға!", "Ай-Нал!" 5-6 рет қайталап орындау.

Еркін жүру жүктемелері: (орындау реттілігі)

-Залды айналып жорықтық адыммен бір тізбекте, "Алға бас!" (ара қашықтық 1-1,5 қадам)

-Қолдарды белге ұстап,аяқ ұштарына көтеріліп,алға тік қарап,денені тік ұстар "Алға бас!" (ара қашықтық 1-1,5 қадам)

-Қолдарды желкеге ұстап,дене салмағын екі өкшеге түсіріп, алға тік қарап,денені тік ұстар "Алға бас!" (ара қашықтық 1-1,5 қадам)

-Қолдарды алдыға тік созып ұстанып,екі аяққа аздап бүгіліп

"Алға бас!" (ара қашықтық 1-1,5 қадам)

Арнайы жүгірулер жүктемелері:

-Еркін жүгіру; (ара қашықтық 1-1,5 қадам - еркін тыныс алу және шығару)

-Аяқты артқа сермеп жүгіру;-алға тік қарап,ара қашықтықты сақтап, табанды жүгіру жолына нық қойып,қол мен аяқ қимылдарын бір реттке келтіру)

Тыныс алуды қалыптастыру жаттығуы (тыныс алу және оны шығару)

Арнайы жалпы дамыту жаттығулары (ЖДЖ)

-Мойын бұлшық еттерін қызындыру жүктемесі (Б.Т аяқты иық кеңістігінде ұстау,жүктемені 4 пәрмен бойнша орындау)

Спорт киімін

киіп сабаққа даяр болу

ҚЕ сақтауға атсалысу

Ара қашықтық сақтап ұстаздың нұсқауы бойынша қимылдар жасау

Ентігіп қалмауын бақылауда ұстану

Дененің толық қызынуын сезіну және оған ықпал ету

Жаттығуларды қарқынды орындауға күш салу

Сабақ жоспары

Жалпы қауіпсіздік ережесі нұсқаулары

Жаттығулар орындау алаңы, доп, ысқырық.

Арнайы жүгіру не спорт алаңы

Сабақтың ортасы 28 минут

"Секіру" тәсілдерін үйрету

Секіру - бұл физикалық даярлықты қажет ететін жүктеме, себебі барлық дененің біріккен күшіне байанысты,осы үрдісті дұрыс пайдаланған адам жақсы нәтижеге қол жеткізетіні қақ.

Секіру түрлері: