Секіру фазаларын қолдану, 5-сынып сабағы

Денешынықтыру пәнінен сабақ жоспары

Сабақтың тақырыбы: Бір орыннан ұзындыққа секіру.

Сабақтың мақсаты:

а) Бір орында ұзындыққа секірудің әдіс тәсілдерін үйрету . ә) Шапшандықты, қарқынмен ұшуды және жерге түсуді үйретіп дамыту.

б) Оқушыларды ұжымшылдыққа, ұқыптылыққа, батылдыққа, жауапкершілік сезіміне тәрбиелеу, дене шынықтыру пәніне қызығушылығын арттыру.

Өтілетін орны: Спорт алаң

Өтілетін күні: 4.05.2016ж

Өтілетін сынып: 7«Ә» сыныбы

Қолданылатын құрал жабдықтар: Секіру алаңы,секундомер,ысқырық

Жүргізуші: Абильдаева Анар

р/с

Сабақтың мазмұны

қайталау саны,реті

Әдістемелік нұсқаулар

К

І

Р

І

С

П

Е

Б

Ө

Л

І

М

Сапқа тұрғызуКезекші мәліметі

Сәлемдесу.Түгелдеу.сабақтың тақырыбын,мақсатын түсіндіріп,қайталау.

Назар аудару жаттығулары:

«Оң-ға»1.2 «Сол-ға»1.2 «Ай-нал»1.2

Жүру барысында жасалатын жаттығулар

а) аяқ ұшымен

б) өкшемен

в)табанның сыртқы қапталымен

г) табанның ішкі қапталымен

д) жартылай отырып

Саптық жүріс

Жүгіру барысында жасалатын жаттығулар

а) тізені жоғары көтеріп

б) аяқты артқа лақтырып

в) оң және сол қапталмен

г) әр аяққа жоғары секіріп

д) жылдам секіру

Тыныс алу жаттығулары

Жалпы денені жетілдіру жаттығулары:

а) Б.Қ- аяқ иық көлемінде, қол белде 1-4 басты оң жаққа айналдыру

5-8 басты сол жаққа айналдыру

б) Б.Қ-аяқ иық көлемінде, қол иықта 1-4 шынтақты артқа айналдыру

5-8 шынтақты айналдыру

в) Б.Қ.-аяқ иық көлемінде,оң қол жоғарыда,сол қол төменде 1-2 қолды артқа сермеу

3-4 қолды ауыстыру

г) Б.Қ – аяқ иық көлемінде,қолды кеуде алдында бүгілуі

1-2 бүгілу қолды артқа кереміз

3-4 солға бұрылып түзу қолды артқа кереміз

1-4 келесі беттен орындаймыз

д) Б.Қ- аяқ иық көлемінде,қолды белде

1-4 белді оңға айналдыру

5-8 белді солға айналдыру

е) Б.Қ-аяқ иық көлемінде,қол тізеде

1-4 тізені ішке айналдыру

5-8 тізені сырқа айналдыру

ж) Б.Қ-Н.Т қол белде

Оң аяқ ұшымен-10 рет

Сол аяқ ұшымен-10 рет

Қос аяқ ұшымен-10 рет

Бір орында ұзындыққа секіру

Түзу тұрып, табандар паралель, бір табан енінде алшақ ұстап, аяқтарының ұшымен көтерілу; қолды бір уақытта алға-жоғары көтеру; аяқ табанды толық түсіру,қолды, аяқты артқа бүгу, содан соң қолдары күрт қимылмен төмен түсіру, екі аяқтармен алға-жоғары күш алып, жылжып…