Станок жанындағы қалыптар және жаттығулар түрлері

Сабақтың өту күні күні: 27.10.20 сағат саны 2

Топ: 1ж. 4 группа

Сабақтың тақырыбы: Станок жанындағы қалыптар

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың денсаулығын нығайту.

Сабақтың міндеттері:

Білімділік: Гимнастикалық жаттығулар жиынтығы туралы мағлұмат бере отыра үйрету.

Дамытушылық: Ерік-жігер қасиеттерін қалыптастыру, қимыл-қозғалыс, іскерлік дағдыларын дамыту.

Тәрбиелік: Оқушыларды ептілікке, икемділікке, әсемдікке жылдамдыққа, күштілікке тәрбиелеу.

Сабаққа керекті спорт жабдықтары: Станок

Сабақтың әдісі: Денсаулықты қорғау технологиясы арқылы оқушылардың салауатты өмір салтын қалыптастыру.

Сабақтың барысы

І.Кіріспе – ұйымдастыру бөлімі.

1.Сапқа тұрғызу. Қабылдау. Сәлемдесу. Сабақтың тақырыбы мен мақсатың хабарлау.

2.Саптық жаттығулар:

- оңға бұрыл!

- солға бұрыл!

- кері айнал!

- секіріп кері айнал!

Жай жүріске көшу. Класс бағыттаушының соңынан, оң иық алда залдың бойымен бас.

Жүріс кезінде орындалатын жаттығулар:

1. Қол жоғары, аяқ ұшымен бас.

2. Қол желкеде , өкшемен жүру.

3. Қол белде,аяқтың іш жағымен жүру.

4. Қол белде ,аяқтың сырт жағымен жүру.

5. Спорттық жүріспен жүру.

6. Қол еркін толық отырып бас.

7. Қол тізеде, оңға, солға, секіру.

8. Спорттық жүріс

Жай жүгіріспен жүгіру

Жай жүгіріске көшу, дем алу жаттығулары:

1-2 қол жоғары, демді ішке алу.

3-4 қол төменде, демді шығару.

Бағыттаушы орнында 1,1,1,2,3. сол аяқ, тоқта1,2.

Сынып солға бұрыл.

Бағыттаушынын соңынан оң иық алғы саптық адыммен бас, 4 бұйрық береді, аралық, ара қашықтық, екі адым.

Сап түзел, тік тұр, кезекші саламатсыздар ма, еркін тұр. Жаңа тақырыпты айтып өту.

Сан бойынша бұрылу, сансыз бұрылу, сол жағымен кері айналу, аралықты сақтаймыз, бұйрықты мұқият тыңдаймыз.

Арақашықты сақтаймыз, ара қашықтық бір адым, саптан шықпаймыз, сөйлеспейміз.

1. Алақан бір біріне қарама қарсы, қолды шынтақпен, аяқты тізеден бүкпейміз, кеудені тік, басты жоғары ұстаймыз.

2. Шынтақты ашамыз, кеудені тік, басты жоғары ұстаймыз, тізені бүкпейміз.

3. Аяқ арасын қатты ашпаймыз, бір бірімізге кедергі жасамаймыз.

4. Шынтақты бүкпейміз, денені тік ұстаймыз.

5. Қолды түсірмейміз, басты жоғары, денені тік ұстаймыз.

6. Аяқты жанынан аламыз, қол еркін.

7. Жоғары секіру.

8. Қол бел тұста бүгулі.