Тренинг жизненных навыков для учащихся 11 класса

Тренинг жизненных навыков

Цель: формирование и развитие навыков перспективного видения, моделирования своего будущего через постановку жизненных целей, оценку возможностей, препятствий и ресурсов для достижения поставленных целей; расширение взгляда на собственную жизнь,оценка временной перспективы жизни, осознание связанности личной жизни каждого с жизнями других людей.

Оборудование: листы формата А-4 , маркеры, музыкальное сопровождение, высказывание о смысле жизни.

Ход тренинга Актуализация темы: Психолог: Одним из важнейших жизненых умений является умение человека ставить перед собой жизненые цели, правильно оценивать свои способности, соотносить их со своими желаниями.Для полной реализации своего потенциала человек должен знать чего он хочет и уметь находить способы достижения желаемого, а также источники помощи и поддержки в окружающем мире. Сегодня у каждого из вас будет возможность соприкоснуться с этим умением, заглянуть внутрь себя и понять, чего вы хотите и что вам необходимо для этого, чтобы этого достичь.Но сначала давайте постараемся настроиться на эту работу. Попробуем взглянуть на себя через другого человека.

Упражнение «Контакт» Психолог: Выберите себе в пару того члена группы, которого знаете меньше всех. Данное упражнение включает в себя несколько заданий .Каждое из них рассчитано на определенное время.Я буду говорить, что надо делать, следить за временем и сообщать вам когда оно закончится

Задание 1. В течение 1 минуты молча смотрим друг на

друга.

Задание 2. Каждому из вас дается 1 минута, в течение которой вы должны рассказать своему партнеру, кого вы видете перед собой. Рассказ надо начинать словами: «Я вижу перед собой...» и дальше говорить только о внешнем облике , стараясь не включать в рассказ оценочных понятий (красивый, ужасный...), а также слов, которые содержат информацию о личностных особенностях человека, (добрые глаза, умный взгляд и т.п.). Сначала один говорит 1 минуту, другой слушает, потом наоборот.Я скажу вам, когда нужно будет поменяться ролями.

Задание 3. Каждому из вас дается 1 минута для того , чтобы рассказать своему партнеру, каким он был, с вашей точки зрения, когда ему было 5 лет. При этом можно говорить не только о внешнем облике, но и об особенностях поведения, характера. После того как первая минута завершиться, предлагается тому участнику , который слушал рассказ о себе, в течение 30 секунд сказать рассказчику, что в рассказе было наиболее точным, а что в его жизни было совсем не так. Далее дается одна минута для рассказа другому участнику пары, а слушатель в конце рассказа получает 30 секунд для обратной связи.

Задание 4. Каждому из вас дается 1 минута для того , чтобы рассказать своему партнеру, какой он, с вашей точки зрения, человек. Вы можете говорить обо всем, что соответсвует ответу на вопрос: «Какой человек мой партнер?» После выполнения всех четырех заданий участники садятся в круг, и каждый делится своими впечатлениями от этого упражнения.

Упражнение «Метафора» Психолог: Я вам раздаю фрагменты треснувших табличек с посланием мудрых людей.Соберите эти таблички и вы сможете прочесть их слова. «Тот, кто ответил на вопрос «Зачем жить?», сможет вытерпить любой ответ на вопрос «Как жить?» Фридрих Ницше. «Смысл человеческой жизни- быть источником света и тепла для других людей» С.Л.Рубинштейн «Жизнь- это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут» Ж.Лабрюйер Психолог:Как вы понимаете эти высказывания? Участники группы объесняют, как они понимают данные строки.

Упражнение «Жизненые цели»

Психолог: Перед вами –список жизненых целей. Этот список отражает то, к чему люди могут стремиться на разных этапах своей жизни. Прочтите его внимательно и попробуйте дополнить его теми целями, которых, по вашему мнению, здесь не достает.А потом попытайтесь составить свой личный список жизненых целей, ответив на следующие вопросы: «Чего я хочу достичь в жизни? К чему я стремлюсь, и к чему мне хотелось бы стремиться? Что для меня наиболее важно из этого списка?»

Игра-драматизация «Линия жизни» Психолог: Пожалуйста, во время этой игры не разговаривайте друг с другом, как вы привыкли с помощью слов и жестов.Все что вам разрешается во время этой игры- обращаться при помощи звуков,издаваемых вашим движением.Во время игры надо как можно активнее двигаться.Отодвиньте в сторону стулья, чтобы освободилось побольше места. Начните ходить по комнате в любом направлении. Смотрите в пол.(20сек) А сейчас представьте себе, что вы очень старые люди,что вам около 80-90лет. Когда вы встретите другого участника- такого же «дряхлого старика», как вы,посмотрите на него и поприветствуйте его кивком головы.(15сек) Теперь вы стали немного моложе,вам уже 50-60 лет. Приветствуйте проходящих мимо правой рукой.(15сек) Вы еще «помолодели». Вы крепкий 40-летний человек. Помашите проходящим левой рукой.(15 сек) Теперь вам 30 лет. Всем проходящим вы дружески кладете руку на плечо.

Жизненые цели :

- любовь - здоровье - много друзей - богатство - интересная работа - власть - семейное благополучие - успешная карьера - общественное признание

б