Ұйқының адам ағзасы үшін маңызы 7 сынып презентациясы

Суреттерде не көріп тұрсыздар? Сабақтың тақырыбы қандай деп ойлайсыздар?

Ұйқы — организмің мезгіл-мезгіл қайталанып отыратын тіршіліктік мәні зор функционалдық күйі.

Сабақтың тақырыбы:

Адам ағзасы үшін ұйқының маңызы . Биологиялық ритмдер . Ұйқының кезеңдері: баяу және тез ұйқы . Жұмысқа қабілеттілік . Күн тәртібі. Оқу еңбегі мен дене еңбегінің гигиенасы .

Сабақтың мақсаты:

Оқушылар :

Ағзаның тіршілік әрекетін қалпына келтіру және тынығуы үшін ұйқының маңызын түсіндіре алады

Салауатты психиканы қолдауға қажетті шарттарды түсінеді

Салауатты психиканы қолдаудың кейбір негізгі қағидаларын біледі

Ұйқы — организмің мезгіл-мезгіл қайталанып отыратын тіршіліктік мәні зор функционалдық күйі.

Ұйқы мен сергектіктің алмасуы – тарихи қалыптасқан ырғақ. Мұнда адамның ұйқысы түнгі кезеңмен және қараңғылықпен, ал сергектік – күндізгі кезеңмен және жарықпен сәйкес келіп отырады .

Адам өз өмірінің үштен бір бөлігін ұйқымен өткізеді. Ұйқы арқылы ағза тынығады, өзін ширақ сезінеді, еңбекке құштарлығы артады.

Ұйқы қанбаса бас ауырып, мең –зең болады, шаршайды. Есте сақтау қабілеті төмендейді .

Ұйқы екі фазадан тұрады: 1) баяу ұйқы 2) тез ұйқы Әуелі баяу ұйқы, 1-1,5 сағаттан соң тез ұйқы басталады.

Ұйқының фазалары:

Ұйқы гигиенасы .

Ұйықтауға арналған төсек орынның ыңғайлы және таза болуы , аса жұмсақ немесе аса қатты болмауы керек . Ұйықтар алдында таза ауада серуендеу , терезені немесе терезе желдеткішін ашық етіп ұйықтау пайдалы .

Еңбекке қабілеттілік

Берілген уақыт шектері мен тиімділік параметрлері аясында нақты қызметті орындауға бағытталған адам ағзасының функционалдық мүмкіндіктерінің шамасы .

Психика-адамның ішкі дүниесі, оның түйсігі мен қабылдауы, жады мен түсінігі, ойлуы мен қиялдауы, сезімі мен еркі.

Психика – нақты бір адамға қатысты, тек соның миындағы дүниенің ішкі бейнесі.

“Жан гигиенасы ” немесе психологиялық гигиена.

Мүмкіндігінше артық стресстен қашқан немесе стресстік жағдайларға өз көзқарасыңды өзгерткен дұрыс . Өмірде стрессті толықтай болдырмау мүмкін емес . Босаңсу (релаксация) тәсілдерін игеру көптеген кеселдерді болдырмауға , тән мен жан үйлесімділігіне қол жетуге мүмкіндік береді .

Топтық жұмыс.