Волейбол үйірмесін жүргізу туралы дене шынықтыру мақаласы

Астана қаласы Ы.Алтынсарин атындағы BINOM SCHOOL мсектеп-лицейі

Волейбол үйірмесі

8-11 сынып (ұлдар)

Жаттықтырушы: Жұмаш Шерхан

2023-2024 оқу жылы

Түсінік хат

Волейбол – жасөспірімдерді қызықтыратын, көптік спорт түрі. Оның ерекшелігі – ол әр түрлі қозғалысқа бай. Баскетбол ойнау үшін секір, жылдам жүгіру, жүгіру бағытын мен жылдамдығын ауыстыру, күшті, екпін және төзімді болу керек.

Эмоциялық керенеуі сыналатын ойын барысында ағзадағы жүрек-қан тамырлары мен тыныс алу жүйелерінде жоғары жылжу қызметін тудырады.

Шабуыл мен оқшаулау кезінде допты беріп, сүйек жүйесін нығайтады, буындарды неғұрлым жылжымалы қылып, бұлшықеттің күші мен имкемділігін арттырады.

Доппен тұрақты өзара іс-қимыл терең және прифериялық көруге, дәлдік және кеңістікті бағдарлауды жақсартуға мүмкіндік береді.

Волейбол ойыны көру және есту белгілерін арттырады, бұлшықеттің сезімділігін, қабілетін тез арада ауыстыруын дамытады. Шағын көлемдегі статистикалық күш пен жүктемелер жас спортшылардың өсуіне жақсы әсер етеді.

Оқу бағдарламасы бір дайындалған. Оқу аптасына 2 рет, 1 сағат өтеді.

Теориялық және практикалық бөлімнен тұрады.

Теориялық бөлімінде баскетбол ойынының техникасы мен топтамасы қарастырылады. Практикалық бөлімінде техникалық әдістер мен тактикалық комбинациялар қарастырылады.

Оқушылармен сабақта аралас жаттығулар мен оқу жаттығулар өткізу керек.

Мақсаты мен міндеттері.

Мақсаты:

Оқушыларға волейбол ойынының техникасы мен тактикасын үйрету, мектеп құрама командасын құру.

Міндеттер:

Волейбол ойынының техникасы мен тактикасы туралы жалпы түсініктерді қалыптастыру.

Волейбол ойынының әдіс-тәсілдерін үйрету, бастапқы төрешінің дағдысын қалыптастыру.

Алған білімдерін ойын кезінде пайдалануға, өз бетімен ойында пайдалану.

БАҒДАРЛАМАНЫҢ МАЗМҰНЫ

1 оқу жылы

Кіріспе: Волейбол ойынының пайда болу тарихы. Ойын кезіндегі қауіпсіздік техникасы.

Жалпы дене дайындығы:

Теориясы: Волейболшыларға жалпы дене дайындығының маңыздылығы.

Практика: бұлшықеттің күштілігі мен жылдамдығына бағытталған дайындық жаттығулар: әр түрлі тәсілдердің, жылдамдықтың, секірудің, әдейі ептіліктің, төзімділіктің (жүгіру, секіру, күш, ойын) тез бір тәсілден екіншісіне ауысу.

Техникалық дайындық.

Теория: волейболға дайындау кезінде техникалық дайындықтың маңызы.

Практика:

Тұру. Допты беру, қабылдау, допқа тосқауыл қою тәсілі. Шабуылдау тәсілі, қорғау іс-әрекет.

Теориялық дайындық.

Теория: Волейбол ойынының ережесі. Тактикалық дайындықтың волейболдың маңызы.

Практика: Допты ойынға қосу. Допты беру тактикасы. Допты қабылдау тактикасы.

Үйірме кестесі

2023-2024 оқу жылы

Үйірме

Күні

Уақыты

Өтетін орыны

Жаттықтырушы

Волейбол

Дүйсенбі

Кіші

спорт залы

Жұмаш Шерхан

Волейбол

Сарсенбі

Кіші

спорт залы

Жұмаш Шерхан

«Волейбол» үйермесінің жоспары

2023-2024 оқу жылы

Сағат саны: 68

Тақырыбы

Сағат саны

Мерзімі

Спорттық сабақтар кезіндегі қауіпсіздік шаралары. Волейболшының қимылдары мен тұрысы

Волейболшының қимылдары мен тұрысы. Допты екі қолмен жоғарыдан беру.

Допты төменнен екі қолмен қабылдау және беру

Орта және төмен қалыпта және қозғалғаннан кейін допты екі қолмен жоғарыдан беру

Волейбол элементтері бар ашық ойындар

Допты төменнен екі қолмен қабылдау және беру. Волейбол ойынының негізгі ережелерімен таныстыру

Допты екі қолмен жоғарыдан қабылдау дағдыларын жетілдіру

Екі қолмен жоғарыдан және төменнен допты қабылдау және беру дағдыларын жетілдіру

Бастапқы ойын жағдайларымен таныстыру. Эстафеталық жарыстар

Төменнен ойынға қосу

Төменгі түзу допқа қызмет көрсету дағдыларын жетілдіру

Волейбол элементтері бар ашық ойындар

Допты жоғарыдан екі қолмен, өз үстінен беру - орнында және әртүрлі қимылдармен қозғалғаннан кейін

Қысқартылған алаңда ойын тапсырмалары

Допты екі қолмен жоғарыдан, төменнен екі қолмен беру