Жақсы көңіл күй – жан азығы семинар материалы

Тақырыбы: « Жақсы көңіл күй- жан азығы» Өткізілу түрі: Колоквиум Әдістемелік кеңестің мақсаты: тәрбиешілердің эмоционалды күйзеліс синдромының алдын алу және психикалық көңіл-күйлерін көтеру, шығармашылық қабілеттерін бағалай білу, өздеріне құрметпен қарау, ұжымда сыйластық қарым-қатынас орнату және тәрбиешінің психикалық денсаулығын сақтау үшін жағдай жасау. Жоспар: 1.«Қошемет айтулармен алмасу» - квик бағыттауы/ квик настройка/ 2. Педагогтың жемісті еңбегі бұл – эмоциялық түрақтылық Практика

- «Күйзеліс жағдайында өзін-өзі реттеу тәсілдері» ми шабуылы - «Бақыт бәтеңкесі» жаттығу (10 мин.) - рефлексивті текше - «Жұмысымның жағымды, жағымсыз жағы» жаттығуы (10 мин.) - «Менің аффирмациям». Позитивтік ойлар Қорытынды: «Мен нені үйрендім» - шеринг Аутотренинг. Дүниеде тәрбиешінің жұмысынан құрметті мамандық жоқ. Бұл өте қиын, күрделі міндет. Нағыз тәрбиеші өзі білімін көтеретін, соған байланысты ғылым саласын терең білуімен, сол білімін балаларға дұрыс жеткізумен көзге түсіп ерекшеленеді. Балабақша балаларының интеллектуалдық дәрежесінің күннен күнге артуына байланысты балабақшадағы жұмыс істеу барған сайын күрделеніп келеді. Қазіргі заман талабына сай білімді, интеллектуалды, өнер мен саясаттан хабары бар, жан-жақты мінезге бай тәрбиеші-ұстаз жоғары бағаланады. Ал, ондай жеттістікке жету үшін, көп күш- қуатты қажет етеді, сонымен қатар, жақсы көтеріңкі көңіл-күй керек. Құрметті Әріптестер, бүгін сіздердің психикалық көңіл- күйлеріңізді көтеруге, өз бойларыңыздағы шығармашылық қабілеттеріңізді бағалай білуге, өз-өзіңізге құрметпен қарауға, бір- бірімізбен сыйластық қарым-қатынаста болуға арналған әдістемелік кеңеске ұйымшылдықпен қатысуға шақырамын. 1.Квик бақыттау/ настрой

Сіздің сүйікті жұмысыңыздан гөрі сүйікті құрбыңыз жақсы: қартаймайды да, қартаюға сізге жол бермейді. 5. Трудности закаляют на пути к счастью. Бақытқа жету жолындағы қиындықтар шымырландырып, бойыңызды шынықтырады. Ал, енді «Қошемет айтулармен алмасу» - «Молодец» жаттығуын орындап көрейік. Цель: оптимизация самооценки педагогов, снятие эмоционального напряжения. Инструкция. Разделиться на два круга — внутренний и внешний, встать лицом друг к другу. Участники, стоящие во внутреннем кругу, должны говорить о своих достижениях, а во внешнем круге — хвалить своего партнера, произнося следующую фразу: «А это ты молодец — раз! А это ты молодец — два!» и т.д. Участники внешнего круга по команде (хлопку) передвигаются в сторону на один шаг, и все повторяется. Затем внутренний и внешний круг меняются местами, и игра повторяется до тех пор, пока каждый участник не побудет на месте хвалящего и хвастуна. Ожидаемый результат: эмоциональная разрядка педагогов (как правило, это упражнение проходит очень весело), повышение самооценки педагогов. 2. Педагогтың жемісті еңбегі бұл – эмоциялық түрақтылықпен тікелей байланысты. Эмоциялық тұрақтылықты көтеру эмоцияоналдық иілгіштікке, яғни өзгені түсіне б

біздер эмпатиясы бар педагогтар қатарына жататынымызға сенімім зор! Практика. «Күйзеліс жағдайында өзін-өзі реттеу тәсілдері» . Қазіргі күннен күнге күрделеніп келе жатқан заманда, көптеген адамдар күйзеліске түседі, бірақ-та педагогтар қанша күйзеліске түссек те соны білдіртпей іштей сақтап жүре береміз. Бірақ-та күйзеліс кезінде табиғат ағзаның өзін-өзі табиғи жолмен реттеу тәсілдерін бөліп қарауға мүмкіндік береді. «Шынымды айтсам» - «Откровенно говоря» (5–7 мин.) Цель: вербализация и осознание педагогами проблемы эмоционального выгорания. Материалы: карточки с незаконченными фразами (см. приложение 1 ). Инструкция. Вам нужно вытянуть любую карточку с незаконченным предложением и попытаться закончить фразу откровенно и честно. Ожидаемый результат: упражнение помогает осознать проблемы педагога, вербализовать их, сплотить группу педагогов, понять, что проблемы у всех педагогов похожи. Карточки с неоконченными предложениями к упражнению «Откровенно говоря» o Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящем занятий… o Откровенно говоря, когда я готовлюсь к занятиям… o Откровенно говоря, когда я прихожу домой после работы… o Откровенно говоря, когда я волнуюсь.. o Откровенно говоря, к

Педагогтарға ұсыным Эмоциялық жану синдромынан қорғану әдістері: -Өмірдегі өз басымдылықтарыңызды айқындаңыздар. - Маңызды және қауырт істеріңізді жоспарлаңыз, сондай-ақ мүлде істемеуге болатын істерден құтылыңыз. -Өз энергияңыздың резервін оңтайлы жұмсаңыз. - Бар нәрседе сабырлық сақтаңыз. -Бас тартуды үйреніңіз. -Үлкен мақсат жолындағы өзіңіздің кішкентай жеңістеріңізді атап өтуді ұмытпаңыз. - Мазасыздықтан арылыңыз, эмоцияңызды бақылауды үйреніңіз. -Жағымды нәрселер туралы ұмытпаңыз. -Өзіңізді күтіңіз: тынығуға, жақсы қарым-қатынасқа, табиғатпен оңаша қалуға, спортпен шұғылдануға арналған уақыт табыңыз. -Ахуалды үнемі ауыстырып отырыңыз. Фитнеске, биге, курстарға жазылыңыз. Өз қызығушылықтарыңыздың, хоббилеріңіздің аясын кеңейтіңіз.

Методы защиты от синдрома эмоционального возгорания: - Определите свои приоритеты в жизни. - Планируйте важные и напряженные дела, а также избавляйтесь от ненужных действий. - Оптимально использовать резерв вашей энергии. - Соблюдайте спокойствие в том, что есть. - Научитесь отказываться. -Не забудьте отметить ваши маленькие победы на пути к большой цели. - Избегайте беспокойства, научитесь контролировать свои эмоции. -Не забывайте о приятных вещах. - Берегите себя: найдите время для отдыха, хорошего общения, отдыха наедине с природой, занятий спортом. - Постоянно менять ситуацию. Подпишитесь на фитнес, танцы, курсы. Развивайте, расширяйте сферу своих интересов и хобби.

«Колоши счастья» Цель: развитие позитивного мышления педагогов. Задачи: развитие навыков самопознания, формирование навыков позитивного восприятия мира, развитие позитивной Я-концепции, развитие навыков эмоциональной саморегуляции. Материалы и оборудование: «калоши счастья» (игровой элемент, обычные резиновые калоши, желательно большого размера с веселым дизайном), карточки с ситуациями, рефлексивный кубик Инструкция. Я хочу предложить вам поиграть в игру, которая называется «Калоши счастья». У Андерсена есть сказка с таким названием. В этой сказке фее подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился

самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его желания, он мог перенестись в любое время или эпоху. Итак, я предлагаю вам обуть эти калоши и стать счастливым человеком. Я также буду зачитывать вам различные ситуации, а ваша задача — надев эти калоши, найти в ситуации, предложенной вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста. Ожидаемый результат: участники игры, надев «калоши счастья», отвечают на предложенную ситуацию в позитивном ключе. Тому, кто затрудняется дать позитивный ответ, остальные участники игры помогают, предлагая свои варианты. Участники получают эмоциональную разрядку и позитивный настрой.

Карточки с предложенными ситуациями и возможными

вариантами ответов к игре «Колоши счастья» Заведующая отчитал вас за плохо выполненную работу.  Я сделаю соответствующие выводы и постараюсь не допускать ошибок.  В следующий раз постараюсь выполнять свою работу лучше. Вам дали индивидуальную работу  Есть возможность попробовать свои силы в работе с такими детьми.  Это хорошая возможность освоить новые методы работы с детьми. На работе задержали зарплату.  Можно сэкономить на чем-то.  Можно теперь сесть на диету. По дороге на работу вы сломали каблук.  Хороший повод купить новые сапоги. Вы внезапно заболели.  Хороший повод отдохнуть.  Заняться наконец-то своим здоровьем. На вас обидился муж за вашу каждо дневную работу  Теперь не нужно тратить время на стирку, глажку, готовку, можно тратить свое время на себя.  Больше времени на хобби. Вы попали под сокращение.  Хорошая возможность заняться чем-то другим, сменить род профессиональной деятельности.  Новый коллектив, новые перспективы.

«Жұмысымның жағымды, жағымсыз жағы» жаттығуы «Положительные и отрицательные стороны моей любимой работы»(10 мин.) Цель: помочь педагогам осознать позитивные моменты педагогической деятельности. Задачи: вербализация негативных и позитивных моментов своей педагогической деятельности; сплочение группы.