Жұмыс өнімділігін арттыруға арналған пайдалы кеңестер

4 курс студенті:Әділбек.А.Р

Оқытушы: Болтаева Ә.М

әл-Фараби атындағы ҚазҰУ

ЖҰМЫС ӨНІМДІЛІГІН АРТТЫРУҒА АРНАЛҒАН ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Аннотация:Бұл мақалада күнделікті іс-әрекеті орындаудағы адамдарда кездесетін проблемалардың алдын алу және оларды тиімді шешу жолдары көрсетіледі.

Негізгі сөздер: мотивация, проблемалар,апатия,өзін-өзі ынталандыру.

Өмірдің қызығы азайып, жаңашылдықтың жоқтығы көпшілікке таныс проблема. Бұл маусымдық реакция немесе ішкі дағдарыс, мотивация және өзін-өзі ынталандыру проблемалары болуы мүмкін. Мұның себебі неде екенін және осы күйден шығудың тәсілдерін анықтаймыз.

Қанша еңбекқор адам болса да, анда-санда ештеңе істегісі келмейтін күйі болады. Ұқсас жағдайда қалай болу керек? Неліктен бұлай болып жатыр? Бұл жағдай қауіпті ме? Сіз өзіңізді қаншалықты тез түзете аласыз? Белсенді жұмысқа қалай оралу туралы практикалық ұсыныстар бар ма? Егер сіз ештеңе қаламасаңыз, өмірге деген қызығушылықты қалай жандандыруға болады? Жауаптарды бірге іздейік.

Белсенділіктің төмендеуін тудыруы мүмкін көптеген себептер бар. Олардың ішінде ең көп таралғаны:

Физикалық және эмоционалды шамадан тыс жүктеме;

Денсаулық проблемалары;

Мотивацияның болмауы;

Жеке өмірдегі немесе жұмыстағы қиындықтар;

Жаңалық болмайтын күндердің монотондылығы.

Жұмыс өнімділігінің төмендеуінің ең танымал себептерінің бірі - біз жай ғана назар аударуды тоқтатқан созылмалы шаршау және шамадан тыс жұмыс істеу. Ал тынығудың болмауы миымызды сыни ойлаудан айырады және нәрселерді адекватты түрде көруге мүмкіндік бермейді. Шынында да, егер сіз өзіңізді үнемі жігерлендірмесеңіз, алға жылжуға мотивацияны қалай табуға болады? Тек демалу біздің мотивациямыз үшін әдеттегі жалақыдан, өзімізге сыйлықтардан, дәмді тағамнан және жайлы өмір сүру деңгейінен маңыздылығы кем емес.

Біздің тәрбиеміз еңбекқорлықты дәріптеуге бейім, және көпшілігімізге дұрыс демалуды мүлдем үйреткен жоқ: демалу көбінесе бақылауды жоғалтумен көбірек істерді бітіру мүмкіндіктерін жіберіп алумен байланысты.

Жұмыс өнімділігінің төмендеуі мен күнделікті шаршауды болдырмау үшін төменде сипатталатын кейбір кеңестерді орындау керек. Бұл кеңестер өзіңізді қинамауға көмектеседі.

Мотивацияны табыңыз

Мотивация - бұл сіз бір іс-әрекетті орындаудың бір немесе бірнеше себептері. Сізге осы орындалатын іс-әрекеттің жағымды жақтарын табу керек.

Мүмкін сіз іс-әрекетті белгілі бір себептердің әсерінен орындайсыз,мысалы:

бұл стрессті азайтады;

сізге табысыңызды үнемдеуге немесе көбірек табыс табуға ықпалын тигізеді;

жағымсыз салдардың алдын алуға көмектесу;

санаңызды тазартады.

Тайм менеджменті бойынша кеңесші және автор Элизабет Грейс Сондерс былай деп ойлауға кеңес береді: «Мен мұны істегім келмейді. Бірақ мен өзімді жеңсем, қазір де, болашақта да қаржылық жағдайымды жақсартамын».

Есіңізде болсын, сіз әрқашан алға жылжу үшін себеп таба аласыз. Ең бастысы - нәтижеге басты назар аудару.

Процесті құрылымдаңыз

Хаос сізге жағымсыз іс-әрекетті орындауға көмектеспейді. Сондықтан процесті анық және түсінікті ету өте маңызды. Келесі кеңестер осы жағдайда көмекке келеді: сіздің тапсырмаңызды бірнеше қарапайым қадамдардың тізбегіне бөліп жасауға болады. Бұл сізге қарсы тұрған себепке қалай жақындау керектігін түсінуге көмектеседі.

Барлығын бірден жасауға тырыспаңыз

Балкондағы немесе гараждағы қоқысты тазалау керек деп елестетіп көріңіз. Бұл бір отырыста барлығын жасау керек дегенді білдірмейді. Мақсатқа қарай кез келген қадам - ​​бұл қазірдің өзінде прогресс. Мәселені шешу үшін аптасына бір әрекетті орындау жеткілікті болуы мүмкін.

Тапсырмаларға уақыт бөліңіз

Жұмысты дұрыс орындау үшін өзіңізге уақыт беріңіз. Бірақ тым көп босаңсуға болмайды, тіпті оны соңғы сәтке дейін қалдырмаңыз, әйтпесе бәрін бірден жасауға тура келеді, бұл тек стрессті арттырады.

Сондай-ақ, кез келген қадамның ұзаққа созылуына жол бермеңіз. Мысалы, күніне 10 минут беріп, қаласаңыз басқа нәрселерге көшуге болады.

Артықшылық беру

Тапсырмаңызды бірнеше қадамға бөлгеннен кейін, оларды маңыздылығы бойынша ретке келтіріңіз. Қайсысы шұғыл, қайсысын кейінге қалдыруға болады?

Жоспар құрыңыз

Қадамдарды қағазға немесе сандық күнтізбеге жазыңыз. Сонымен, кез келген уақытта сіз белгілі бір күнге қандай тапсырмаларды жоспарлағаныңызды көре аласыз, оларға дайындалып, соңында аяқтай аласыз.

Ал тапсырмаларды орындалды деп белгілегенде, мотивацияның жоғарылағанын сезінесіз. Кэрол Морганның айтуынша, бұл сізге қаламайтын нәрсені істеуді үйрену кезінде жолда қалуға көмектеседі.

Басқа адамдарды қатыстырыңыз