100 метр қашықтыққа жүгіру сабағы, 8-сынып

Мерзімі: 07.04.2016ж

Сыныбы: 7 «А,Б,Г»

Сабақ тақырыбы: Жеңіл атлетика. Уақыт есебіне 100 метр қашықтыққа жүгіру

Өткізетін орны: спорт алаңы

Сабақтың мақсаты мен міндеттері:

Оқушылардың спортқа деген қызығущылығын ояту;

Дене тәрбиесі жаттығуларының көмегімен денсаулықты нығайту;

Күш-қуаты мықты, жан-тәні сау, жан-жақты дене тәрбиесі даярлығынан өткен оқушыларды тәрбиелеу;

Оқушылар бойына адамгершілік-жігерлілік қасиеттерді қалыптастыру.

Құрал-жабдықтары: Ысқырғыш, секундамер т.б.

Жарыстың барысы:

Кіріспе сөз.

Жеңіл атлетика.

Қорытынды сөз, марапаттау.

Жарысқа қатысатын 7 «А,Б,Г» сыныптарынан құралған командалар. Әр команданың өз аттары, өз ұраны болды.

7 «А» сыныбы – «Оқжетпес» командасы

7 «Б» сыныбы – «Спартак» командасы

7 «Г» сыныбы – «Барыс» командасы

Жарысты өткізу ережелері:

Топты өз орнында тұрғызу.

Жарысымызды бастамас бұрын директордың тәрбие ісі жөніндегі орынбасары: Е.Жантілесов сөз алды.

Жарысымыздың негізгі мақсаты – «дені саудың, тәні сау» жас ұрпақты жаман әдеттен аулақ, денінің сау болып келешекте өз елінің қоғамның, салауатты өркениетті, білімді азамат етіп қалыптастыру осы мақсатта біз бүгінгі 7- сынып оқушылары арасында спорттық сайыс өткізгелі отырмыз.

Жеребе тастау бойынша бірінші болып 7 «Г» сынып «Барыс» командасының ұлдары бастады. Жүгіру барысында техникалық қауіпсіздік ережесін сақтаулары жайында айтылды. Ойынды сабақ барысында ойнап жүргендей, ережеге сай ойын ойнаулары ескертілді.

Жарыс төрешісі: Т.Т.Оразов

Ж.Дүйсембиев

Ойын нәтижесі бойынша:

І орын – 7«А» сыныбы «Оқжетпес» командасы иеленді.

ІІ орын – 7 «Г» сыныбы «Барыс» командасы иеленді.

ІІІ орын – 7 «Б» сыныбы «Спартак» командасы иеленді.

Марапаттау рәсіміне байланысты сөз директордың тәрбие ісі жөніндегі орынбасары: Е.Жантілесов сөз сөйледі.

Жарыс жеңімпаздары мақтау грамотасымен марапатталды.

І. Дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу

Түзел!

Тік тұр!

Саламатсыздар ма?!

Жүру жаттығулары:

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

- қол белде, өкшемен жүру;

-қол алда, жартылай отырып жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары:

Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;

Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;

Сол қол алда, артпен жүгіру;

Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;

Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.

Екі қолды алға созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру.

Екі қол артта, аяқты артқа лақтырып, қолға тигізе жүгіру.

Екі қол жанда, аяқты жанға сермеп жүгіру.

Сап бойынша жүру

Тыныс алу жаттығулары.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға 4 рет, оңға 4 рет айналдырамыз;

Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол иықта, қолымызды алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз;

Б.қ. аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда, 4 рет сол жаққа, 4 рет оң жаққа қисаямыз;

Б.қ. аяқ иық көлемінде, қол тізеде, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз;

Б.қ.н.т.

1 –қол жоғарда,

2–аяқтың ұшында,

3–отырамыз,

4–б.қ.

Ұл балалар 15 рет қолды бүгіп-жазу

Оқушыларды тексеру, дене киімін қарау.

Қолды бүкпей, толық айналдыру

Аяқты бүкпей орындау

Денені тік ұстау

Қолды бүкпей, толық қисаю

Көзді ашып, басымызды толық айналдыру.

Аяқты бүкпей толық қисаю.

Жаттығуды бір бағытта орындау.