1000 метр қашықтыққа жүгіру сабақ жоспары, 9 сынып

Пәні: Дене шынықтыру

Сынып:9 _______

Мектеп:

Пән мұғалімі: Мерзімі:

Сабақтың тақырыбы

Жеңіл атлетика. ӨҚН №1

1000м жүгіру қашықтыққа жүгіру

Сабақ негізделген оқу мақсаты

Оқушыларға жеңіл атлетика жаттығуларының адам өміріне қажеттілігін түсіндіре отырып, жеңіл атлетика жаттығуларының түрлерін, әдіс – тәсілдерін, жүгіру дағдыларын дамыту арқылы спортқа деген қызығушылығын ояту және денсаулығын сақтау.

Оқу нәтижелері

Орта және алыс қашықтыққа жүгіру техникасын көрсетеді

Қашықтықтағы дене жүктемелерінің айырмашылығын ажыратады

Орта және алыс қашықтыққа жүгіру дағдысында ағзаға (тынысалу, бұлшық ет) тигізетін әсерді анықтайды

Пән аралық байланыс

Физика , биология

Сабақта 7 модульдің қолданылуы

АКТ, топтық жұмыс, СТО

Алдыңғы оқу

Жеңіл атлетика сабағындағы техникалық қауіпсіздік ережелері

Орта және алыс қашықтыққа жүгіру дағдысы

Мен қолданатын ресурстар мен әдіс-тәсілдер

таймер, бағалау жетондары, тест оқу нормативі жинақтары

Сабақ барысы Ұйымдастыру кезеңі

Сабақтың жоспарлан ған кезеңдері

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет

Әдістемелік нұсқаулар

Сабақтың басы

10-12 минут

Алдыңғы оқу.

Ұйымдастыру кезеңі

Сапқа тізілу,кезекшінің баяндамасы,амандасу,бүгінгі сабақтың тақырыбымен таныстыру.

Орнында тұрып бұрылу, «Оң-ға!», «Сол-ға!», «Арт-қа!»,

Жүру жаттығулары:Аяқтың ұшымен,өкшемен,сырты және ішімен,жартылай,толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары:

Әртүрлі жаттығуларды орындау

Демді қалыпқа келтіру

Сыныптың ортасыда қол ұстасып жақсы тілек айту.Бір-бір сөзден.

Сынып журналы

ТҚЕ журналы

Сабақтың ортасы

20 -25минут

топтық жұмыс

Қолдану

Жинақтау

Білу және түсіну

Жаңа сабақ

10-12 мин бірқалыпты жүгіру

І. тапсырма:

1. Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелерін еске түсіру.2. Оқушыларды 10-12 мин бірқалыпты жүгіріспен жүгірту.3. Белгі бойынша тоқта

10-12 мин бірқалыпты жүгіру. Жоғары сөреден жүгірген кезде жүгірушінің кеудесі сәл еңкейіп және ілгері шыққан қалыпта болады. Сілетенетін аяқ серпілетін аяұқтан кейін тұрады. Жүгірушілердің көпшілігі әдетте толықтай табанымен жүгіреді. Бірқалыпты жүгіруге дағдылана білген жөн. Тізені жоғары көтеріп жүгіру керек.Демді бірқалыпта ұстау қажет.

1000м жүгіру қашықтыққа жүгіру

( 9сынып бойынша оқу нормативін орындаулары қажеттігін айту)

Мұғалімнің нұсқаулары

Оқушыларға уақыт есептелмейтінін ескерту

Аяқталуы

3 минут

Қорытындылау

Бағалау

-Қашықтықта жүгіру техникасын көрсету

-Орта және алыс қашықтықтағы дене жүктемелерінің айырмашылығын және оның ағзаға тигізетін әсерін анықтайды.

Үйге тапсырма беру.

Секіру жаттығулары