Акробатикалық жаттығуларды орындау сабағы 5 сыныпқа

Сабақтың тақырыбы: Акробатикалық жаттығулар /дамыту/

Сабақтың мақсаты:

1. Білімділік: Иілу жаттығуларын жасауды үйрену, тепе-теңдік сақтай білуді меңгерту.

2. Дамытушылық: Оқушыларды өз бетінше жұмыс істеуіне, икемділікке жаттығуды

қатесіз орындауға баулу, оқушылар денсаулығын нығайту пәнге

қызығушылығын арттыру.

3. Тәрбиелік : Оқушыларды берілген тапсырма жаттығуды ұқыпты, өз мәнінде жасауға,

ептілікке, шыдамдылыққа тәрбиелеу.

Сабақтың типі: Жаңа сабақ

Сабақ әдісі:Түсіндірме ,практикалық

Құрал-жабдықтар: Ысқырық, матрас,жаттығу түрлеріне арналған слайдтар

Өтетін орны: спорт зал

Сабақ бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт өлшемі

Әдістемелік нұсқаулар

Дайын

дық бөлімі

Негізгі бөлім

1.Сапқа тұру,ақпар беру,сәлемдесу,сабақтың тақырыбын,мақсатын түсіндіру

2.Орнында жасалатын жаттығулар: Оң-ға,сол-ға,ай-нал.Екі қатар,үш қатарға тұру,Бір,екі,үш тізбекке тұру жаттығуларын орындау.

Жүру кезінде орындалатын жаттығулар

а) аяқтың ұшымен жүру

ә) өкшемен жүру

б) ішкі және сыртқы қырларымен жүру

в) жартылай отырып жүру

г) толық отырып жүру

д) бастапқы қалыпқа келу

Жүгіру үстінде орындалатын жаттығулар

а) тізені жоғары сермей жүгіру

ә) аяқты артқа сермей жүгіру

б) аяқты қапталға қарай сермей жүгіру

в) қол белде аяқты алға сермей жүгіру

г) оң және сол жағымызбен жүгіру

д) артымызбен жүгіру

д) жылан тәрізді ирелеңдеп жүгіру

е) кері бұрылып жүгіру

ж)гимнастикалық скамейкадан секіру (10 рет)

з) дем басу

минут

Ара қашықтықты сақтау,оқушының формасына мән беру,техникалық қауіпсіздік ережелерін еске түсіру

Нақты дұрыс бұрылуына назар аудару

Барлық жаттығуларды аяқтың ұшымен орындау.Өкшені алақанға тигізу.Қол белде аяқты 45 градусқа көтеру.Ара қашықтықты сақтау.Барынша жоғары көтеру.Терең дем шығару.

Қолды жоғары, денені тік ұстау

Қол желкеде, денені тік ұстау

Кеудені көтеріп жүру,

қолды алға созамыз.

Кеудені көтеріп жүру, қол тізеде

Ара қашықтық сақтау

Сызыққа жетіп бұрылу,

Әр кім өз орында бұрылу

терең тыныс алу.

Бір орында орындалатын жаттығулар

Жұппен жасалатын жаттығулар

а) Б.Қ. қол белде, санақ бойынша, басты 1-4 оңға,1- 4солға айналдырамыз.

ә) Б.Қ. қол кеуде тұсында жазулы бір-біріне қарама-қарсы қарап қолды айқастырып ұстаймыз с.б

1 қолды жоғары көтереміз,

2 Б.Қ 3 қолды жоғары көтереміз,

4 Б.Қ б) Б.Қ. бір-біріне арқасын беріп қолды айқастырып ұстаймыз с.б 1-2 оң қапталға иілеміз, 3-4 сол қапталға иілеміз.

в) Б.Қ. бір- біріне қарама-қарсы қарап иықтан ұстап с.б 1-2 алға иілеміз 3-4 сол қапталға 1-2 алға иілеміз 3-4 оң қапталға.