Баскетболда допты алып жүру сабақ жоспары 8 сынып

Дене шынықтыру сабағының күндік жоспары

Сабақ № ____

Сабақ тақырыбы: Баскетбол. Допты алып жүру

Сабақ мақсаты: Допты алып жүру техникасын меңгерту, жылдамдыққа, ептілікке баулу

Сабақтың типі: Жаңа білімді қалыптастьру

Сабақтың әдісі: Жекелей және жалпы жұмыс жасау

Өтілетін сынып: 8 сынып

Өтілетін күн: ___________

Өтілетін орын: Спорт зал

Сабақта қолданылатын құрал-жабдықтар: Доп, ысқырық, кегли

Пән мұғалімі: Ә.Қалыбаев

Сабақ бөлімдері

Сабақ мазмұны

Жүктеме мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлім

мин.

1. Сапқа тұрғызу, сәлемдесу

90 сек

Киімге назар аудару

2. Саптық жаттығулар

15 сек

Денені тік ұстау

3.Жәй жүгіру

2 мин

Қатарды бұзбай баяу жүгіру

4.Жүру жаттығулары

а) Қолды екі жаққа соза жүріп алға, артқа айналдыру

15 м

Қолды, кеудені тік ұстау

б) Қолды жоғары көтеріп, аяқтын ұшымен жүру

15 м

Кеудені тік ұстау

в) Қолды желкеге қойып, өкшемен жүру

15 м

Кеудені тік ұстау

г) Жартылай отырып жүру

15 м

Қолды алға тік ұстау

д). Отырып жүру

10 м

Қолды тізеге қойып жүру

5 Жүгіру жаттығулары

а) Қолды белге қойып, аяқты алға тастап жүгіру

20 м

Тізені бүкпеу

б) Қолды артқа ұстап, аяқты артқа тастап жүгіру

20 м

Аяқты алақанға тигізіп жүгіру

в) Оң, сол жақ бүйірмен жүгіру

20/20 м

Ара-қашықтықты сақтау

г) Тізені қатты көтеріп жүгіру

20 м

Тізені қатты көтеру

д) Артпен (арқамен алға) жүгіру

20 м

Ара-қашықтықты сақтау

е) Шапшандата жүгіріп бірте-бірте жүріске ауысу

20 м

Жылдам жүгіру

Тыңыс алуды қалпына келтіру

30 сек

Қолды екі жаққа бүйірден жоғары көтере тыныс алу, сәл еңкейіп алға қарай қол тастаймыз, өкпедегі ауаны шығарамыз

ж) ЖДЖ (ОРУ)

1. Б.қ. қол белде. Басты 4 рет оңға- 4 рет солға айналдыру

2.Б.қ. аяқ иық теңдігінде қолды екі жаққа ұстап 4-рет алға, 4-рет артқа айналдыру

3.Б.қ. аяқ иық теңдігінде оң қолды жоғары көтеріп 1-2 артқа қарай жұлқу, 3-4 сол қолды жоғары көтеріп артқа қарай жұлқу

4. Б.қ. дененің жамбас бөлімін 4-рет оңға, 4-рет солға айналдыру.