Дала жарысында 2025 метрге жүгіру, 8-сынып

Сабақ жоспары

Дене тәрбиесі пәні

Сыныбы:

Болатын күні:

Болатын жері: мектеп спорт алаңы.

Сабақ тақырыбы : «Дала жарысы: 1500 метр қашықтыққа жүгіру»

Сабақтың мақсаты:

Білімділік:, Дала жарысы: 1500 метр қашықтыққа жүгіруді үйрету, оқушылардың дене бұлшық еттерінің дұрыс өсіп жетілуін қалыптастыру.

Дамытушылық: Жасөспірім дене бітімінің дұрыс өсуін, икемділікке машықтандыру,ойлай білу және жылдам шешім қабылдау қабілетін ойын арқылы жетілдіру.

Тәрбиелік: Оқушыларды ептілікке, шапшаңдыққа,ұйымшылдыққа тәрбиелеу спортқа деген қызығушылығын арттыру.

Көрнекілік құралдар: жалауша , ысқырық, уақыт өлшеуіш.

Р/с

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлім:

Оқушылардың сапқа тұрғызу, мәлімдеме алу, амандасу, оқушылар-ды тексеру. Саптық жаттығулар орындату, «оңға,солға,айнала бұру». Бір саптан, екі сап құру, қайта тұру,саппен жүру,аяңдап жүру,өкшемен жүру т.б орташа екпінмен 4' деңгейінде жүгірту. Қозғалыста тыныс алу қалыптастыру жаттығу,орында тұрып шеңберде немесе 2 қатарда тұрып жаттығулар жасату.

Сапта дұрыс тұруын,саптық жаттығудың дұрыс орындалуын,саппен дұрыс жүру, жүгіруін қадағалау

А

Негізгі тұрыс:

Қолды белге таянып басты 4 кезек солға, 4 кезек оңға айналдыру.

5-6 рет

Аяқты иықпен бірдей ашып тұрамыз

Ә

Екі қолды екі иыққа қойып 1-2 санмен алға,3-4 санымен кері айналдыру

5-6 рет

Екі шынтақты жоғары көтеріп жауырының қозғалуын қадағалау

Б

Оң қолды жоғары көтеріп сол қол төменде 1-2 санымен артқа сермеу,3-4 санымен қолды ауыстыру.

5-6 рет

Қолды бүкпей тік ұстаймыз.

В

Қолды кеуде тұсында ұстау,1-2 қол кеудеде бүгіліп сермеліп,3-4 оң қапталға қолды соза жаямыз,1-2 қол кеудеде,3-4 сол қапталға жаямыз.

5-6 рет

Аяқты иықпен бірдей ашып тұрамыз.Денемізді 90° бұрып жасаймыз.

Г

Белдік жаттығу.Оң қолды жоғары ұстап,сол қолды белге,сол қапталға 1-2, сол қолды көтере оң қапталға 3-4 санымен бүгілеміз.

5-6 рет

Аяқты кең қойып,тіземіз бүгілмейді.

Д

Секіру жаттығулары

1 секіріп аяқты алшақ қойып,алақан соғу.2 бастапқы қалыпқа келу,жаттығуды қайталау.

3-4 рет

Аяқ бүгілмейді,жаттығуды қатесіз орындау.

Негізгі бөлім

Жаңа сабақ тақырыбымен мақсатымен таныстыру.

Сабақ барысында қауіпсіздік ережелерімен таныстыру.

-Оқушыларға 2000метрге жүгіру әдісін түсіндіру, іс-тәжірибе жүзінде көрсету.