Депрессия және онымен күресу тәсілдері туралы материал

"Депрессия және онымен күресу тәсілдері" атты сынып сағаты»

Мақсаттар

1. Депрессияның негізгі белгілерін түсіндіру.

2. Депрессияның даму себептерін анықтау.

3. Депрессияны жеңу және болдырмау жолдарын көрсету.

4. Депрессия жеңуге болатын сенімділік сезімін қалыптастыру.

5. Мектеп оқушыларын өмірде пайда болған мәселелерді нақты бағалауға және қиын жағдайларды қабылдауға, өмір құруды жалғастыруға үйрету.

Кіріспе

Бүгінгі сынып сағатының тақырыбы-депрессия. Біз осы жай-күй, оның себептері мен шығу жолдары туралы егжей-тегжейлі әңгімелесетін боламыз. Бірақ алдымен ойын ойнауды ұсынамын.

Жадты жаттықтыру " ойыны»

Ойынға 5 адам қатысады. Оларға таза қағаздар мен қаламдар таратылады. Жүргізуші 20 сөзді оқиды. Ойыншылар оны мұқият тыңдау керек. Содан кейін ойын қатысушылары барлық сөздерді есте сақтау үшін 5 минут береді.

Ойыннан кейін 80-100% естілген сөздерді жазған қатысушылар мен аз жазғандар сезінгенін сұрай аласыз.

Негізгі бөлігі

Мұғалім: адамдардың екі түрі бар. Біреулері, олардың ештеңе болмағанын көріп, көңілдері толмайды және депрессияға түседі. Мұндай адамдар жиі өзін-өзі бағалауына байланысты зардап шегеді, олар ешқашан жақсы бола алмайды деп санайды. Басқалары алға қойылған мақсатқа жету жолын іздей бастайды. Депрессия дегеніміз не екенін қарастырайық.

Депрессия себептері. Депрессия қалай пайда болады? Көптеген жағдайларда ол адам басынан өткерген қандай да бір шығындардың салдарынан дамиды (сүйікті адамның жоғалуы, еңбек қабілетін жоғалту, өзін-өзі сыйлаудың жоғалуы). Депрессия ретінде сипатталатын психикалық жай-күйді адамның жоғалуына, көңілсіздік сезіміне асқынған реакциясының салдары деп атауға болады. Қиын жағдайлардан шықпаған көптеген адамдар депрессияға түседі.

Депрессия себептері туралы әртүрлі пікірлер бар екенін атап өткен жөн. Кейбіреулер бұл ауруды адам ағзасындағы биологиялық немесе химиялық процестердің бұзылуымен, физиологиялық теңгерімсіздікпен байланыстырады. Мұндай жағдайларда ұзақ депрессияның өте ауыр түрлері депрессияға жатады деп саналады.

Басқалардың пікірінше, депрессия негізінен бала кезінде алынған эмоционалдық жарақаттармен байланысты. Терең жан жаралары депрессияға әкелуі мүмкін.

Бар пікірлердің бірқалыпты болуына байланысты депрессияның келесі анықтамасын тұжырымдауға болады: бұл ой процестерінің баяулауы, психомоторлық реакциялар, жарақаттаушы жағдайға циклденумен сипатталатын жағдай. Депрессиядағы адам пессимизммен болашаққа қарайды. Ол тәбет жоғалуы мүмкін, ұйқы бұзылуы мүмкін, ол жиі жылайды, тітіркендіргіш болады.

Әрине, қатысушылардың әрқайсысы кем дегенде бір рет айта алады,бірақ осындай нәрсе бастан кешкен шығар. Шынымен ол болен? Шын мәнінде депрессия —

бұл шын мәнінде ауру, бірақ ол ұзақ уақыт бойы созылады. Мысалы, егер біреу 3-4 айдан астам уақыт бойы ұзақ және азап күйзеліске ұшыраса, ол тез арада дәрігерге қаралу керек. Бұл адамға міндетті түрде маманның көмегі қажет. Егер көңіл-күй бір апта жалғасса-басқа болса, үрейге түспеу керек, сол арқылы өз жағдайын нашарлатудың қажеті жоқ.

Бұл сабақта біз депрессияны ауру ретінде қарастырмаймыз. Депрессияны сәтсіздікке, проблемаға немесе жоғалтуға реакция ретінде қарастырайық.

Ең көп тараған депрессия түрлерінің бірі, ол бастан кешкен, бәлкім, біздің әрқайсымыз ақылсыз. Бірақ оның айналасындағы әлем өте нәзік, ал оның алдында пайда болған әрбір міндет — күшсіз болып көрінеді. Ол барлық уақытта осы күйде және бұл сезімнен құтыла алмайды. Сергектіктің қысқа фазасынан кейін адам қайтадан толық апатия келеді. Мүмкін, біреу қазірдің өзінде қатты күйзелген мұндай жай-күйі?

Талқылау үшін бірінші сұрақ. Қазіргі уақытта сіздің ақылыңыздың жағдайын тудыруы мүмкін жағдайларды атаңыз.

Мұғалім жауаптарды тақтаға бағанаға жазады. Олар келесідей болуы мүмкін:

1) Ата-аналармен қарым-қатынаста өзара түсіністіктің болмауы;

2) сыныптастарымен, достарымен қарым-қатынас мәселелері;

3) өз ниетін жүзеге асыру үшін мүмкіндіктердің болмауы;,

4) қалталы ақшаның болмауы немесе жеткіліксіз саны;

5) Өзін-өзі құрметтеуді жоғалту;

6) еңбек қабілетінен айырылу;

7) оқудағы, өмірдің басқа салаларындағы сәтсіздіктер және т. б.

Көптеген жағдайларда ұйқы кезеңдер бойынша дамиды.

Бірінші саты бұрын сипатталған жағдайды өмірге ауыр зиян келтіруден немесе өкінуден туындаған жағдайды атауға болады. Бұл біздің өмірімізді толтыратын кез келген теріс оқиға немесе факт болуы мүмкін — қабылдамау, әділетсіздік, қорлау немесе ұқсас нәрсе.