Допты жоғарыдан беру мен қабылдауды үйрету сабағы

Дене тәрбиесі пәні бойынша сабақ жоспары №

Өткізілетін мерзімі: _______ Тобы: ________

Сабақтың тақырыбы: Допты екі қолмен жоғардан беру және қабылдау техникасын үйрету.

Сабақтың мақсаты:

Студенттерге волейбол ойынында жоғардан беріп, қабылдап алу тәсілдеріне үйрету.

Студенттердің ептілік, икемділік, жылдамдық қасиеттерін дамыту.

Ужымшылдыққа , бірлікке, достыққа тәрбиелеу.

Дене жаттығулары арқылы студенттердің денсаулықтарын нығайту.

Өткізілетін орны: Колледж спорт залы.

Қоданылатын әдіс-тәсілдері: Практикалық, сөздік әдістерді қолданам.

Құрал – жабдықтар: Валейбол добы, ысқырық, плакаттар.

Сабақ бөлімдері

Сабақ мазмұндары

Мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлім

Сапқа тұру.Мәлімдеме қабылдау

Сабақтың тақырыбын,мақсатын айту.

Көңіл аудару жаттығуларын орындау. Оңға бұрыл! Солға бұрыл! Секіріп айнал!

Жүрудің түрлері:

Екі қол жоғарда аяқ ұшымен жүреміз.

Екі қол жанымызда өкшемен жүреміз.

Екі қол белде сырт қырымен жүреміз.

Екі қол арта іш қырымен жүру.

Жай журістен спорттық қадамға көшу

Жүгіру жаттығулары:

Жеңіл спорт залды айландырып жүгірту. Оңжақ пен солжақпен қолды алға айландырып жүгіреміз, арқамен.

Тізені жоғары көтеріп, аяқты артқа сілтеп, алдыға аяқтың ұшын созып, адымдап секірту, оң аяқ, сол аяққа секірту, жылдамдыққа жүгіру жаттығуларын орындауту.

Жалпы дамыту жаттығулары:

Б.қ. н.т. қол төменде 1 қол жоғарда, оң аяқты артқа қойып шалқаямыз 2 б.қ. 3тура осы қалпымызда келесі аяққа жасаймыз 4 б.қ.

Б.қ. а. иық деңгеінде 1-4 оңға 1-4 солға басымызды айландырамыз.

Б.қ. а.и.д. қол иықта 1-4 алдыға бүгіген күйінде 5-8 қолды созып алдыға айландырамыз. Тұра осы қалыпта артқа орындаймыз.

Б.қ. а.и.д. қол кеуде алдында бүгулі күйінде ұстаймыз

1-2 бүгулі 3-4 қолымызды жайып артқа сермейміз.

Б.қ. а.и.д. 1-4 бөксені оңға 1-4 солға барынша кең айландырамыз.

Б.қ. а.и.д. оң қол белде сол жоғарда 1-2 оңға 3-4 солға кеудемізді иеміз 5-7 алға еңкейіп қолды жерге тигіземіз 8 б.қ

Б.қ. н.т. қол төменде 1 қолды жоғары көтеріп аяқ ұшына тұрамыз 2 аға еңкейіп қолды жерге тигіземіз 3 отырамыз 4 сол аяқ жанымызда 5 отырамыз 6 оң аяқ 7 отырамыз 8б.қ.

б.қ а.и.д. қол белде 1-3 орнында 4 д360 айналып секіреміз