Футбол ойыны туралы дене шынықтыру ашық сабағы

Сабақтың тақырыбы:Футбол ойыны.Допты алып жүру және қақпаға тебу

Мерзімі:45 минут

Мақсаты:1.Оқушыларға футбол ойынының ережесі мен тәсілдерін үйрету. 2.Оқушылардың жан-жақты өсіп жетілуі,денсаулығын нығайтуы және күш,ептілік,төзімділік сияқты қимыл-қозғалыстарын арттыру. 3.Оқушыларды дене ,ақыл-ой жұмыс қабілеттілігіне баулып,футбол ойынына қажетті білімін тереңдету. Міндеттері:1.Оқушыларды қимыл-қозғалыс қабілеттерін және жылдамдық,ептілік,күш,төзімділік, икемділік қасиеттерін дамыту. 2.Оқушыларды ұйымшылдыққа тәрбиелеу. 3.Салауатты өмір салтын насихаттау. Қажетті құрал –жабдықтар:1.Футбол ойнауға арналған доптар. 2.Кедергі. 3.Ысқырық Сыныбы:9-сынып. Сабақ өтетін орын:Мектептің спорт залы

р/с

Сабақтың мазмұны

Жаттығу мөлшері

Ұйымдастыру және әдістемелік нұсқау

Кіріспе- дайындық бөлімі.10-15 минут. Оқушыларды бір қатарға сапқа тұрғызу.

30 сек

Сап ережелерін сақтауды қадағалау.

Сәлемдесу,оқушыларды тізім бойынша түгендеу.

1 мин

Спорт формасына мән беру.

Сабақтың тақырыбын,мақсатын айту.

1 мин

Тыныштық сақтау

Сап жаттығулары:оңға,солға,артқа бұрылу

10 сек

Әр саптың жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау.

Жеңіл жүріс

2 мин

Қозғалыс кезінде орындалатын жаттығулар: 1.оң және сол жақ жанымен жүгіру. 2.тізені көтеріп жүгіру. 3.өкшені артқа лақтырып жүгіру. 4.қарқынды жүгіріс.

40 сек 20 сек 20 сек 1 мин

Тізені неғұрлым жоғары көтеру. Өкшені алақанға тигізу керек.

Баяу адымдай жүру.Тыныс алуды қалпына келтіру.

1 мин

Барынша терең тыныс алу керек.

Бір орында тұрып жалпы дамыту жаттығуларын жасау. а) екі қолды белге қойып ,мойынды оңға және солға айналдыру. ә)екі қолды иыққа қойып ,қолды алға және артқа айналдыру. б)екі қолды желкеге қойып ,денені оңға және солға айналдыру. в)оң қол жоғарыда сол қол төменде, қолды артқа кезекпен сермеу. г)екі аяқты алшақ қойып ,қолды кезекпен аяққа жеткізу. д)екі тізені кезекпен жоғары көтеріп,оң және сол жаққа айналдыру. е)екі қолды алға жіберіп отырып тұру. ж)екі аяқты кезекпен алға және жоғары қарай көтеру.

6 мин

3-4 рет

4-5 рет

6-8 рет

4-5 рет

6-8 рет

15-20 рет 10-15 рет

Әрбір жаттығу талапқа сай орындалу керек.

Қолды неғұрлым тік ұстау керек.

Аяқты бүкпеу керек.

Жылдамырақ орындау.

Аяқты неғұрлым жоғары көтеру керек.

Негізгі бөлім-25 минут

Допты кедергілердің арасымен алып жүру(оң және сол аяқпен)

5-6 рет

Допты кедергілерге тигізбеу.