Гимнастикадағы секіру жаттығулары 10 сынып жоспары

Сбақтың тақырыбы:Гимнастика

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Гимнастикалық кіші ағаш ат биіктігі 130-135 см. Екпін алу, көпіршеге секіріп түсу,

итерілу, қолмен итерілгенге дейінгі ұшу, қолмен итерілу, қолмен итерілгеннен кейінгі

ұшу, жерге түсу элементтері бойынша аяқтардың арасын ашып секіруді үйрету. Қозғалыс

кезіндегі бір лектен екі, үш, төрт лекке ауысуды тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: ысқырғыш,гимнастикалық маттар, секіртпе.

Өткізілетін күні : ________________Сынып : 10 «а»

Өткізілетін орны: спорт залы Уақыты: 40 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар :

Оңға,солға,айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру :

Аяқтың ұшымен, өкшемен,

Аяқтың ішкі, сыртқы жағымен.

Отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулар:

- жүріс

- жүгіріс

- 360 градусқа айналып жүру

Спорт.жүрісі.

Жүгіру :

Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

Оң жағымен жүгіру.

Сол жағымен жүгіру.

Теріс қарап жүгіру.

10-12 мин

1 мин

30 сек

1 мин

2 мин

30 сек

3 мин

2 рет

Спорт.киіміне назар аудару.

Бір адамдай істеу.

Арқаны түзу ұстау.

Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:

Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.

Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.

Қолды көтерсе – 360 градусқа айналып жүру.

Спорт.залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

Сол иықтан алға қарау.

Негізгі бөлім

Гимнастикалық кіші ағаш ат биіктігі 130-135 см. Екпін алу, көпіршеге секіріп түсу, итерілу, қолмен итерілгенге дейінгі ұшу, қолмен итерілу, қолмен итерілгеннен кейінгі ұшу, жерге түсу элементтері бойынша аяқтардың арасын ашып секіруді үйрету. Қозғалыс кезіндегі бір лектен екі, үш, төрт лекке ауысуды тапсыру.

Бір аяқпен тепе-теңдік сақтауды үйрету (бекіту,жетілдіру)

Гимнастикалық орындықта жаттығу жасау:

- Жүгіріп өту.

- оң жағымен.

- сол жағымен.

- оң, сол аяқпен секіріп өту.

- “Қарлығаш” жасау.

Секіртпемен ойындар.