Гимнастикалық көпір арқылы 1 метр көтерілу, 5-сынып ашық сабағы

Сабақ жоспары № 10 Сынып: Бекітемін Пәні: Дене шынықтыру Мерзімі: Пән мұғалімі:

Сабақ тақырыбы: Гимнастика. Көпір жасау, баспен тік тұруды дамыту.

Сабақ мақсаты:

1.Қозғалыс іскерліктерімен, гимнастикалық жаттығуларды орындау дағдысын қалыптастыру.

2.Ептілігік, икемділік қабілеттерін дамыту

3.Оқушыларды достыққа, ауызбіршілікке тәрбиелеу.

Сабақтың түрі: Дәстүрлі сабақ

Өтілетін орны: Спорт зал

Керекті құрал-жабдықтар: Гимнастикалық маталар

Сабақ мазмұны

Уақыты реті

Әдістемелік нұсқаулар

I.Кіріспе дайындық бөлімі

Сапқа тұрғызу. Кезекшінің мәліметін қабылдау. Оқушылармен амандасу.

Саптағы жаттығулар: Оңға,Солға!,Айнал! т.б. саптық жаттығулар Жүру және оның түрлері: аяқтың ұшына,өкшеде, аяқтың ішкі ж/е сыртқы қырымен жүру.

Жүгіру және жүгіру кезінде орындалатын жаттығулар: тізені жоғары,өкшені артқа көтере, оң ж/е сол жақ жанымен жүгіру.

Ж.Д.Ж. қозғалыста ж/е орнында.

А) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде

басты 1-2 солға айналдыру 3-4 оңға айналдыру

Б) Бастапқы қалып. Оң қол жоғарыда.

1-2 қолды алдыға сермеу 3-4 қолды артқа сермеу

В) Бастапқы қалып екі қол иықта

1-2 алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру Г) Бастапқы қалып. Қолымызды жанымызға созамыз 1-2 қолымызды алдыға айналдырамыз 3-4 артқа айналдырамыз

Д) Бастапқы қалып:Қол тізеде,аяқ иық кеңдігінде

1-2 тізені ішке айналдыру 3-4 тізені сыртқа айналдыру

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

10 мин

Оқушылардың спорт киіміне, жалпы сабаққа даярлығына назар аудару.

Оқушылардың жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау Көзді жұмбау

Шынтақты тізеге тигізбеу

Тізені бір-біріне тигізбеу

II.Негізгі бөлімі

Көпір жасау,баспен тік тұруды дамыту Көпір жасап тұруды үйрену үшін арнайы жаттығуды орындаймыз, гимнастикалық қабырғаға арқаны қаратып ,одан жарты қадамдай қашық тұрып қолды жоғарыдан артқа қарай доға жасап иіле отырып шабақтан ұстау керек,соннан соң екі қолды кезекпен төменгі шабақтарға түсіре жылжытып,еденге тіреу қажет. Бұдан соң төмен түскен тәсілмен қайтадан жоғары қарай жылжып бастапқы қалыпқа келу керек .Оқушыларға кезек-кезек жасату Баспен тік тұру үшін ,жүреден отырған қалыпта бір аяқты сермеп екінші аяқты тіреп итеріліп ,жолдасының көмегімен баспен тұру керек .Баспен тік тұру қалпынан артқа қарай иіле отырып ,басты қолды және аяқты тіреу арқылы ,көпір қалпына аударылып түсу. Көпір жасап тұру үшін ек аяқты…