Конькимен жүгіру және тепе-теңдік жаттығулары сабақ жоспары

35 бұйрыққа қосымша

Форма

«Электротехника колледжі» КМҚК

(білім беру ұйымының атауы)

Техникалық және кәсіптік, орта білімнен кейінгі білім беру ұйымдарына арналған педагогтің сабақ жоспары

Конькимен жүгіру спорты. Тепе-теңдік жаттығулары.

(сабақ тақырыбы)

Модуль /пән атауы Дене шынықтыру.Дайындаған педагог Слямжанов Р.М.

"__"____________ 20_ жыл

1. жалпы мәліметтер

Курс, топ

Сабақ түрі

Тәжірибелік

2.Мақсаттар, тапсырмалар

Негізгі тапсырмалар болып тбылады:

- студенттердің шығармашылық және спорттық қабілеттерін қалыптастыру және дамыту, олардың дене, зияткерлік және адамгершілік жетілуге деген жеке қажеттіліктерін қанағаттандыру;

- салауатты өмір салты мәдениетін қлыптастыру, спортшылардың деенсаулығын нығайту;

- қоғамдағы өмірге, кәсіби бағдарлауға бейімделу дағдыларын қалыптастыру,

Мақсаты:

- спортты және салауатты өмір салтын насихаттау; коньки тебу спорты, дене шынықтыру саласында бала ағзасының жан-жақты дамуы үшін жағдай жасау;

- жарыс кезеңінде спорттық форманың жоғары деңгейіне қол жеткізу және сақтау, маусымның негізгі жарыстарында сәтті өнер көрсету

2.1. Оқу сабақтары үрдісінде білім алушылар меңгеретін кәсіби шеберлік тізімі

Білім алушылар:

● Техника қауіпсіздігін сақтайды;

● Өздерінің және басқалардың басқарушылық және командалық дағдыларын бағалайды;

● Бірлескен жұмыс дағдыларын дамытады.

3. Сабақты жабдықтау

3.1. Оқу-әдістемелік жабдықтау, анықтама әдебиеттері

Коробейников Н.К. 347 бет

3.2. Техникалық жабдықтау, материалдар

секундомер, сықырғыш, коньки

Сабқтың кезеңдері

Дозалау

Жоспарланған жұмыстар

Қорлар

Әдістемелік ережелер

Сабақтың басталуы

25 мин

Сапқа тұру, сәлемдесу,

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

Жүру1) аяқ ұшымен, қолдарды жоғары көтеру;2) өкшемен, қолды белге қойып;

3) табанның сыртқы жағымен, қолды белге қойып;

4) табанның ішкі жағымен, қолды белге қойып;

1) біркелкі қарқынмен жүгіру.

2) жамбасты жоғары көтеру;

3) жіліншікті артқа жібере отырып;

4) аяқты алға тік шығарып;

5) артқа алға.

6) сол жағымен, оң жағымен қосымша қадаммен.

7) күштің жартылай үдету.

8) толық күшіне жеделдету.

9) тыныс алу жаттығуларын орындау арқылы жүру жаттығулары.

Отырудың түрлері

Отырып тұру, жатып отжимания жасау, коробка, секіру және тізені кеудеге көтеру.

Орында жүру.

ОРУ орнында:

1) Басты айналдыру

Б.қ.: аяқты алшақ қойып, қолды белге қоямыз

1,2-оң иықтан сол иыққа айналым

3,4-солдан оңға

2) Иық шеңбері

Б.қ.: аяқты алшақ қойып, қолды иыққа қоямыз

1-2-алға шеңбер

3-4-арттқа шеңбер

3) Шынтақ шеңбері

Б.қ.: екі аяқты алшақ ұстау, қолдардың шынтағы сәл бүгілген

1-4-ішке шеңбер

5-8-сыртқа шеңбер

4) Қолды жоғары көтеру

Б.қ.: аяқты алшақ ұстау, оң қол жоғары, сол қол төмен

1,2-Қолды жоғғары көтеру, оң қол жоғары, сол қол төмен

3,4- Дәл солай, қолды ауыстыру

5) Жанға иілу