көп отыру- аз қозғалыс
Sheber Education12 ҚыркүйекҚаралды:63Жүктелді:0
Көп отыру- аз қозғалыс. Денсаулыққа әсері
Материал жүктеу үшін жазылым қажет
Алдын ала көру
Сатып алмас бұрын бірнеше бетін көре аласыз. Толық нұсқасы жүктегенде — жазусыз, сызықсыз.
Материалдан үзінді
КӨП ОТЫРУ – АЗ
ҚОЗҒАЛЫС
Қазіргі оқушылар күн сайын кем дегенде 5–7 сағат
партада отырады. Бұл – біздің денемізге арналған өмір салты ма? Жоқ. Бұл – қозғалыс жетіспеушілігі.
Бүгін біз көп отырудың зияны мен оны азайтудың
жолдарын талдаймыз.
НЕЛІКТЕН ҰЗАҚ ОТЫРУ
– ҮЛКЕН МӘСЕЛЕ?
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ): Балалар мен жасөспірімдер (5–17 жас) күніне кемінде 60 минут орташа немесе жоғары қарқынды қозғалыс жасауы қажет.
2019 жылы жүргізілген зерттеулер бойынша, көп отыратын оқушылардың семіздікке, омыртқа проблемаларына, зейіннің нашарлауына шалдығу қаупі 2 есеге жоғары.
Физиологиялық зияны: • Арқа, мойын аурулары. • Қан айналымының нашарлауы.
• Зат алмасудың баяулауы.
Психологиялық әсері: • Зейіннің төмендеуі.
• Жиі шаршау. • Қозғалыс аздығы — мотивацияның түсуі.
ДЕНСАУЛЫҚҚА
ӘСЕРІ
Сабаққа арналған ойындар
Жазылымдар
Өзіңізге ыңғайлы жазылымды таңдаңыз
