Поурочный план по физической культуре для 8 класса

КГУ школа-гимназияим.ак.Е.А.Букетова

План урока

По физической культуре

Тема: Совершенствование техники метания мяча

на дальность ив цель.

Преподователь:Мустафин Н.У.

2016уч.год.

Задачи: 1.Совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность.

2.Освоение техники и тактики скоростного бега.

3.Развитие выносливости и скоростных качеств.

Содержание учебного материала

дозировка

Общие методические указания

1.Подготовительная часть

- Построение, приветствие, сообщение задач урока.

-Строевые упражнения

Повороты на месте.

-Бег в умеренном темпе;

Построение в колонну по два.

Беговые и прыжковые упр.:

-бег с высоким подниманием бедра;

-бег с захлестыванием голени;

-прыжки на правой ноге;

-то же на другой;

-прыжки на двух ногах колени к груди;

-многоскоки

О.Р.У.

1) И.П.- ОС руки перед грудью.1-2.два пружинистых движения согнутыми в локтях руками назад .3-4.то же, но с поворотом туловища вправо-влево.

2) И.П.-ОС правая рука вверху, левая внизу, пальцы сжаты в кулак. 1-2.два пружинистых движения руками назад .3-4. то же, но изменяя положение рук.

3) И.П.- ОС руки к плечам.1-4.круговые движения вперед.5-8.круговые движения назад.

4) И.П.- ОС руки вверх.1-4. круговые движения прямыми руками вперед 5-8.то же назад.

5) ИП-ноги врозь, руки на пояс.

1-3 – наклоны к правой, к середине, к левой

4 - ИП

12 мин

1 мин.

2 мин.

30 сек.

5 мин.

6-8 раз

Проверить наличие спортивной формы, напомнить учащимся правила ТБ при занятиях метанием.

Следить за четкостью выполнения.

Следить за дыханием.

Поточный метод.

Руки согнуты в локтях, коленями дотронутся до ладоней.

На носках, туловище наклонить вперед, бедро и голень отвести назад.

С продвижением вперед.

Следить за приземлением перекатом с носков на пятки.

Прыжки в полушпагате.

Разводить руки назад до отказа.

Не сгибать руки в локтях.

Локти отводить назад до сведения лопаток.

Амплитуда движений максимальная.

Ноги не сгибать.

2. Основная часть

Перестроение в две шеренги для метания мяча в цель.