Психология әдістемесі бойынша қосымша материал

4курс студенті: Молбаева А.Ж.

Оқытушы: Болтаева А.М.

Әл-Фараби атындағы ҚазҰУ

Психологиялық стресс шкаласы PSM- 25 әдістемесі

Мақсаты: соматикалық, мінез-құлық және эмоционалды көрсеткіштердегі стресстік күйлерді өлшеу.

Әдістеменің тарихы: Әдістемені әзірлеу кезінде авторлар стресстік жағдайларды зерттеудің дәстүрлі әдістерінің бар кемшіліктерін жоюға тырысты, олар негізінен стрессорлар немесе алаңдаушылық, депрессия, фрустрация және т.б. патологиялық көріністер арқылы психологиялық стрессті жанама өлшеуге бағыттаған. Осы әдістемелік сәйкессіздіктерді жою үшін Лемур-Тессиер-Фильон күйзеліске ұшыраған адамның күйін сипаттайтын сауалнаманы әзірледі.

Әдістеме кімге арналған: Сұрақтар әртүрлі кәсіптік топтарға қатысты 18 бен 65 жас аралығындағы индивидтерге арналған.

Нұсқау: Әдістегі жағдайларды 8 баллдық шкала арқылы бағалаңыз. Яғни әрбір мәлімдеменің жанына сезімдеріңізді дәл сипаттайтын 1-ден 8-ге дейінгі баллды белгілейсіз. (1-қысымда ұстаймын, 2-өте сирек, 3-шаршанқы сезінемін , 4-кейде, 5-анда-санда, 6-жалғыз қалғанда, 7-өте жиі, 8-әрқашан.)

1. Мен өзімді қысымда ұстап тұрмын.

2. Менің аузымда құрғақтық бар.

3. Мен жұмыстан шаршадым. Маған уақыт жетіспейді.

4. Мен тамақтануды ұмытып кетемін.

5. Мен өз идеяларымды қайта-қайта қарастырамын; мен жоспарларымды өзгертемін; менің ойларым үнемі қайталанады.

6. Мен өзімді жалғыз сезінемін.

7. Мен физикалық аурудан зардап шегемін; менің басым ауырады, мойын бұлшықеттері қатайған, арқадағы ауырсыну, асқазанның құрысуы бар.

8.Мен ойларға бой алдырдым, шаршаулы немесе алаңдаулы күйдемін.

9. Мені кенеттен бойымда ыстық, содан кейін суық баурайды.

10. Мен жасайтын жұмыстарды немесе кездесулерді ұмытып кетемін.

11. Мен тез жылап қаламын.

12. Мен өзімді шаршаулы сезінемін.

13. Мен тістерімді қатты қайраймын.

14. Мен мазасызбын.

15. Маған тыныс алу қиын, және кенеттен дем ала алмай қаламын.

16. Менде ішек проблемалары бар.

17. Мен алаңдап немесе толқып тұрмын.

18. Мен оңай үркіймін, шу немесе қатты дауыстардан.

19. Ұйықтап кету үшін маған жарты сағаттан астам уақыт қажет.

20. Мен шатасып жатырмын, ойларым шатасып жатыр, зейінімді аудара алмаймын.

21. Менің көзімнен шаршаған білінеді.

22. Мен өзімді ылғи ауыр сезінемін.

23. Мен үнемі қозғалуым керек, мен бір жерде тұра алмаймын.

24. Маған өз іс-әрекеттерім, эмоцияларым, көңіл-күйімді бақылау қиын.